Co je multivitamin a k čemu slouží?

Co jsou multivitamíny? K čemu a pro koho je produkt? Informace, které chcete vědět, budou aktualizovány v tomto článku.

Mnoho lidí kvůli práci nebo uspěchanému životu nemá dostatek času na přípravu výživných jídel. Jejich řešením je použití doplňků, jako jsou multivitaminy, ke zlepšení zdraví a doplnění nedostatků způsobených stravovacími návyky. Co je tedy multivitamin a k čemu slouží? Zde jsou pro vás informace o tomto produktu.

Co je multivitamin a k čemu slouží?

Co je multivitamínový produkt?

Multivitamin, také známý jako „multivitamin“, je přípravek, který pomáhá tělu doplnit minimálně tři vitamíny a minerály. Neexistuje žádný univerzální standard pro lékovou formu multivitaminů. Nejběžnější formy jsou: kapsle, prášek, gumy nebo roztok.

Hlavním využitím multivitaminů je doplnění a vyplnění mezer ve stravě tím nejpohodlnějším, nejrychlejším a nejefektivnějším způsobem. Tím, že zajistíte, aby vaše tělo dostávalo každý den dostatek živin, budete chránit své zdraví a předcházet nemocem.

Použití multivitaminů je k vyplnění mezer ve stravě.

Multivitamin je název řady doplňků výživy a složení každého multivitaminového produktu může být zcela odlišné. V závislosti na vašich potřebách, kondici, pohlaví a mnoha dalších faktorech si vyberete ten správný produkt pro vás.

V současné době na trhu jsou multivitamíny rozděleny do mnoha různých řad, abyste si mohli snadno vybrat. Například multivitamin pro seniory , typ pro těhotné ženy, rostoucí děti a dokonce i typ speciálně pro kulturisty. Je důležité, abyste si prostudovali složení a návod k použití produktu, abyste se ujistili z hlediska výživy a vhodnosti pro vaše tělo.

Jaké jsou složky multivitamínů?

Vzhledem k tomu neexistuje žádné obecné pravidlo o složkách, které tvoří multivitamin. Nutriční složení multivitaminu se může lišit podle značky a produktu, ale obecně zahrnuje dvě hlavní živiny: vitamíny a minerály.

Vitamín

Lidské tělo potřebuje vitamíny k udržení normální funkce a fungování. Jsou to organické látky, které katalyzují nebo přispívají k chemickým reakcím v těle, stejně jako k přeměně živin na energii a buněčných tkání. Mezi vitamíny patří ve vodě rozpustné (vitamíny B, C) a rozpustné v tucích (vitamíny A, D, E, K). Jsou vitamíny, které se v těle ukládají a v těle ukládat nedají, dále vitamíny, které si tělo dokáže syntetizovat a ty, které je nutné získat z vnější výživy.

Minerální

Minerály jsou anorganické látky s mnohem jednodušší strukturou než vitamíny. Minerály, které může tělo vstřebat, se dělí do dvou kategorií:

  • Esenciální minerály: vápník, fosfor, draslík, hořčík...
  • Neesenciální minerály: železo, jód...

Vitamínové tablety pomáhají doplňovat minerály v těle.

Základní potřeba minerálů u dospělého člověka je více než 100 mg/den.

Jaké jsou účinky multivitaminů?

Vyplnění nedostatků živin

Každý člověk má různé nutriční potřeby v závislosti na věku a pohlaví, aby byla zajištěna normální funkce těla. Při nedostatku důležitých živin, zejména vitamínů a minerálů, dojde k oslabení organismu a rozvoji onemocnění.

K vyřešení problému nutričních nedostatků způsobených nevyváženým jídlem byly vyvinuty multivitaminové produkty, které rychle a efektivně doplní živiny. Proto jsou některé multivitaminy vytvořeny pro určitou skupinu lidí. Například multivitaminy pro těhotné ženy se zaměří na posílení živin, které ženám během těhotenství často chybí. Mezitím multivitaminové přípravky pro děti v období růstu přidávají látky, které v tomto období lépe podporují růst miminka.

Prevence nemocí a podpora léčby

V závislosti na složkách mohou multivitaminové doplňky zahrnovat následující:

  • Vitamin A: Pomáhá udržovat oči zdravé a může pomoci při léčbě očních onemocnění, jako je makulární degenerace nebo šedý zákal .
  • Vitamin D: Pomáhá posilovat kosti a předcházet riziku osteoporózy a zlomenin.
  • Vitamin C: Pomáhá zvyšovat odolnost a účinně působí protizánětlivě.
  • Vitamíny skupiny B (B1, B2, B9): Pomáhají chránit a udržovat mozkové funkce, zlepšují paměť , účinně snižují stres a úzkost.

Co je multivitamin a k čemu slouží?

Multivitamin může pomoci doplnit vitamín A k prevenci a podpoře léčby očních onemocnění.

Podporuje vývoj plodu

Těhotným ženám často chybí živiny, protože strava neposkytuje dostatek živin pro matku a dítě. Aby se situace zlepšila, lékaři často radí těhotným ženám, aby užívaly multivitaminy, které kompenzují nedostatek živin a pomáhají plodu vyvíjet se zdravě. Dostatečná výživa pomáhá chránit zdraví matky a snižuje počet novorozenců s vrozenými chorobami.

Kdo by měl užívat multivitamin?

Multivitamin je doplněk výživy pro následující předměty:

  • Vegetariáni: Lidé většinou přijímají vitamín B12 z potravin živočišného původu. Vegetariáni mají pravděpodobně nedostatek tohoto vitamínu a dalších, jako je železo, vitamín D, omega-3 ...
  • Starší lidé: Potřeba vitamínu D, vitamínu B12 a vápníku u starších osob je velmi velká. Tyto živiny lze doplnit pomocí multivitaminů.
  • Těhotné ženy a kojící matky: Ženy v této fázi potřebují více živin, aby zajistily sobě a svému dítěti. Před rozhodnutím o užívání jakéhokoli multivitaminového přípravku byste se měli poradit se svým lékařem.

Kromě výše uvedených předmětů může kdokoli užívat multivitaminový doplněk, který pomůže jeho tělu zůstat zdravý. V každém případě byste se však měli vždy poradit se svým lékařem, abyste předešli nežádoucím účinkům.

Doufejme, že díky výše uvedeným informacím také víte, co jsou multivitamíny, co dělají a kdo by je měl používat. Doufám, že tento doplněk stravy budete používat dobře!


Leave a Comment

Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?

Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?

aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!

8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě

8 tipů v těhotenství, které vám pomohou mít chytré dítě

O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.

Využití špenátu pro děti je úžasné

Využití špenátu pro děti je úžasné

Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.

14 druhů minerálů, které musíte v těhotenství doplňovat

14 druhů minerálů, které musíte v těhotenství doplňovat

Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.

14 vitamínů, které musíte v těhotenství doplňovat

14 vitamínů, které musíte v těhotenství doplňovat

Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.

Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství

Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství

Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.

Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti

Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti

aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.

5 základních živin pro děti starší 6 měsíců

5 základních živin pro děti starší 6 měsíců

Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.

31 měsíců

31 měsíců

Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.

Jsou otoky nohou během těhotenství nebezpečné?

Jsou otoky nohou během těhotenství nebezpečné?

aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?

Železo pro těhotné se nenachází pouze v hovězím mase

Železo pro těhotné se nenachází pouze v hovězím mase

Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.

Léčba pomalého přibírání na váze u dětí

Léčba pomalého přibírání na váze u dětí

Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě?

Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.

Vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte

Vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte

Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.

10 nejlepších jídel pro vaše děti

10 nejlepších jídel pro vaše děti

aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.

Jakými potravinami doplňovat dětem vitamín C?

Jakými potravinami doplňovat dětem vitamín C?

Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.

Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné

Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné

Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství

Vitamin D ve stravě vašeho dítěte

Vitamin D ve stravě vašeho dítěte

Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.

22 týdnů

22 týdnů

Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!

První zelenina, kterou by děti měly jíst

První zelenina, kterou by děti měly jíst

Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.