D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Hvilke vitaminer er gode for huden? Tips til at supplere vitaminer for at hjælpe med at optimere effektiviteten
Hvilke vitaminer er gode for huden? Og hvordan bruger vi dem effektivt og stadig er sikre for sundheden? Find ud af det direkte gennem den følgende artikel.
Vitaminer er et af de essentielle mineraler, der nærer og øger kroppens modstand. Manglen på vitaminer vil gøre os modtagelige for mange sygdomme, især farlige sygdomme. Især sammensætningen af vitaminer er også meget god til genopretning af huden. Så hvilke vitaminer er gode for huden ? Hvordan tilføjer man dem til kroppen? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Hvilke vitaminer er gode for huden?
Lad os tage et kig på 3 typer vitaminer, der er gode for vores ansigtshud:
1. Vitamin E
E-vitamin betragtes som et uundværligt "universalmiddel" for kvinder. Især kvinder efter 30 år. På dette tidspunkt har huden gradvist mistet sin elasticitet, og der opstår mange tegn på aldring. Årsagen kommer fra et fald i proteinet, der nærer hudens epidermale celler. Du vil tydeligt bemærke, at din ansigtshud er svær at komme sig efter akne, fremstår med mange fregner, mørke pletter, ... E-vitamin har en antioxidant effekt, som afviser hudens aldring. Dette vitamin har evnen til at modstå ultraviolette stråler fra solen, hvilket minimerer skaden af UV-stråler i ansigtet.
E-vitamin er et af de bedste vitaminer til ansigtshud, der forhindrer ældningsprocessen.
Vores kroppe vil producere E-vitamin på egen hånd gennem slim. Under normale forhold har talg den rolle at regulere fugt i huden, så ansigtshuden ikke tørrer ud. Derfor kan personer med tør hud tilføje E-vitamin til kroppen for at forhindre processen med talgmangel. Den tørre ansigtshud i lang tid vil let blive beskadiget, acne eller gøre hudens elasticitet mindre, hvilket fører til for tidlig aldring. Når kroppen mangler E-vitamin, bliver du derfor bleg og ældes hurtigt.
2. C-vitamin
Dette er en af de bedste vitaminer til ansigtshud. Dette vitamin findes i overflod i hudens epidermis og dermis. C-vitamin har effekten af at lysne, falme mørke pletter og forynge huden. Ifølge hudlæger har C-vitamin også den effekt at regenerere huden, og samtidig fremme organerne i kroppen til at producere nye celler. Der skabes flere hudceller, som vil udfylde rynker og kragetæer og holde huden glat og rødmosset.
C-vitamin har også evnen til at skabe kollagen, understøtte processen med nye hudceller, fylde huden og reducere rynker, kragetæer, vende ældningsprocessen. Hvis kroppen mangler C-vitamin, er det desuden meget let at få skørbug eller skørbug. Dette er en sygdom, der gør vores krop tilbøjelig til at blive træt, mangel på vitalitet, tør hud eller opstå i huden (blå mærker).
3. Vitamin A
Hvilke vitaminer er gode for huden og behandler effektivt acne? Svaret er A -vitamin . Ligesom E-vitamin betragtes dette vitamin også som et skjold, der beskytter huden mod solskader, hvilket begrænser kollagenødelæggelsen. Advarselstegn på vitamin A-mangel i kroppen er, når huden er tør, flaget, og acne forekommer meget.
Hvilke vitaminer er gode til hud- og øjenbeskyttelse? Det er vitamin A.
Når kroppen er fuldt beriget med vitamin A , vil de rense døde hudceller i ansigtet, hvilket begrænser tilstopningen af porer - årsagen til acne. Samtidig begrænser A-vitamin også mængden af olie på huden, hvilket reducerer betændelse forårsaget af acne. Ud over at forskønne huden hjælper A-vitamin også med lyse øjne, hvilket reducerer øjensygdomme.
Hvordan supplerer man med gode vitaminer til ansigtshuden?
For at supplere gode vitaminer til ansigtshuden kan vi gennem at spise. E-vitamin er rigeligt i plantebaserede fødevarer som oliven, hvedekim, sojaolie, mandler osv., mørkegrønne grøntsager som spinat, broccoli osv. Hvis du vil øge C-vitamin, kan du spise mere frugt som appelsiner , mandariner, ananas, citroner, jordbær,...eller grønne grøntsager som broccoli, blomkål,...Du kan også bruge de funktionelle fødevarer såsom C brusetabletter, der bruges oralt.
Forbedre gode vitaminer til ansigtets hud med velkendte fødevarer såsom græskar, sojabønner, broccoli, ...
A-vitamin er rigeligt i gulerødder, kartofler, spinat, græskar, ... Men for meget A-vitamin vil få kroppen til at tabe hår, gul hud eller kvalme. Derfor skal du ikke misbruge men øge for meget A-vitamin til kroppen. Du bør kun tilføje så meget, som din krop har brug for.
Så du ved, hvilke vitaminer der er gode for huden , især i ansigtshuden. Forhåbentlig vil denne artikel hjælpe dig med at forskønne din hud samt vide, hvordan du supplerer og tager vitaminer for at få smuk hud. Udover at supplere vitaminer med daglige fødevarer, bør du også kombinere med en videnskabelig livsstil. Specifikt, motioner flittigt, undgå at blive sent oppe efter 23 timer, begrænse alkohol, øl, tobak og stimulanser. Især bør du holde ånden altid optimistisk og glad. En fuld krop kombineret med en ny aktiv livsstil reducerer ældningsprocessen og forlænger ungdommen.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!