5 potravin, které dětem pomohou zlepšit paměť

Všichni jako rodiče chtějí, aby jejich děti byly každý den zdravé, plně vyvinuté, inteligentní a vyšší. Aby toho bylo dosaženo, vyžaduje to, aby rodiče pečovali a pečovali o své děti pečlivě a vědecky. Zejména plnohodnotná a vyvážená strava hraje mimořádně důležitou roli v tom, aby vaše dítě bylo každý den chytřejší.

Jablko

 Jablka obsahují několik sloučenin, které zabraňují poklesu kognitivních funkcí. Takže místo toho, abyste dítěti dali svačinu, můžete mu dát jablko. Podle studie vědců z Cornell University (USA) antioxidanty jako quercetin, katechin, floridzin a kyselina chlorogenová nacházející se v jablkách pomáhají chránit mozkové buňky před útoky volných radikálů.Volné radikály poškozují neurony a pomalu vedou k poklesu kognitivních funkcí.

Borůvka

Výzkumy ukazují, že borůvky chrání mozek před poškozením způsobeným volnými radikály a mohou zmírňovat účinky stárnutí, jako je Alzheimerova choroba nebo demence. Studie také ukazují, že borůvková dieta zlepšuje učení dětí a zlepšuje jejich náladu.

Dýně

Dýně je nejen lahodná, ale obsahuje i řadu živin jako je betakaroten, draslík a vitamíny A, C, E, zinek, vápník, vlákninu, železo, bílkoviny, omega-3... Kukuřice je také bohatým zdrojem omega-3, s asi 100 mg mastných kyselin, které jsou velmi prospěšné pro vývoj mozku miminka, díky čemuž jsou chytřejší.Dýně je proto potravinou, kterou si mnoho maminek vybírá k výrobě dětské výživy.

Zrna

Cereálie obsahují hodně zinku a vlákniny, které pomáhají dětem dobře trávit, takže tato potravina hraje nejen důležitou roli v trávicím systému, ale také velmi dobře rozvíjí a zdokonaluje paměť. V důsledku toho se také zlepší schopnost dítěte učit se a myslet. Maminky mohou fazole rozemlít na mouku nebo pyré a připravit cereální nápoje pro děti.

Losos

Toto je „klíčové“ jídlo pro zdraví mozku. Díky vysokému obsahu Omega 3 DHA a EPA je losos považován za super potravinu, která pomáhá dětem rozvíjet inteligenci a obratnost. Tyto živiny jsou v přírodě velmi vzácné, ale jejich obsah v lososech je extrémně vysoký. V současné době se losos prodává v mnoha velkých supermarketech. Matky mohou kupovat ryby na vaření s kaší pro kojence, aby jedly po odstavení, což jim pomáhá doplňovat tyto základní živiny.

Není třeba, aby se děti učily metody myšlení nebo hodiny otevírání mozků, stačí jim každý den dát dostatek ovoce, jako jsou jablka, borůvky nebo pít cereálie, děti budou propagovat to, co má váš potenciál.

Můžete vidět více:

5 kroků, které pomohou vašemu dítěti jíst více zeleniny a ovoce

Co byste měli vědět, když dáváte svému dítěti zeleninu?

Mám krmit své dítě ovocem nebo zeleninou?