Vitamin B1 je známý vitamin v každodenní výživě. Máte jasno o tomto vitaminu, jeho úloze a důsledcích v případě potřeby nebo přebytku v těle? Podrobnější informace naleznete v následujícím článku.
Vitamin B1 je nejvíce diskutovaným vitaminem mezi vitaminy B. Rozumíte však tomuto důležitému vitaminu? Následující článek poskytne všechny potřebné informace související s tímto důležitým vitamínem. Zveme vás ke sledování:
Co je vitamín B1?
Vitamin B1 je sloučenina obsahující síru, která je derivátem thiazolu a pyrimidinu. Byl to první objevený vitamín B, takže je očíslován 1.
Vitamin B1 je bílý, krystalický, rozpustný ve vodě, methanolu a glycerolu, ale nerozpustný v organických rozpouštědlech.
Jedná se o vitamín, který je relativně stabilní v kyselém nebo zmrzlém prostředí, ale snadno se ničí v alkalickém prostředí, vysokých teplotách nebo vystavení ultrafialovým paprskům.
Vitamin B1 je důležitý vitamin v těle
V přírodě se vitamín B1 hojně vyskytuje v potravinách, jako je červené maso, ryby, játra, vejce, obilné klíčky, hnědá rýže, kvasnice, ořechy, fazole a některá zelenina, jako je špenát, chřest,...
Stejně jako ostatní vitamíny je i vitamín B1 syntetizován a balen jako jeden nebo multivitamin spolu s dalšími vitamíny, minerály a živinami. Přípravky s vitamínem B1 se obvykle kombinují s vitamíny B6 a B12, aby pomohly doplnit krev.
Role vitaminu B1
Vitamin B1 hraje důležitou roli v metabolismu, udržování kardiovaskulárních a nervových funkcí, posiluje zrak, podporuje imunitu a krásu. Konkrétně:
Vitamin B1 pro zářivé oči
Potřeba vitamínu B1 je pro tělo nezbytná
Podle doporučených nutričních požadavků jsou požadavky na vitamín B1 podle věku, pohlaví a fyziologického stavu následující:
Kojené děti potřebují také potřebné množství vitamínu B1.
Škody způsobené nedostatkem vitaminu B1
Nedostatek vitaminu B1 je běžný u jedinců, kteří se špatně stravují, u starších lidí, alkoholiků, těžkých pracovníků nebo užívajících antagonisty B1, jako jsou antikoncepční pilulky nebo některá antibiotika.
Nedostatek vitaminu B1 může způsobit následující účinky:
Nedostatek vitaminu B1 způsobuje otoky nohou
Je příliš mnoho vitamínu B1 v pořádku?
Předávkování vitamínem B1 má také škodlivé účinky na tělo. Může být uvedeno jako:
Výše jsou uvedeny informace týkající se vitaminu B1. Doufejme, že vám článek pomohl odpovědět na otázky související s tímto základním vitamínem. Hezký den!
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Existuje tolik druhů kondomů, že vás to mate při výběru vhodného produktu. Nebojte se, 5 nejoblíbenějších kondomů na trhu vám pomůže vybrat tu nejlepší volbu.
Z mnoha léků na vaginální svědění nejsou všechny skutečně účinné. Proto vám v tomto článku aFamilyToday Blog prozradí renomované, bezpečné a účinné prostředky orientální medicíny na svědění v soukromé oblasti. Viz níže.
Používání nosní odsávačky pro děti pomáhá čistit nos a předcházet onemocněním dýchacích cest. Řekněte mamince 7 typů nosních odsávaček pro miminka s dobrou kvalitou a dobrou cenou.
Podle statistik má od 37 % do 53 % světové populace krevní skupinu O. Jedná se o nejčastější krevní skupinu mezi 4 krevními skupinami A, B, AB, O. Chcete vědět, jak rozpoznat krevní skupinu O ?? Pojďme to společně zjistit!
Menstruační kalíšky si ženy v období červených světel stále více vybírají kvůli jejich pohodlí, pohodlí a úsporám. Zejména produkty BeUcup volí mnoho žen. Protože se jedná o produkt, který se mnoho lidí rozhodne koupit, BeUcup se stále více jeví jako falešný. Chcete-li odpovědět na otázku o falešném menstruačním kalíšku BeUcup? Jak rozeznat skutečné od falešného? Pokračujte prosím podle článku.
Péče o vagínu během těhotenství je velmi důležitá. Otázkou je, jaký čisticí roztok by měly těhotné ženy v této době používat, aby zajistily bezpečnou péči o soukromý prostor?
Struma jednoduchá (nebo netoxická struma) je souhrnný název pro lokální strumu a difuzní strumu, u kterých není příčina strumy neznámá. Onemocnění je častější u žen.
Skutečnost, že příušnice způsobuje neplodnost u žen, znepokojuje mnoho lidí. Protože jednou z nebezpečných komplikací příušnic je neplodnost. Jaká je tedy pravda, pojďme zjistit prostřednictvím článku níže.
Křeče v chladném počasí jsou velkou obtíží pro ty, kteří je nemají štěstí zažít. Znáte-li následující opatření, už vás to nebude znepokojovat.
Žlutá kurkuma, tři komory a hnědé řasy obsahují účinné látky inhibující rakovinné buňky, kombinace všech 3 přináší vyšší účinnost při samostatném použití v prevenci rakoviny.
