Què saben les dones embarassades sobre la preeclampsia postpart?
Després de néixer el nadó, el cos de la mare encara pot trobar problemes perillosos, com ara la preeclàmpsia postpart.
Quin exercici per a nens obesos?
El fet que als nens obesos no els agradi l'exercici és sovint un "mal de cap" dels pares. D'una banda, vols que el teu fill controli la seva alimentació i l'exercici per perdre pes, d'altra banda, et preocupa que una porció més petita li faci passar gana o que el seu cos pesat s'esgoti aviat.
Tanmateix, sempre tingueu en compte que si els nens no estan actius, corren el risc de desenvolupar un enduriment de les artèries a una edat primerenca. En canvi, l'exercici regular no només pot ajudar al vostre nadó a perdre pes, sinó que fins i tot pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars i diabetis.
Aquí teniu alguns consells de nutricionistes i esportistes d'aFamilyToday Health que us ajudaran a animar el vostre fill a estar més interessat en les activitats esportives.
Fomentar la confiança en els nens obesos
Els estudis han demostrat que els nens que creuen que són capaços de fer esport tenen més probabilitats de gaudir de l'exercici. Intenteu augmentar la confiança del vostre fill amb el següent:
Deixa que el teu fill practiqui exercicis fàcils: Qualsevol nen vol ser capaç d'aconseguir l'autoeficàcia en totes les activitats en què participa. Quan el teu bebè està començant, tria exercicis senzills que no requereixin massa esforç i no requereixin moltes habilitats com caminar a pas ràpid, anar en bicicleta o nedar;
Fes exercici lentament: segons els experts mèdics, els nens han d'estar actius durant 60 minuts al dia, però els nens que mai no han estat actius ho tindran difícil. Hauríeu de deixar que el vostre nadó comenci activitats en uns 5 o 10 minuts, com ara jugar a salt d'alçada o jugar a voleibol. Això ajudarà al vostre nadó a veure com de divertit pot ser jugar i estar a l'aire lliure, ajudant-lo a voler-ne més.
Preneu temps perquè tota la família faci exercici junts
La millor manera d'animar el vostre fill a fer exercici és participar-hi. Pots jugar amb el teu nadó al parc o nedar amb ell en lloc de mirar-lo. A més, convides a tota la família a participar en aquestes activitats perquè el nen no se senti sol. Els pares han de donar un bon exemple i remarcar sempre als seus fills el valor d'una vida diària saludable.
Una altra gran activitat familiar per als nens amb obesitat és passejar el gos. Per als nens, passejar el gos no es considera exercici, de manera que no se sentiran avergonyits. A més, passejar el gos també ajuda els nens a augmentar la seva capacitat de comunicació en societat.
Escollir exercicis adequats per a l'edat dels nens obesos
Quan trieu activitats esportives per al vostre fill, trieu aquelles que siguin adequades a l'edat per obtenir els millors resultats.
Els nens menors de 10 anys sovint tenen la capacitat d'imitar i tenen ganes d'aprendre. Hauríeu de crear condicions perquè el vostre nadó sigui físicament actiu tant com sigui possible, des d'esports a l'aire lliure fins a esports d'interior. A més, heu de tenir en compte el següent:
Proveu diferents activitats: Exposeu el vostre fill a tants esports com sigui possible. A aquesta edat, els nens solen gaudir d'esports d'equip com el futbol, el bàsquet o el voleibol. A més, porteu el vostre fill a classes de gimnàstica, natació o ball;
Fes exercici per tenir més confiança: si el teu fill se sent conscient del seu pes, és possible que se senti més còmode amb només estar actiu a l'interior o al pati. Podeu fer que el vostre fill sigui més divertit i divertit fins i tot fer actius físics a la casa instal·lant una pista d'obstacles coberta, jugant a videojocs de moviment o jugant a catch;
Demaneu ajuda a un amic: si el vostre fill sembla reticent a fer exercici, obtenir una guia us pot ajudar. Als nens petits sovint els agrada trobar germans grans per jugar, així que demaneu als cosins grans o als veïns que juguin junts per ajudar el vostre nadó a veure com pot ser divertit el moviment.
Com a adolescent, pot ser una mica difícil convèncer el vostre fill perquè sigui actiu en l'esport. Aleshores, per "atraure" al vostre fill perquè sigui actiu, podeu aplicar els següents consells:
Combina l'activitat física amb les activitats diàries. Potser hauríeu de començar amb petits canvis per al vostre nadó, com anar caminant a l'escola, fer les tasques domèstiques, jugar amb els amics o fer voluntariat. El vostre fill també pot gaudir de fer classes de ioga, passejar o córrer amb vosaltres;
Digitalitza-te: converteix l'amor del teu fill per la tecnologia en una activitat a l'aire lliure. Hi ha moltes aplicacions per a telèfons intel·ligents que requereixen que els jugadors estiguin actius a la vida real, com ara el joc Pokémon Go o comptar passos.
Al final, si tots els consells anteriors no funcionen, no us desanimeu. No tots els nens poden triar un esport que els agrada. El fet que persisteixis a facilitar, animar i lloar més sovint és també la motivació perquè el teu fill aprima amb èxit.
Podeu veure més:
Consells sobre com perdre pes amb seguretat per als vostres fills
Com evitar que el vostre fill es torni obes o malnodrit?
El secret de la mare per criar un nen BON I SALUDABLE
Com afectarà la mala alimentació al nadó?
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Trieu aliments nutritius per als nens segons cada edat
La informació sobre aliments nutritius per a nens segons 4 etapes d'edat a aFamilyToday Health us ajudarà a crear una dieta nutritiva per al vostre fill.
7 maneres dajudar els nens a abandonar lhàbit de veure la televisió
aFamilyToday Health - Els nens, a diferència dels adults, sovint perden la capacitat de regular els seus hàbits de veure la televisió. Aquest és el secret per donar bons hàbits als nens
Comproveu lIMC per ajudar a detectar nens amb sobrepès i obesitat
aFamilyToday Health - L'estat dels nens amb sobrepès i obesitat sempre és un maldecap per als pares. Aleshores, quina és la causa i com diagnosticar precoçment per tractar eficaçment els nens?
Quin ha de ser el pes de la mare en la concepció?
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
Quins aliments solen contenir greixos trans?
aFamilyToday Health - Els greixos trans augmenten el risc de patir malalties del cor. Els següents aliments que cal evitar per reduir el risc de patir malalties al cos.
16 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què heu de tenir en compte quan el vostre nadó tingui 16 setmanes perquè pugueu tenir la millor cura del vostre nadó!
Grans beneficis de les verdures per als nens
aFamilyToday Health comparteix alguns dels sorprenents beneficis de les verdures i de les porcions saludables de fruites i verdures per a la salut i el desenvolupament físic i mental del vostre fill.
El motiu pel qual no hauríeu de deslletar el vostre nadó abans dhora
Si teniu intenció de deslletar el vostre nadó abans d'hora, tingueu en compte les 5 raons per les quals els experts de FamilyToday Health comparteixen abans de decidir-vos.
Alleujar lansietat de la mare per donar a llum un nadó amb baix pes
aFamilyToday Health - Les mares sempre estan preocupades si el seu nadó arribarà al pes estàndard després del naixement? El següent article alleujarà l'ansietat de tenir un nadó amb baix pes.
Què heu de saber quan feu una dieta vegetariana al vostre fill?
Tens la intenció de donar al teu fill una dieta vegetariana des de petit. Aleshores, com heu de començar i què heu de tenir en compte? Consulteu a FamilyToday Health.
Quin exercici per a nens obesos?
aFamilyToday Health - Està preocupat per l'obesitat del seu fill i fa mandra fer exercici? No us preocupeu perquè aquí teniu alguns consells per animar els nens obesos a treballar més
Perills dels nens que els agrada veure anuncis
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys?
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
3 raons que augmenten el risc dictus durant lembaràs
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
El vostre fill hauria de menjar menys o més greix?
Com afegir greix per satisfer les necessitats i garantir una dieta saludable per al nadó? aFamilyToday Health resoldrà les inquietuds dels pares.
Quina importància té una alimentació saludable per als nens?
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
Els pares saben els 7 efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents?
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys?
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys? Descobriu a aFamilyToday Health la quantitat de nutrients que necessita el vostre nadó, els hàbits alimentaris i l'etiqueta bàsica dels àpats.
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.