Què saben les dones embarassades sobre la preeclampsia postpart?
Després de néixer el nadó, el cos de la mare encara pot trobar problemes perillosos, com ara la preeclàmpsia postpart.
Grans beneficis de les verdures per als nens
Saps per què el teu nadó necessita menjar més fruites i verdures? Això es deu als sorprenents beneficis que pot aportar al vostre nadó una dieta rica en verdures i fruites.
Quins són els beneficis de menjar moltes fruites i verdures?
Aquests són alguns dels grans beneficis que aporten les verdures a la salut i al desenvolupament físic i cerebral que les mares no haurien d'ignorar.
Millorar la nutrició
El cos en creixement del vostre nadó necessita una bona alimentació. Les fruites i verdures contenen moltes vitamines, minerals i compostos que són beneficiosos per a la salut del vostre nadó. Els cítrics i les maduixes són rics en vitamina C que pot augmentar el sistema immunitari, les pastanagues són riques en vitamina A, que és bona per als ulls, i els espinacs són una bona font de ferro que ajuda a prevenir l'anèmia. Les pomes contenen 16 tipus diferents de polifenols antioxidants que afavoreixen la salut i prevenen el càncer. Menjar una varietat de fruites i verdures de colors ajudarà a proporcionar una nutrició adequada per a la salut del vostre fill.
Reduir l'obesitat
Les fruites i verdures són riques en fibra, però baixes en greixos i calories. Animar els nens a menjar fruites i verdures en lloc d'aperitius ensucrats i menjars ràpids grassos pot ajudar els nens a evitar l'obesitat. Els nens amb sobrepès tenen un major risc de patir diabetis tipus 2, colesterol alt, pressió arterial alta, problemes respiratoris i depressió.
Millors resultats d'aprenentatge
Els nens amb una dieta saludable i rica en fruites i verdures tenen millors resultats a l'escola que els que mengen menys fruites i verdures. A més, els nens que menjaven sa tenien un 41% menys de probabilitats de suspendre les proves d'alfabetització que altres nens. Altres factors també afectaran el rendiment acadèmic d'un nen, però la nutrició també té un paper molt important.
Com aconseguir que els nens mengin més verdures?
Sovint les mares han d'haver d'enfrontar-se a la situació "mandra" de menjar verdures i fruites del seu nadó. Llavors, com fer que el nadó li agradi menjar i menjar més verdures sense que la mare l'hagi d'empènyer?
Incloeu més fruites i verdures a la dieta del vostre fill
Les fruites i les verdures solen tenir un gust de nou i estan plenes de vitamines, minerals i fibra. Per a un creixement sa i equilibrat, els nens necessiten una dieta equilibrada que contingui fruites i verdures cada dia. La quantitat de fruites i verdures que necessita el vostre fill dependrà de la seva edat. Així que esbrineu quant ha de menjar el vostre nadó i sempre podrà menjar més del que vol menjar. Les fruites i verdures de diferents colors són saludables de diferents maneres, així que intenteu triar varietats acolorides als vostres àpats.
Conserveu fruites i verdures a cada àpat
És una bona idea menjar una varietat de fruites i verdures als àpats. Hi ha moltes maneres divertides de fer-ho: cru, a la planxa, a rodanxes o a daus. A més, també es poden afegir fruites i verdures als plats. Tu pots:
Afegiu plàtans o maduixes a rodanxes al cereal;
Afegiu la fruita picada al iogurt;
Barrejar amb gel amb fruita fresca o congelada;
Talleu les verdures a bastonets i poseu-les a la carmanyola del vostre nadó;
Proveu la barbacoa amb verdures per sopar;
Decoreu la pizza amb rodanxes de xampinyons i pebrots.
Menjar fruita fresca és millor per al vostre nadó que beure suc de fruita perquè el suc de fruita pot contenir fins a sis cullerades de sucre i molt poca fibra.
Tot i que la fruita fresca sovint és la millor opció, les fruites i verdures en conserva (poca sal), seques i congelades també són alternatives atractives per al vostre nadó. Millor encara, tria productes naturals sense sucre ni sal afegits.
Els fruits secs com els albercocs, les pomes i les panses contenen moltes vitamines, minerals i fibra. Tanmateix, aquestes fruites també tenen un alt contingut de sucre i poden causar càries, ja que tendeixen a enganxar-se a les dents del vostre nadó. La millor manera és donar-li al vostre nadó només una petita quantitat de fruita seca i després beure un got d'aigua per prevenir les càries.
Què tan urgent és el menjar del nadó?
Una porció adequada de fruita inclouria una peça mitjana de fruita, dues peces petites o una tassa de fruita picada. Mentrestant, una ració adequada de verdures per a nadons serà igual a una patata de mida mitjana, 60 g de verdures cuites o 120 g d'enciam.
Si teniu qualsevol altra pregunta, poseu-vos en contacte amb el vostre pediatre o dietista per obtenir orientació.
Com afectarà la mala alimentació al nadó?
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Trieu aliments nutritius per als nens segons cada edat
La informació sobre aliments nutritius per a nens segons 4 etapes d'edat a aFamilyToday Health us ajudarà a crear una dieta nutritiva per al vostre fill.
7 maneres dajudar els nens a abandonar lhàbit de veure la televisió
aFamilyToday Health - Els nens, a diferència dels adults, sovint perden la capacitat de regular els seus hàbits de veure la televisió. Aquest és el secret per donar bons hàbits als nens
Comproveu lIMC per ajudar a detectar nens amb sobrepès i obesitat
aFamilyToday Health - L'estat dels nens amb sobrepès i obesitat sempre és un maldecap per als pares. Aleshores, quina és la causa i com diagnosticar precoçment per tractar eficaçment els nens?
Quin ha de ser el pes de la mare en la concepció?
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
Quins aliments solen contenir greixos trans?
aFamilyToday Health - Els greixos trans augmenten el risc de patir malalties del cor. Els següents aliments que cal evitar per reduir el risc de patir malalties al cos.
16 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què heu de tenir en compte quan el vostre nadó tingui 16 setmanes perquè pugueu tenir la millor cura del vostre nadó!
Grans beneficis de les verdures per als nens
aFamilyToday Health comparteix alguns dels sorprenents beneficis de les verdures i de les porcions saludables de fruites i verdures per a la salut i el desenvolupament físic i mental del vostre fill.
El motiu pel qual no hauríeu de deslletar el vostre nadó abans dhora
Si teniu intenció de deslletar el vostre nadó abans d'hora, tingueu en compte les 5 raons per les quals els experts de FamilyToday Health comparteixen abans de decidir-vos.
Alleujar lansietat de la mare per donar a llum un nadó amb baix pes
aFamilyToday Health - Les mares sempre estan preocupades si el seu nadó arribarà al pes estàndard després del naixement? El següent article alleujarà l'ansietat de tenir un nadó amb baix pes.
Què heu de saber quan feu una dieta vegetariana al vostre fill?
Tens la intenció de donar al teu fill una dieta vegetariana des de petit. Aleshores, com heu de començar i què heu de tenir en compte? Consulteu a FamilyToday Health.
Quin exercici per a nens obesos?
aFamilyToday Health - Està preocupat per l'obesitat del seu fill i fa mandra fer exercici? No us preocupeu perquè aquí teniu alguns consells per animar els nens obesos a treballar més
Perills dels nens que els agrada veure anuncis
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys?
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
3 raons que augmenten el risc dictus durant lembaràs
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
El vostre fill hauria de menjar menys o més greix?
Com afegir greix per satisfer les necessitats i garantir una dieta saludable per al nadó? aFamilyToday Health resoldrà les inquietuds dels pares.
Quina importància té una alimentació saludable per als nens?
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
Els pares saben els 7 efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents?
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys?
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys? Descobriu a aFamilyToday Health la quantitat de nutrients que necessita el vostre nadó, els hàbits alimentaris i l'etiqueta bàsica dels àpats.
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.