Nedostatek vitamínů A a D může vést k vážným zdravotním problémům. Ale dlouhodobé předávkování oběma těmito vitamíny povede k velmi nebezpečnému syndromu otravy, zejména u dětí.
Vitamíny A a D jsou oba vitamíny rozpustné v tucích a patří mezi nejdůležitější vitamíny pro tělo. To je důvod, proč jsou oba typy vyráběny ve formě pilulek, jednotlivých vitaminových doplňků nebo jsou přítomny ve většině multivitaminových tablet .
Význam vitamínů A a D
Vitaminy A a D jsou často předepisovány při léčbě nedostatku vitaminu A a vitaminu D, který může vést k osteoporóze, osteomalacii, suchým očím, šeroslepotě, ztrátě zraku… Každý vitamin A a D přispěje svými výhodami.
Vitamín A
Je to důležitý vitamín pro zdraví očí, kromě toho, že ovlivňuje růst kostí, strukturu kůže, ochranu sliznic a reprodukční procesy atd. Vitamin i antioxidant pomáhá chránit tělo před účinky volných radikálů. Pomáhá tedy také tělu omezovat tvorbu rakovinných buněk.
Vitamin A ovlivňuje strukturu pokožky, chrání sliznice a reprodukční procesy.
Nedostatek vitaminu A může vést k problémům s očima, jako je ztvrdnutí rohovky (xeroftalmie); kožní poruchy a poškozují sliznice v těle, zejména sliznice v trávicím systému.
Nedostatek vitaminu A, i když ve vyspělých zemích vzácný, je v rozvojových zemích běžný. Zejména těhotné ženy a kojenci jsou na tento nedostatek vitaminu nejnáchylnější, proto je vždy nutné doplňovat.
Vitamín D
Vitamin D je velmi důležitá látka, která pomáhá tělu snadno vstřebat a využít vápník a fosfor. Jsou nezbytné při tvorbě a udržování silných kostí, zubů, chrupavek atd.
Vitamin D se vyskytuje ve dvou formách: Vitamin D2 – obsažený v potravinách a vitamin D3 – který se v těle syntetizuje, když jsme vystaveni slunečnímu záření. Naše tělo bude stále dostávat dostatek vitamínu D, pokud jsme stále vystaveni slunci. Stále však existují případy, kdy tělo nevytváří vitamín D nebo ho produkuje příliš málo. Do této skupiny patří senioři, lidé upoutaní na lůžko, lidé zaneprázdnění domácími pracemi a lidé, kteří často nosí uzavřené oblečení, těhotné a kojící ženy atd.
Dlouhodobý nedostatek vitaminu D může způsobit slabé kosti, měkké kosti. U dětí se objeví křivice s příznaky jako bolest kostí, deformace zubů a kostí, pomalý fyzický růst,... U dospělých způsobuje nedostatek vitaminu D osteoporózu s bolestmi kostí, svalovou slabost vedoucí ke snadné zlomenině kosti.
Vitamin D můžete absorbovat slunečním zářením.
Vhodné dávkování vitamínů A a D
Doporučené denní množství vitaminu A & D pro děti odpovídá 2500 mezinárodním jednotkám (IU) vitaminu A a 400 IU vitaminu D. Můžete doplnit olejem z tresčích jater nebo tabletami vitaminu A a D pro děti.
U dospělých neužívejte více než 5 000 IU vitaminu A/den a 400 IU vitaminu D/den.
Abyste se vyhnuli předávkování, měli byste jej užívat v intervalech, každé sezení trvá asi 3 týdny, poté musíte na 1-2 týdny přestat, než jej znovu začnete užívat.
Jaké jsou důsledky přebytku vitamínů A a D?
Riziko přebytku vitaminu A
Užívání velmi vysokých dávek vitaminu A vede k akutní otravě s příznaky ospalosti, závratě, nevolnosti, zvracení, vzrušivosti, bolesti hlavy, deliria a křečí, průjmu... Příznaky se objevují 6-24 hodin po perorálním podání.
Dlouhodobé užívání vysokých dávek vitaminu A může vést k chronické toxicitě vitaminu A s typickými projevy, jako je únava, podrážděnost, nechutenství, hubnutí, zvracení, poruchy trávení, horečka, kožní změny, vypadávání vlasů, suché vlasy , popraskané a krvácení ze rtů, anémie, bolest hlavy, vysoká hladina vápníku v krvi, otoky pod kůží, bolesti kostí a kloubů.
U dětí s chronickou otravou vitaminem A může také způsobit zvýšený intrakraniální tlak (konvexní fontanel), edém papily, tinnitus, poruchy vidění a bolesti podél dlouhých kostí.
Při vysazení vitaminu A příznaky postupně odezní, ale růst kostí se může zastavit, protože konce dlouhých kostí předčasně zkostnatěly.
Vitamíny A a D by měly být podávány dětem již od útlého věku.
Rizika předávkování vitaminem D
Mezi časné příznaky hyperkalcémie předávkování vitaminem D patří: svalová slabost, únava, ospalost, bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu, sucho v ústech, nevolnost nebo zvracení, bolest břicha, zácpa, závratě, zvonění v uších, ztráta koordinace, vyrážka, pokles svalů tonus, bolest svalů a kostí.
Pozdní příznaky v důsledku hyperkalcémie: Ledvinové kameny, kalcifikace ledvin, poškození ledvin jako polyurie, nykturie, snížená koncentrace moči.
Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, v současné době existuje řada farmaceutických produktů obsahujících vysoké dávky dlouhodobě působícího vitaminu D, které se používají při léčbě řady onemocnění, jako je křivice, osteomalacie z nedostatku vitaminu D a křeče z hypokalcémie. Tyto léky by se měly používat pouze tehdy, když je předepíše lékař. Při použití k jiným účelům nebo svévolně zakoupené pro doplnění vitamínu D pro děti v naději na vzrůstající výšku může dojít k velmi nebezpečnému předávkování.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
