V těhotenství je potřeba vitamínů v těle těhotné ženy vyšší než normálně, protože tělo potřebuje více vitamínů pro zdraví těhotenství matky a tvorbu plodu. Zde je seznam nezbytných vitamínů v těhotenství, maminky musí dbát na správné a dostatečné suplementování.
V těhotenství je imunitní systém oslabený, takže maminka potřebuje doplňovat všemožné vitamíny, aby tělo bylo zdravější a mělo dostatek výživy pro miminko. Při nedostatku vitaminu během těhotenství mohou těhotné ženy zvýšit riziko onemocnění souvisejících s nervovým systémem, kardiovaskulárním systémem, rakovinou a preeklampsií. Pojďme zjistit výživné vitamíny, které pomáhají matkám mít zdravé těhotenství.
Vitamín B9
Doplnění vitaminu B9 pomáhá matkám mít zdravé těhotenství
Vitamin B, také známý jako kyselina listová, je nepostradatelným vitaminem během těhotenství, který zabraňuje vrozeným vadám, jako jsou srdeční vady, vrozené vady úst, jako je rozštěp rtu a patra. Doplnění kyseliny listové před otěhotněním pomůže plodu se normálně vyvíjet a být zdravý, čímž se sníží riziko předčasného porodu ve srovnání s jinými ženami.
Kromě toho vitamín B9 také hraje důležitou roli v zásobování těla krevními buňkami, pomáhá vytvářet nové buňky pro těhotnou matku a plod, aby se zabránilo chudokrevnosti, předcházelo se případům chudokrevnosti, potratu, předčasnému porodu a pomáhá dítěti vyhnout se riziku mentální retardace a chronických plicních onemocnění.
vitamín E
Vitamin E hraje roli ve vývoji plodu v děloze. Správné doplňování vitaminu E pomáhá formovat zárodek dítěte a další důležité části těla a zvyšuje jejich kognitivní schopnosti, když se narodí. Vitamin E zlepšuje krevní oběh u matky, a tím zvýhodňuje krevní oběh v plodu, vyrovnává hladinu prolaktinu, podporuje reprodukční systém a pomáhá tělu matky bojovat proti virům a bakteriím pomocí vitaminů a minerálů.posilovat imunitu Systém.
Nedostatek vitaminu E u těhotných žen může vést k anémii vedoucí ke zpomalení vývoje embrya, čímž se zvyšuje možnost potratu v raných fázích těhotenství, což je velmi nebezpečné pro zdraví matky a dítěte.
Vitamín C
Vitamín C má velký přínos pro reprodukční zdraví matky
Podle statistik potřebuje tělo během těhotenství asi 85 miligramů (mg) denně pro ženy ve věku 19 let a starší a 80 mg, pokud jsou 18 let a mladší. Úžasné využití vitamínu C lze zmínit jako posílení imunitního systému, boj proti infekcím a ochranu těla před toxiny a poškozením.
Vitamin C buduje tkáně dítěte, posiluje krevní cévy placenty, prospívá nehtům a vlasům matky i plodu tím, že poskytuje plodu extra kyslík a snižuje riziko odtržení placenty. Vitamin C zároveň také zlepšuje elasticitu pokožky, redukuje strie během těhotenství, protože produkují kolagen, který pomáhá udržovat zdravou pokožku a silnější kosti. Zejména maminky, které mají často zácpu, by měly doplňovat přírodní vitamín C, aby se stolice usnadnila.
Vitamín K
Zdravotní přínosy vitamínu K jsou úžasné. Zejména vitamin K se podílí na procesu srážení krve a vytváří specifický protein, který pomáhá předcházet velkým ztrátám krve během porodu. Vitamin K spolu s vápníkem je klíčovou složkou, která pomáhá vytvářet silnou kostru plodu. Novorozenci mají často nedostatek vitamínu K v důsledku špatné syntézy vitamínu K ze střev a nízkého obsahu vitamínu K v mateřském mléce, což snadno vede k riziku mozkového krvácení, meningoencefalitidy s těžkými neurologickými následky. Maminky by proto měly doplňovat vitamín K již od těhotenství, aby se vitamín K uchovával pro miminko pro pozdější využití.
Vitamin D3
Suplementace vitaminu D během těhotenství je nezbytná
Podle výsledků výzkumu Dr. Carol L. Wagner (z Lékařské univerzity na Carolina State University) je suplementace vitaminu D během těhotenství extrémně nezbytná pro metabolismus a vstřebávání vápníku a fosforu. preeklampsie, cukrovka, infekce nebo předčasný porod.
Studie testovala 494 těhotných žen mezi 12-16 týdnem a výsledky ukázaly, že nejlepší účinek měly těhotné ženy, které užívaly 4000 jednotek vitaminu D denně, posílily svůj imunitní systém a pomohly k rozvoji imunitního systému. Kosterní systém plodu je velmi silný .
Všimněte si správného vitaminového doplňku
Přestože vitamíny hrají důležitou roli při tvorbě srdce, jater, plic, ledvin a centrálního nervového systému plodu, příliš velký příjem vitamínů během těhotenství zvyšuje riziko vrozených vad a toxicity pro dítě.
Navíc doplňky s nedostatkem vitamínů způsobí jak matce, tak dítěti problémy, které nejsou dobré pro zdraví a vývoj těhotenství, takže pamatujte na to, abyste během těhotenství dostávali pouze nezbytné množství vitamínů.
Pokud denní strava těhotné maminky neposkytuje potřebné množství vitamínů, je možné ji doplnit perorálními tabletami, ale před užitím si prostudujte návod i názor lékaře, aby byla zajištěna bezpečnost pro maminku i miminko. .
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
