Mám užívat vitamín E v těhotenství?

Vitamíny jsou jednou z důležitých látek, které podporují vývoj matky a plodu ve všech fázích těhotenství. V tomto období se však nepřidávají všechny vitamíny.

Při suplementaci vitamínů pro těhotné ženy , včetně vitamínu E, si proto  těhotné ženy potřebují zjistit informace o tom, zda užívat vitamín E v těhotenství.

Výhody vitaminu E během těhotenství

Vitamin E a těhotenství spolu souvisí. Přiměřené množství vitaminu E je prospěšné pro matku i plod. Některé z těchto výhod jsou:

• Vitamin E působí jako antioxidant a chrání tělesné tkáně před volnými radikály. Tyto volné radikály mohou poškodit buňky, orgány a tkáně v těle.
• Vitamin E pomáhá produkovat prekurzory, což jsou chemikálie, které snižují produkci prolaktinu. To je to, co způsobuje fyzické a emocionální příznaky premenstruačního stresu. Prolaktin je také hormon, který se může zvýšit v době ovulace.
• Vitamin E pomáhá tělu vyrovnávat hladiny prolaktinu, čímž podporuje správné fungování ženského reprodukčního systému.
• Vitamin E udržuje strukturu tuků (lipidů) v těle.
• Vitamin E pomáhá chránit před viry a bakteriemi tím, že posiluje imunitní systém.
• Pomáhá také rozšířit krevní cévy, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin v cévách.
• Vitamin E pomáhá při tvorbě červených krvinek.
• Olej s vitamínem E je opravdu dobrý na strie během těhotenství.
• Vitamin E je využíván buňkami v těle ke vzájemné interakci a vykonávání různých důležitých funkcí.
• Vitamin E pomáhá snižovat pravděpodobnost potratu, pokud je konzumován na začátku těhotenství.

Přiměřené množství vitaminu E je prospěšné pro matku i plod.

Role vitaminu E v embryonálním vývoji

• Vitamin E hraje roli v raném vývoji embryonálního nervového systému.
• Vitamin E je důležitý pro vývoj očí a hlavičky embrya.
• Nedostatek vitaminu E může vést k anémii.
• Nedostatek vitaminu E může také vést ke zvýšenému riziku infekce.
• Nedostatek vitaminu E může vést k opožděnému vývoji embrya.
• Nedostatek vitaminu E může způsobit neurologické poruchy, svalovou slabost nebo kardiomyopatii.

Mnoho studií ukazuje, že děti s vyšší hladinou vitamínu E při narození mají vyšší kognitivní schopnosti ve věku dvou let.

Vitamin E zlepšuje krevní oběh u matky. Protože krev v těle těhotné matky dobře cirkuluje, bude dobrý i krevní oběh v plodu. To znamená, že kyslík se může dostat k dítěti a že dítě je ve zdravém děložním prostředí.

Dávkování vitaminu E pro těhotné ženy

Vysoké dávky vitaminu E mohou způsobit komplikace během těhotenství. Proto je třeba dávat pozor na dávkování vitaminu E konzumovaného v těhotenství. Potraviny bohaté na vitamín E lze použít ve stravě k doplnění vitamínu E.

Těhotná žena by během těhotenství neměla užívat více než 15 mg vitaminu E denně. V případě užívání doplňků s obsahem vitaminu E je nutná konzultace s lékařem a jeho předepsání.

Maminky si musí dávat pozor na množství vitaminu E konzumovaného během těhotenství.

Předávkování vitaminem E během těhotenství může způsobit následující rizika:

• Vysoké dávky doplňků vitamínu E mohou zvýšit šance na vrozené vady u nenarozeného dítěte.
• Může také zvýšit pravděpodobnost krvácení s rizikem vážného krvácení do mozku.

Potravinové zdroje bohaté na vitamín E

Mezi potraviny bohaté na vitamín E patří:

• V zelené listové zelenině, jako je špenát, zelí, brokolice atd.
• Ořechy, obiloviny, jako jsou arašídy, lískové ořechy, mandle, slunečnicová semínka atd.
• Rostlinné oleje, jako je slunečnicový, světlicový olej, olej z pšeničných klíčků, kukuřičný a sójový olej atd.
• Obohacené potraviny jako margarín a ovocné šťávy atd.
• Vejce a potraviny vyrobené z vajec.

Některé potravinové zdroje vitamínu E zahrnují: špenát, mandle, brokolice...

Měl by se vitamín E užívat během těhotenství?

Doplňky vitaminu E se během těhotenství nedoporučují, protože doplňky vitaminu E během těhotenství mohou zvýšit riziko preeklampsie, omezení intrauterinního růstu a předčasného prasknutí blan (PROM). Kromě toho je spojena s běžnými poruchami u předčasně narozených dětí včetně chronického onemocnění plic, nekrotizující enterokolitidy atd.

Mnoho studií prokázalo souvislost mezi vysokou hladinou vitamínu E v těle těhotných žen s kardiovaskulárním onemocněním u miminek. Těhotné ženy, které užívají vitamínové přísady, zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění u svých dětí až 9krát. Kromě toho může nadměrné užívání vitaminu E také vést k zánětům kůže, průjmu, zvracení, zvýšenému riziku krvácení, rozmazanému vidění.

Vitamin E je nezbytný pro vývoj matky i plodu. Aby však bylo zajištěno dostatečné množství vitaminu E k pokrytí denní potřeby, mohou ho matky doplňovat vyvážením stravy. Používejte vitamín E z potravin. A protože je vitamín E rozpustný v tucích, je nutné pro dobré vstřebávání připravovat potraviny bohaté na vitamín E s olejem.