Multivitaminový doplněk pro dospělé je snadný a pohodlný způsob, jak nahradit špatnou stravu. Je však nutné dbát na složení a dávkování, aby nedošlo k otravě vitamíny.
Multivitaminy, také známé jako multivitaminy nebo multis, jsou produkty, které obsahují různé vitamíny a minerály. Předpokládá se, že přínosy multivitaminů pro dospělé pomáhají vyrovnat špatné stravovací návyky, zlepšit zdraví a omezit riziko nebezpečných onemocnění.
Multivitaminy pro dospělé pomáhají kompenzovat nedostatky způsobené špatným příjmem potravy.
Složení multivitaminů
Multivitamíny obsahují mnoho různých vitamínů a minerálů. V současné době neexistuje žádná univerzální norma, nutriční složení a poměr složek, které multivitaminy tvoří, se liší v závislosti na značce a zamýšleném účelu produktu. Existují například multivitaminy, které dodají rychlou energii, multivitaminy pro muže, multivitaminy pro těhotné ženy , nebo pro seniory,... Proto si podle svých potřeb můžete vybrat ten správný produkt vhodný pro sebe.
Mezi multivitaminové produkty pro dospělé dnes patří kapsle, tablety, prášky a roztoky. Dávkování většiny multivitaminů je cca 1-2x denně.
Multivitamíny, které jsou v současnosti na trhu, mohou obsahovat asi 13 vitamínů a 16 minerálů. Mnoho látek se v něm podílí na působení enzymů v těle, jsou signálními molekulami nebo strukturami těla. Některé živiny jsou pro tělo nezbytné k udržení, růstu a regulaci endogenních metabolických procesů.
Multivitamin má složení, které obsahuje mnoho vitamínů a minerálů potřebných pro tělo.
V závislosti na produktu mohou multivitamíny poskytovat různé vitamíny a minerály v různém množství. Některé multivitaminy obsahují více či méně živin uvedených na etiketě. Některé produkty dokonce neposkytují všechny uvedené živiny. Je důležité zakoupit produkt od renomovaného výrobce.
Multivitaminy pro dospělé a jejich zdravotní přínosy
Vitamíny a minerály jsou důležité živiny pro lidský organismus. Pokud je nedostatek, objeví se v těle mnoho poruch, které vedou k nebezpečným nemocem. Rozumným a předepsaným užíváním multivitaminů pro dospělé se zdravotní stav postupně zlepší a zároveň se sníží riziko vážných onemocnění.
Výhody pro zdraví očí
Mnoho studií ukazuje, že multivitaminové doplňky pomáhají zpomalit rozvoj makulární degenerace. Kromě toho mnoho důkazů také ukazuje, že multivitaminy mohou snížit riziko šedého zákalu a dalších onemocnění souvisejících s očima.
Multivitaminy pomáhají předcházet očním onemocněním.
Výhody pro funkci mozku
Některé studie ukazují, že multivitaminy mohou zlepšit paměť a náladu. Multivitaminy pomáhají zlepšit náladu a výrazně zmírňují příznaky deprese .
Multivitaminy a rakovina
Studie na 47 289 lidech zjistila 31% snížení rizika rakoviny u mužů užívajících multivitaminy, ale žádná podobná souvislost nebyla nalezena u žen. Dvě pozorovací studie ukazují, že dlouhodobé užívání multivitaminů snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Na druhou stranu studie Doctor's Health II také zjistila, že užívání multivitaminů snižuje riziko rakoviny u mužů bez rodinné anamnézy rakoviny.
Multivitaminy pomáhají snižovat riziko rakoviny u mužů.
Multivitaminy a srdeční onemocnění
Mnoho lidí si myslí, že multivitaminy mohou pomoci předcházet srdečním onemocněním. Současné studie však tento názor ještě nepotvrdily. Physicians Health Study II, do které se za deset let zapojilo více než 14 000 mužských lékařů, neprokázala souvislost mezi užíváním multivitaminu a sníženým rizikem srdečního infarktu nebo mrtvice.
Pozor při užívání multivitaminů
Při užívání vitamínových doplňků je dávka důležitým faktorem, který je třeba zvážit. Některé vitamíny mohou vést k otravě a dalším vážným poruchám, pokud tělo absorbuje příliš mnoho. Dávkování závisí na typu vitaminu, rozděleno do dvou skupin takto:
Je třeba si uvědomit při užívání multivitaminů obsahujících mnoho vitamínů rozpustných v tucích, včetně A, D, E a K. Ve kterých jsou vitamíny E a K relativně neškodné, zatímco vitamíny A a D mohou při zneužití způsobit otravu. Případy vitaminu A jsou poměrně časté a těhotné ženy musí být opatrné, protože nadbytek vitaminu A může vést k vrozeným vadám plodu.
Problémem je také nadbytek minerálů v důsledku užívání multivitaminů. Některé minerály, při požití ve vysokých dávkách, mohou být také škodlivé, jako je železo. Na druhou stranu si také musíte dát pozor, že vadný výrobek může obsahovat i více živin, než se očekávalo.
Multivitamíny pro dospělé, pokud se používají správně, ve správném množství, mohou přinést mnoho zdravotních výhod. Měli byste si uvědomit, že před rozhodnutím o užívání vitamínových doplňků byste se měli poradit se svým lékařem a měli byste nakupovat pouze produkty od renomovaných výrobců na trhu.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
