D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Fortæl dig, hvordan du supplerer vitamin A for at holde dine øjne sunde og lyse
Vitamin A er et vigtigt mikronæringsstof for kroppen, især øjnene. Men hvis du bemærker, at din krop har tegn på A-vitaminmangel, skal du supplere det med det samme. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du supplerer vitamin A for at holde dine øjne sunde.
Vitamin A er et af de essentielle mikronæringsstoffer, der giver mange fordele og hjælper med at bevare sunde øjne. Samtidig hjælper A-vitamin også med at bekæmpe infektioner og understøtter strukturen af tåreepitelceller, hvilket forhindrer celler i at blive berøvet ilt og skader fra frie radikaler. Den følgende artikel vil fortælle dig, hvordan du supplerer med vitamin A for at holde dine øjne sunde, lad os finde ud af det med det samme!
Hvorfor er A-vitamin nødvendigt for øjnene?
A-vitamin er en antioxidant, der hjælper med at pleje og beskytte øjnene. Samtidig hjælper det også med at styrke slimhinden og hornhinden til at bekæmpe infektioner forårsaget af bakterier eller vira. Ikke nok med det, A-vitamin hjælper også med at danne visuelle pigmenter, så øjnene lettere kan tilpasse sig under dårlige lysforhold.
Vitamin A er også et af de strukturelle elementer og hjælper tårefilmen med at klæbe til overfladen af hornhinden. Mange undersøgelser af okulær overfladepatologi har vist, at der er en tæt sammenhæng mellem tårer og okulær overflade. Ifølge strukturprincippet består tårer normalt af olie, vand og slim (mucin).
Vitamin A er en antioxidant, der hjælper med at beskytte og pleje øjnene
Der er dog mange mennesker, der stadig er ligeglade med deres øjnes sundhed på grund af mangel på vitamin A. Dette vil forårsage visse skader på øjnene, og hvis det efterlades i lang tid, kan manglen på en stor mængde A-vitamin være det. kan forårsage betændelse i hornhinden og kan endda forårsage permanent blindhed.
Regelmæssig eksponering for miljøet, stærkt forurenet luft, sollys, computere, telefoner eller stress kan føre til nedsat tåreproduktion. Dette vil få øjeæblets overflade til at være ubalanceret og beskadige hornhinden. Derfra vil der dannes symptomer såsom tørre øjne , anstrengte øjne, ubehag såsom fremmedlegemer i øjnene, øjenflåd, tåreflåd, sløret syn, øjensmerter, fotofobi, tyngde, kløe og overbelastning.
Ifølge en ny japansk undersøgelse af øjenpatienter hjælper A-vitamin øjnene med at syntetisere og stabilisere, en type mucin, der hjælper tårer med at klæbe til hornhindens overflade. Det hjælper også med syntesen af slim i øjet og hjælper med helingen af epitelet. Begge disse mekanismer hjælper med at reparere skaderne i mucinlaget og hjælper derved med at forbedre tørre øjne og rette synet. Undersøgelser har også vist, at vitamin A ikke udgør nogen negativ risiko for øjnene.
Tegn på A-vitaminmangel i øjnene
Når dine øjne mangler vitamin A, vil du nemt bemærke gennem nogle afslørende tegn som:
- Natblindhed: Dette er en tilstand, hvor synet er nedsat under dårlige lysforhold
- Der er altid en følelse af tørre øjne og brændende øjne, øjensmerter afhængig af sværhedsgraden fra mild til svær.
- Røde øjne, øvre og nedre øjenlåg klistrer sammen.
- Dårligt syn, sløret syn, frygt for skarpt lys eller smerter i øjenhulen.
- Fordi tårekirtlen stimuleres, producerer den tårer.
Tegn på A-vitaminmangel i øjnene
Hvis du bemærker nogle af disse tegn, er dette en advarsel om, at dine øjne mangler vitamin A. For at forhindre denne tilstand skal du supplere med vitamin A, for at dine øjne får sunde øjne. , strålende, beskyttet mod angreb udefra miljø.
Sådan supplerer du A-vitamin for at pleje sunde øjne
Ifølge National Institutes of Health (NIH) afhænger mængden af A-vitamin, der er nødvendig hver dag, af køn og alder. I voksenalderen er mængden af A-vitamin, der er nødvendig, omkring 700-900 mcg om dagen. For gravide kvinder er A-vitaminbehovet omkring 770 mgc og hos ammende kvinder omkring 1.300mcg pr. dag.
Udover dagligt tilskud af A-vitamin med mad, kan du også supplere med øjendråber indeholdende A-vitamin. En af øjendråberne, der indeholder A-vitamin, har mange tillid til, og almindelig brug er Eyemiru 40EX . Udover A-vitamin indeholder Eyemiru 40EX også mange næringsstoffer, der er gavnlige for øjnene, såsom vitamin E, B6 og hjælper derved med at reducere nogle øjensygdomme for at beskytte øjnene.
Sådan supplerer du A-vitamin for at pleje sunde øjne
A-vitamin er et uundværligt næringsstof for kroppen, især øjnene. For at supplere A-vitamin dagligt er det derfor nødvendigt at være opmærksom på en fornuftig kost samt bruge øjendråber indeholdende A-vitamin for at sikre øjnenes sundhed.
Ovenfor er nogle deling om, hvordan du kan supplere med vitamin A for at holde dine ��jne sunde og lyse, som du kan henvise til. Håber at hjælpe dig med mere brugbar viden!
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!