Как да се справим с високорискова бременност?
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Диетични бележки по време на бременност, които бременните трябва да имат предвид
Когато навлизат в бременност, жените трябва да се опитат да поддържат здравословен начин на живот и трябва да имат предвид предпазните мерки за хранене по време на бременност, за да поддържат здравето на майката и бебето.
Когато навлизат в бременност, жените трябва да се опитат да поддържат здравословен начин на живот и трябва да имат предвид предпазните мерки за хранене по време на бременност, за да поддържат здравето на майката и бебето.
Ето някои храни, които трябва да избягвате по време на бременността над 9 месеца.
1. Някои видове риби
Рибата е важен хранителен източник за хората, особено за бременните жени. Те осигуряват големи количества протеин, витамин D и омега-3 мастни киселини (особено DHA и EPA), които са важни за развитието на мозъка и зрението на плода. Но бременните жени също трябва да избягват следните видове риба, ако не искат здравето им да бъде засегнато.
- Рибите, които съдържат високи нива на живак, включват: риба меч, акула, плочки, едроок тон и кралска скумрия. Науката е доказала, че живакът, когато навлезе в тялото на майката, може да се абсорбира през кръвния поток и да се прехвърли на плода по естествен път и пряко да повлияе на физическото и когнитивното развитие на плода.малко. Шаранът съдържа умерени нива на живак, така че трябва да се консумира внимателно - не повече от веднъж седмично.
- Риба, уловена от реки, потоци и езера в близост до големи фабрики или други източници на замърсяване. Те могат да съдържат много токсични вещества, когато се ядат от майката, това ще повлияе на плода.
2. Меко сирене
Макар и вкусно, мекото сирене не е полезно за здравето по време на бременност.
Деликатесите, приготвени с меки сирена, може да съдържат E.coli или листерия – бактерии, които могат да ви причинят дискомфорт и сериозни проблеми за бременността. Примери за сирена са рокфор, камамбер, горгонзола, фета, бри, кесо фреско, кесо бланко и панела, ако са направени от мляко, което не е пастьоризирано.
Решение: Изберете твърдо сирене, като швейцарско или чедър, или яжте меко сирене само ако сте 100% сигурни, че е направено от пастьоризирано мляко.
3. Пушени морски дарове
Трябва да запомните тази бележка за хранене и пиене по време на бременност, за да предпазите вашето мъниче. Пушените морски дарове не са безопасни, защото все още са сурови, освен ако не са били приготвени до 165 ° F. Те могат да съдържат Listeria monocytogenes – бактерията, която причинява листериоза, опасно състояние за вас и вашето малко дете.
Решение: За да предотвратите листериоза, изберете консервирани пушени морски дарове и приготвени до 165°F.
4. Твърде много кофеин
По време на бременност майките трябва да избягват злоупотребата с кофеин, за да поддържат здравето си.
Високият прием на кофеин има ефект върху теглото на бебето при раждане, по-сериозно преждевременно раждане и дори спонтанен аборт , така че е важно да контролирате количеството захар и кофеин, които консумирате - това е една бележка по време на бременност, която не всички бременни жени знаят. Една чаша кафе или чай на ден се счита за безопасна, опитайте се да я поддържате под 200 mg. И не забравяйте, че зеленият чай и содата също съдържат кофеин, така че не прекалявайте, ако искате детето ви да остане здраво.
Решение: Изберете напитки без кофеин. Като цяло филтрираната вода и пресните плодови сокове са най-добрият ви залог.
5. Готова храна
Трябва да избягвате всички видове готови за консумация меса, тъй като те могат да съдържат бактерии Listeria, които могат да причинят храносмилателни проблеми. Примерите включват деликатеси, меса за обяд, меса за сандвичи, нарязани меса и хотдог. Ако това е една от любимите ви храни, тогава трябва да обърнете внимание на яденето и пиенето по време на бременност и да избягвате тези храни.
Решение: Ако все пак искате да им се насладите, трябва да ги сготвите до около 165°F.
6. Билков чай и други функционални храни
Билковите чайове не са идеални по време на бременност.
Всички смятаме билките за една от най-здравословните храни на Земята и това е основателно. Въпреки това, някои билки са били използвани от векове за предотвратяване на бременност или аборт на плода и те все още са живи и днес и се използват тайно - това наистина е диетична предпазна мярка, която трябва да имате предвид.
Решение: За да сте безопасни за плода, преди да се насладите на билков чай, трябва да научите за съставките на чая в него. Най-добре е обаче да избягвате смесването на готови билки в ресторанти и магазини (персоналът може да няма 100% точна информация за тях) и да изберете една чаша зелен или черен чай.просто.
7. Вино
Когато става въпрос за съвети за хранене по време на бременност, е невъзможно да не споменем алкохола. За съжаление, алкохолът, който пиете, може да премине през плацентата до вашето развиващо се бебе. Алкохолът засяга растежа на клетките, което кара хранителните вещества и кислорода да не работят правилно в тялото на бебето. Ето защо на бременните жени е забранено да пият алкохо��, за да осигурят здравето си, както и здравето на бебето.
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
4 съвета, които да помогнат на бременните жени да контролират апетита
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
Змиорката е чудесен източник на протеини за бременни жени
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Полезно ли е желанието за храна за бременни жени?
aFamilyToday Health - Съвети как да се справите с желанието за храна по време на бременност и научна информация относно храненето за бременни жени.
Ползите и рисковете, ако бременните жени ядат моркови по време на бременност
По време на бременността всичко, което ядете, също се нуждае от специално внимание, за да се гарантира здравето на бременната майка и плода. Така че добре ли е бременните да ядат моркови по време на бременност и какво трябва да се има предвид, когато ядат тази храна?
Колко опасен е гестационният диабет за плода?
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Добри въглехидратни храни, които трябва да ядете по време на бременност
Храни, съдържащи добри въглехидрати, ако се консумират по време на бременност, ще подобрят здравето на майката и ще помогнат на бебето да се развие добре по време на бременност.
8 съвета за безопасност на храните за бременни жени
aFamilyToday Health споделя 8 съвета за безопасност на храните за бременни жени, които ви помагат да бъдете внимателни при готвене и хранене по време на бременност.
Топ добавки с желязо за бременни жени
Дефицитът на желязо може да доведе до прееклампсия и спонтанен аборт. Майките трябва напълно да понасят добавки с желязо за бременни жени, за да имат здравословна бременност.
Могат ли бременните да ядат краставица? Добро или лошо по време на бременност?
Краставицата е зеленчук, богат на витамини, фибри... Все пак бременните могат да ядат краставица не е въпрос на много бременни жени?
Храни, които трябва да се ядат и избягват за бременни през първия месец от бременността
Диетата на майката през първия месец от бременността играе важна роля за растежа и развитието на плода.
Отговорете на въпроса добре ли е бременните да ядат дуриан?
Добре ли е бременните да ядат дуриан, могат ли да ядат дуриан, докато са бременни... са въпросите на много бременни майки. Нека намерим отговора с aFamilyToday Health
11 прости съвета, които да помогнат на бременните жени да имат красива и здрава кожа
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните майки често " конфронтация" с кожни проблеми като пъпки, стрии... Следните споделяния помагат на бременните да имат здрава кожа.
Добре ли е да пиете много вода с черен боб?
Водата от черен боб е освежаваща и охлаждаща вода с много ползи за здравето. Но добре ли е да пиете много сок от черен боб? Всеки ли е подходящ да пие сок от черен боб?
Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.