Co jíst a co nejíst, abyste měli pevné zuby?

Aby se miminko vyvíjelo co nejlépe, nemůže maminka jinak, než se o zoubky miminka starat. Zdravé zuby nejen pomáhají vašemu dítěti zůstat zdravé, ale také je činí krásnějšími.

Jak udržet dětské zuby zdravé? Následující návrhy potravin pomohou vašemu dítěti mít silnější zuby!

Potraviny, které jsou špatné pro vaše zuby

Některé potraviny mohou být škodlivé pro zuby vašeho dítěte. Pokud vaše dítě jí příliš mnoho potravin obsahujících sacharidy, cukr (sušenky, bonbóny, mléko, slazená jídla a jiné nápoje) a škroby (pizza, chipsy, těstoviny) mohou způsobit zubní kaz. Sacharidy, které zůstávají na zubech dlouhou dobu, jsou jedním z hlavních viníků, kteří vedou ke vzniku zubního kazu .

Nejlepší, co můžete udělat, je naučit dítě volit zdravé způsoby stravování. Zde je několik potravin a několik tipů, které vašemu dítěti pomohou mít silné zuby.

Některé potraviny pro silné zuby

Ovoce a zelenina: Nabídněte svému dítěti dostatek ovoce a zeleniny místo rychlého občerstvení s vysokým obsahem sacharidů. Nejlepší je ovoce a zelenina, které obsahují hodně vody, jako jsou hrušky, melouny, celer a okurky. Měli byste svému dítěti omezit banány a rozinky, protože obsahují hodně cukru a připomeňte mu, aby si po jídle vyčistilo zuby!

Sýr: Sýr, zejména čedar, poloměkký sýr Monterey Jack, švýcarský sýr a vyzrálý sýr pomáhají aktivovat tok slin. Sliny pomáhají vytlačit částice potravy ze zubů.

Poradit

Vyhněte se lepkavým potravinám, jako jsou rozinky, sušené fíky, sušenky z ovesného nebo arašídového másla, marshmallows, med a melasa. Pokud vaše dítě jí tato jídla, je nejlepší vyčistit mu zuby hned po jídle;

Nabízejte svému dítěti při jídle sladkosti, ne svačiny. Pokud se chystáte dát svému dítěti jakékoli sladkosti, nabídněte je jako dezert hned po jídle. V této době se bude vylučovat velké množství slin, což usnadní čištění potravy ze zubů. Pití nealkoholických nápojů s jídlem také pomáhá čistit zubní plak;

Co nejvíce omezte rychlé občerstvení. Četnost mlsání má na zuby větší vliv než množství zkonzumovaných sladkostí. Pokud si zuby nevyčistíte okamžitě, porostou bakterie, které zvýší plak a způsobí zubní kaz;

Vyhýbání se sladkým potravinám, které zůstávají na zubech po dlouhou dobu, jako jsou lízátka, tvrdé bonbony, sladké sirupy a máty přispívají ke vzniku zubního kazu;

Kupujte potraviny bez cukru nebo oleje;

Nabídněte dítěti před spaním místo slazeného mléka, džusu, nealkoholických nápojů nebo sody čistou vodu, protože obsahují cukr, který zubům neprospívá. Filtrovaná voda nepoškozuje zuby a pomáhá čistit částečky potravy přilepené na zubech;

Vždy pamatujte na přidání dobrých zdrojů vápníku do stravy vašeho dítěte, abyste udrželi zuby silné. Dobrým zdrojem vápníku je mléko, jogurt a brokolice.

Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budou rodiče věnovat více pozornosti ústnímu zdraví svých dětí, pomohou jim vyhýbat se potravinám/nápojům, které jejich zubům škodí, a budou mít silné zuby.