Výhody angreštu pro ženy během těhotenství

Angrešt je také známý jako indická Amla. Jedná se o ovoce, které vypadá jako citron. Má světle zelenou barvu a mírně sladkokyselou chuť. Toto ovoce obsahuje hodně vitamínu C a mnoho antioxidantů. Obsahuje také hodně železa, vápníku a fosforu. Dokud toho nebudete jíst příliš mnoho, protože pak může způsobit nějaké zažívací potíže, takže se cítíte nepříjemně.

Výhody konzumace angreštu během těhotenství

Angrešt má schopnost dodávat energii a podporovat regeneraci buněk v těle, což je velmi dobrá volba, když se cítíte unavení a ospalí. Zde jsou výhody angreštu:

Angrešt je bohatý na vlákninu a má mírné projímavé účinky, usnadňuje vám vyprazdňování, a tím předchází zácpě u těhotných žen ;

Angrešt obsahuje hodně vitamínu C, který rozšiřuje cévy pro udržení normální hladiny krevního tlaku pro maminky;

Angrešt pomáhá regulovat krevní tuk;

Pomáhá zmírnit žaludeční příznaky, jako je pálení žáhy, pálení žáhy;

Antioxidační kapacita pomůže eliminovat toxiny a volné radikály přítomné v těle během těhotenství a dodá vaší pleti zdravý vzhled;

Vysoký obsah železa pomáhá předcházet anémii. Vysoké množství vitaminu C navíc také pomůže k lepšímu vstřebávání železa a udržení stabilní hladiny hemoglobinu;

Pomáhá odstraňovat toxiny z krve, aby byl organismus těhotné matky po celou dobu těhotenství stabilní.

Angrešt může podporovat rychlé trávení tím, že udržuje dobrou funkci trávicího systému, pomáhá těhotným ženám, aby netrpěly problémy, jako jsou zažívací potíže, kyselý reflux. Angrešt může pomoci při léčbě infekcí močových cest u těhotných žen.

Přítomnost vitamínu C v angreštu pomáhá tělu lépe bojovat s infekcemi, jako je běžné nachlazení. Angrešt vám může pomoci ovládat vaši náladu, pomůže vám zůstat v klidu psychicky i fyzicky, když jste těhotná. Předejde úzkosti, podrážděnosti, ztrátě chuti k jídlu a zlepší chuť.

Obsah vápníku v tomto ovoci pomáhá posilovat kostní systém a podporuje rychlejší tvorbu kostí a zubů pro plod. Pravidelným užíváním kustovnice předejdete otokům nohou a rukou. Ostrá chuť angreštu pomůže předejít zvracení v prvním trimestru těhotenství.

Antidiabetické vlastnosti angreštu pomáhají snížit riziko těhotenské cukrovky. Pravidelná konzumace šťávy z kustovnice pomůže snížit riziko předčasného porodu a vaginálně-cervikálních infekcí. Použití čerstvé angreštové šťávy pomůže zlepšit paměťovou schopnost dítěte a pomůže vám mít více mléka po narození.

Jak jíst angrešt?

Angrešt můžete přidat do svého jídelníčku následujícími způsoby:

Nakládaný angrešt: Použijte solený angrešt s jídlem nebo jako dopolední svačinu. Hořká tykev má dost drsnou chuť, vyřeší apetit těhotných žen.

Angreštový salát: Chcete-li udělat sladkokyselý angreštový salát, přidejte 1/3 šálku nakrájeného angreštu spolu s dalším ovocem.

Angreštová šťáva: Pomocí 2 šálků angreštu odstraňte semínka, vložte je do odšťavňovače, přidejte pár lístků máty a máte hotovo s osvěžující šťávou z angreštu.

Dezert: Namočte nakrájený angrešt s medem a podávejte jako dezert na závěr večeře, velmi zdravá kombinace.

Ačkoli to nemá žádné špatné vedlejší účinky při konzumaci angreštu během těhotenství, musíte se před konzumací tohoto ovoce poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je absolutně bezpečné pro vás i vaše dítě.

Měli byste jíst sušený angrešt během těhotenství?

Sušený angrešt vám pomůže zbavit se posedlosti zvracením a zažívacími potížemi. Nejlepší je vyrobit si vlastní doma, pokud z toho chcete vytěžit maximum, je to také jednoduché. Sušený angrešt si zachovává většinu živin z čerstvého angreštu. Má vysoký obsah vitamínu C , který pomáhá tělu bojovat s infekcemi. Kontroluje i další nepříjemnosti během těhotenství.

Kolik angreštů lze sníst denně během těhotenství?

Denně můžete sníst 1 kus kustovnice nebo 1 sklenici šťávy z 1 kustovnice. Použití čerstvé šťávy je dobrá volba, ale pokud nedáte dopustit na čerstvé ovoce, smíchejte před spaním lžičku prášku z angreštu s mlékem.

Měli byste během těhotenství používat solené angrešty?

Přestože je angrešt bohatý na vitamíny a minerály, je vždy lepší používat čerstvé bobule než solené, ale důrazně se doporučuje nejíst příliš přesolená jídla, protože to narušuje rovnováhu vody a elektrolytů. Kromě toho mohou solená jídla způsobit i žaludeční potíže.

Angrešt přináší skutečně mnoho výhod. Těhotné ženy mohou zvážit a použít během těhotenství ke zlepšení zdraví matky a plodu!