Tofu (tofu) je známé jídlo v rodinných jídlech. Po zakoupení tofu, pokud nebude správně skladováno, bude kyselé, rozdrcené a nepoživatelné. Pokud však víte, jak uchovat, lze tofu používat ještě týden, aniž by se zkazilo.
Naučte se uchovat čerstvé tofu na blogu aFamilyToday.
Jak uchovávat tofu
Jak uchovávat tofu po dobu 1 týdne
Jak uchovat čerstvé tofu déle než 1 týden
Tofu skladujte bez chlazení a spotřebujte během dne
Pokud nemáte lednici a chcete tofu uchovat pro použití během dne, můžete tofu ponořit do vody a přidat ½ lžičky soli.
Uchovávejte tofu pomocí sáčku na zip
Uchovávejte tofu pro delší použití
Zdravotní přínosy tofu
Poskytuje kompletní škálu živin
Tofu obsahuje vysoký obsah bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny, takže konzumace tofu správným způsobem a ve správném množství dodá tělu mnoho živin.
Abyste však měli stejné množství živin jako maso, musíte sníst tofu dvakrát více než maso, ale tofu je nízkokalorické, takže bude vyváženější a pomůže vám efektivněji zhubnout .
Tofu je dobré pro zdraví srdce
Tofu je potravina, která je velmi nápomocná při snižování krevního tlaku, takže pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Fytoestrogeny v tofu pomohou udržet kardiovaskulární systém zdravý. Studie publikovaná v časopise Circulation American Heart Association zkoumala více než 200 000 lidí a zjistila souvislost mezi konzumací alespoň jedné porce tofu týdně a o 18 % nižším rizikem ischemické choroby srdeční ve srovnání s lidmi, kteří jedí tofu méně než jednou. měsíc.
Tofu je dobré pro zdraví srdce
Snížit špatný cholesterol
Tofu je také účinné při snižování LDL cholesterolu a zvyšování HDL cholesterolu. Podle analýzy sójový protein významně snižuje špatný cholesterol u dospělých o 3-4%.
Dobré pro paměť a zdraví mozku
I když existuje mnoho důkazů, že konzumace sóji nebo potravin na bázi sóji má příznivý vliv na paměť a zdraví mozku, výzkum je stále nejasný.
Podle studie z roku 2020 pomáhá equol, metabolit produkovaný konzumací sójových produktů, snižovat riziko demence .
Snížení návalů horka u žen v menopauze
Sója je prospěšná potravina pro ženy v menopauze.Podle výzkumu přidání sójových potravin, jako je tofu, do každodenní stravy bude fungovat při snižování návalů horka.Těžké pálení u žen v menopauze. Sojové isoflavony, známé také jako fytoestrogeny v tofu, jsou také velmi dobré pro ženy v menopauze.
Předcházet osteoporóze
Zdraví kostí je problémem u žen po menopauze, z nichž mnohé zaznamenají ztrátu kostní hmoty v důsledku snížené hladiny estrogenu. Tofu obsahuje hodně vitaminu D a vápníku, které tento nedostatek pomáhají vyrovnávat.
Isoflavony v sóji pomáhají předcházet úbytku kostní hmoty, posilují kosti a zvyšují hustotu kostních minerálů.
Tofu je bohaté na vitamín D a vápník, které pomáhají předcházet osteoporóze
Zpomalte progresi nebo recidivu rakoviny
Pravidelná konzumace sójových bobů pomáhá zpomalit progresi nebo recidivu některých druhů rakoviny. Muži s rakovinou prostaty mohou zjistit, že konzumace tofu a sójových potravin udržuje nízké hladiny prostatického antigenu, takže rakovina postupuje pomaleji nebo vůbec. Existují však určité důkazy, které tomuto tvrzení odporují a naznačují, že konzumace potravin vyrobených ze sóji zvyšuje riziko rakoviny prostaty .
Poskytněte tělu vápník
Vápník je základní živinou pro vývoj kostí a zubů. Tofu obsahuje hodně vápníku, v porci cca 100g tofu bude obsahovat obsah vápníku odpovídající sklenici kravského mléka 235ml.
Doufejme, že tímto článkem si ženy v domácnosti vzaly do kapsy další tipy na uchování tofu, které můžete použít na další týden a stále být čerstvé a výživné. Hodně štěstí s vaší aplikací.
Meloun je ve Vietnamu velmi oblíbené ovoce. Když melounová sezóna dozrává, mnoho lidí kupuje melouny k postupné konzumaci, ale neví, jak melouny uchovat, aby byly chutné. Nechte tedy aFamilyToday Blog, aby vám pomohl.
Hvězdicové ovoce má mnoho zdravotních výhod, proto by se mělo uchovávat pro pozdější použití nebo přidávat při vaření, aby vytvořilo jemnou kyselou chuť. Takže už víte, jak udržet hvězdicové ovoce čerstvé a křupavé? Pojďme objevovat společně s aFamilyToday Blogem.
Kokosový džem je tradiční vietnamský džem. Ve vlhkém počasí však kokosový džem snadno plesniví. Dá se tedy plesnivý kokosový džem jíst?
Vitamin C sérum je produkt péče o pleť, který používá mnoho lidí ke zlepšení a výživě pleti. Není však neobvyklé, že tento produkt po určité době používání zoxiduje nebo změní barvu. To se děje proto, že jste správně neaplikovali sérum vitamínu C. Následující shrnutí blogu aFamilyToday vám pomohou vyhnout se této chybě.
Kuchyňské buvolí maso je známou specialitou horských oblastí Vietnamu. Přestože se jedná o výživné a chutné jídlo, mnoho lidí se ptá, zda mohou těhotné ženy jíst buvolí maso v kuchyni? Pojďme zjistit odpověď na toto jídlo s aFamilyToday Blog v článku níže!
Banh chung a banh tet jsou vždy nepostradatelná jídla v tradičním svátku Tet Vietnamců. Pokud se často setkáváte se situací banh chung, banh tet je zastaralý, pak okamžitě použijte následující způsob, jak zachovat banh chung.
Míchaný rýžový papír je lahodné jídlo, které miluje mnoho lidí. Mnoho lidí se diví, že nemohou jíst okamžitě, lze míchaný rýžový papír chladit?
Rostlina lotos nejen dává vonné květy, sladká semena, ale lze aplikovat jakoukoli část této rostliny, včetně kořene lotosu. Lotosový kořen v orientální medicíně je cenným prostředkem, který působí při léčbě mnoha nemocí. Měli byste však také vědět, jak uchovat čerstvý a křupavý lotosový kořen po dlouhou dobu, používejte ho po celý rok.
Rajčata jsou obvykle zralá na konci léta. Pokud se vám doma pěstují rajčata nebo kupujete hodně rajčat, ale nevíte, jak je dlouhodobě uchovat, okamžitě se podívejte na super účinný způsob konzervace rajčat níže.
Kuchyňské buvolí maso je typickým pokrmem obyvatel Severozápadní vysočiny. Vzhledem ke zvláštnosti zpracování, které se klade na sporák a udí po dlouhou dobu, je velmi nutné aplikovat způsoby, jak uchovat kuchyňské buvolí maso bez plísně. Čtenáři se mohou v níže uvedeném článku podívat na několik způsobů, jak uchovat buvolí maso v kuchyni!
Jako zvláštní a povzbuzující pokrm je kuchyňské vepřové maso oblíbené jídlo mnoha lidí. Mnoho těhotných žen také pociťuje chuť na toto jídlo. Strava a výživa matky by však měla být vždy zajištěna a zaměřena. Takže těhotné ženy mohou jíst kuchyňské vepřové maso?
Okurka, velmi oblíbené a výživné jídlo v denním jídle Vietnamců. Pro dlouhodobé používání je potřeba vědět, jak je uchovat. Jak tedy skladovat okurky v lednici?
Okurka je oblíbenou zeleninou v rodinných jídlech a často se skladuje pro dlouhodobé použití. Kvůli horkému počasí se však okurky snadno kazí, zvláště když není k dispozici lednička, kterou by bylo možné zavařit. Jak tedy uchovat okurky bez lednice jak být efektivní?
Přestože lze chléb konzervovat a konzumovat po dlouhou dobu, pokud se pečlivě neuchovává, velmi snadno plesniví. Mnoho lidí nevěnuje pozornost stavu dortu před jídlem, dokud jej nemine a pak si to uvědomí. Co když tedy omylem sníte plesnivý chléb?
Hovězí maso je bezpečným zdrojem bílkovin a mnoha dalších prospěšných živin pro lidský organismus. Nezřídka rodiny skladují ve své kuchyni kromě vajec, kuřecího, vepřového apod. i tento druh masa. Proto je také jak uchovat hovězí maso velmi vyhledávané heslo v tématu výživy. Pokud jste také zmatení, protože nevíte, jak udržet hovězí maso dlouho čerstvé, je tento článek pro vás.
Míchaný rýžový papír je lahodný pokrm, ale lze jej používat pouze krátkodobě. Mnoho lidí se proto ptá, zda lze rýžový papír nechat přes noc?
Meloun je sladké a chladivé ovoce, které poskytuje spoustu vitamínů A, C a zdravých rostlinných sloučenin. Pokud víte, jak skladovat, můžete meloun uložit pro pozdější použití bez chlazení. Jak tedy uchovat meloun, když není lednička?
Rajčatová omáčka je zpracované koření, které se používá přímo nebo při vaření, aby zvýraznilo chuť a vytvořilo poutavější barvy. Proto se horečka často uchovává pro dlouhodobé užívání. Víte tedy, jak uchovat rajčatovou omáčku?
Mnoho moderních hospodyněk má ve zvyku nakupovat potraviny v supermarketu, skladovat je v mrazáku a sníst je postupně. Následující článek vás provede tím, jak dokonale rozmrazit mražené krevety!
Plesnivý česnek je jev, který často doprovází klíčení česneku a způsobuje uživatelům mnoho starostí, takže skutečnost, že česnekové klíčky a plesnivý česnek spolu nemají nic společného, pokud se budou nadále používat, způsobí poškození zdraví uživatelů není něco, co by ženy v domácnosti zajímalo.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
