Multivitamíny jsou doplňky stravy, které si v posledních několika desetiletích udržely popularitu. Ale jaký vliv mají multivitaminy na naše zdraví?
I když je známo, že vitamíny , které jsou doplňovány stravou, přinesou nejlepší efekt, ne každý má podmínky a zdravou adekvátní stravu. Zejména pro ty, kteří jsou příliš pracovně vytížení, nemají čas pravidelně vařit. V té době pro nás budou multivitaminy užitečným nástrojem k efektivnímu vyvážení výživy.
Navíc u pacientů, těhotných žen, kulturistů nebo lidí s problémy vstřebávání jsou nutriční potřeby vyšší než obvykle. Měli by užívat multivitaminy, aby tělu byly vždy poskytnuty potřebné živiny.
Jaké jsou zdravotní přínosy multivitamínů?
Co jsou multivitamíny?
Multivitamin je vitamínový doplněk s mnoha různými vitamíny a minerály. Protože neexistuje žádná norma pro to, co představuje multivitamin, jejich nutriční složení se bude lišit v závislosti na značce produktu, zamýšleném účinku, který produkt uživateli přináší.
Multivitaminy jsou dostupné v mnoha formách, jako jsou tablety, kapsle, prášky a tekutiny. Většina z nich by se měla užívat jednou nebo dvakrát denně. Tento vitamín snadno najdete v lékárnách, obchodech a supermarketech. Proč bychom ale měli užívat multivitamin každý den? Je to kvůli účinkům, které mohou multivitamíny přinést zdraví. Pojďme zjistit, co multivitaminy dělají, když je přijímáme do našeho těla.
Jaké jsou zdravotní přínosy multivitamínů?
Díky bohatému obsahu živin přinášejí multivitaminy mnoho účinných účinků na zdraví každého člověka. Pojďme se podívat na následující výhody multivitaminů:
Ve skutečnosti jsou multivitamíny často formulovány pro každého uživatele, jako jsou ty pro těhotné ženy, pro kulturisty... Takže i když jsou to všechny multivitamíny, jejich složky a účinnost se budou lišit.
V závislosti na složkách budou mít multivitamíny různé účinky vhodné pro každý objekt.
Nemoci související se srdcem
Je celosvětově hlavní příčinou úmrtí. Ačkoli to nebylo jasně prokázáno, mnoho lidí věří, že užívání multivitaminu může pomoci předcházet srdečním onemocněním . Některé studie ukázaly, že je spojena se sníženým rizikem úmrtí, zatímco jiné nikoli. Nedávná studie odhalila, že u žen, které užívaly multivitamin po dobu nejméně 3 let, bylo riziko srdečních onemocnění o 35 % nižší.
Rakovina
Důkazy o souvislosti mezi užíváním multivitaminů a rizikem rakoviny jsou také nejasné. Někteří prokázali, že multivitaminy nejsou účinné při snižování rizika rakoviny.
The Doctor's Health Study II uvádí, že dlouhodobé každodenní užívání multivitaminů je spojeno s nižším rizikem rakoviny u mužů bez rakoviny v anamnéze. Ale nefungovalo to ke snížení rizika úmrtí během období studie.
Účinky na funkci mozku
Několik studií zjistilo, že multivitaminy zlepšují paměť u starších dospělých . Náladu nám ale mohou pomoci zlepšit i doplňky stravy. Nejen mezi špatnou náladou a nedostatkem živin, výzkum také prokázal souvislost mezi multivitaminy a lepší náladou nebo snížením příznaků deprese.
Ostrost oka
Makulární degenerace je onemocnění související s věkem, které je také celosvětově hlavní příčinou slepoty. Jedna studie prokázala, že užívání antioxidačních vitamínů a minerálů ji může zpomalit.
Neexistují však žádné důkazy, že tyto sloučeniny v první řadě zabraňují onemocnění. Některé důkazy naznačují, že multivitaminy mohou snížit riziko šedého zákalu , dalšího stejně častého očního onemocnění.
Multivitaminy mohou snížit riziko katarakty.
Možná jsme díky výše uvedenému článku trochu poznali, co multivitamíny mají. Pro všechny však máme i radu, aby je nezneužívali. Pokud již máte správně vyváženou stravu, není nutné užívat multivitamin.
Vyberte si správný multivitamin na základě vašich nutričních potřeb. Protože v současné době je na trhu mnoho různých typů multivitaminů pro všechny subjekty, jako jsou multivitaminy pro těhotné ženy , pro seniory, pro lidi, kteří hodně cvičí,... Zároveň si nezapomeňte nejprve pečlivě prostudovat složení. při nákupu a nákupu pouze kvalitních produktů s jasným původem. Užívejte podle vhodného dávkování a před rozhodnutím o koupi se poraďte se svým lékařem, lékárníkem.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
