Могат ли бременните да ядат краставица? Добро или лошо по време на бременност?

Краставицата или краставицата е много познат зеленчук във всяко хранене на виетнамските семейства. Но много бременни майки изразиха въпроса дали да ядат краставици или не? Моля, прочетете следващата статия, за да разберете отговора!

Краставицата с хладен, хрупкав вкус се счита за привлекателно ястие за повечето жени. Въпреки че е просто селско ястие, този плодов зеленчук носи много ползи за здравето на бременните жени. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре този проблем.

Отговор: Могат ли бременните да ядат краставица?

Както бе споменато по-горе, абсолютно добре е бременните жени да ядат краставици, защото този плод добавя много хранителни вещества, необходими за бременността. По-конкретно, една краставица съдържа до 95% вода. Това е причината, поради която може да задоволи жаждата, като в същото време пречиства токсините в тялото. Освен това, краставицата е богата и на органични киселини, фибри, витамини от група В , А, С, РР, Е, магнезий, никел, сребро, фолиева киселина, фосфор, желязо. Всички те са естествени антисклеротични микроелементи, които се използват за много ефективно намаляване на температурата и поддържат бременните майки със здраво сърце.

Разкриване на ползите за здравето, когато бременните жени ядат краставици

Ползите, които жените получават от редовното ядене на краставици, включват:

Краставицата съдържа много малко калории, така че не причинява затлъстяване

Краставицата е отличен естествен източник на чиста вода за предотвратяване на дехидратация

Яденето на краставица с достатъчно количество също помага за диуретично действие, по-добро за бъбреците и намалява отока

На антиоксиданти в краставица като витамини С, А, К и бета-каротин имат способността да засили майката на имунната система , което помага да се противопоставят на инфекциозни заболявания.

Благодарение на естествения диуретичен ефект, краставицата има ефект и на понижаване на кръвното налягане

Краставицата е зеленчук, който има всички елементи, необходими за нормалното развитие на плода: калций, желязо, магнезий, калий, цинк и витамини като витамини B1, B2, B3, B9, известни също като витамин B1, B2, B3, B9 фолиева киселина.

Какви са страничните ефекти, ако не ядете правилно краставица?

Всичко има две страни, краставицата също. Ако яденето на краставица умерено може да доведе до неприятни последици. Яденето на твърде много краставици стимулира усиленото уриниране, което води до дехидратация при бременни жени. Страничните ефекти също причиняват подуване на корема, газове, което води до подуване на корема, лошо храносмилане. Бременните жени трябва да избягват да ядат солени и пикантни краставици, ако имат подуване и високо кръвно налягане .

Как да изберем да купувате и съхранявате краставици?

Първо избирате да купите краставици с яркозелена кожа, без натъртвания, петна и тебешир. Не избирайте пъпеши, които са големи или имат прекалено лъскава кора, тъй като има висок риск да бъдат напръскани с твърде много нитрати и все още имат остатъци вътре. Техният аромат също е важен. Качествените краставици обикновено имат много характерен хладен аромат и не са примесени с примеси. Така че, ако бременна жена яде краставица и й се стори странна, тя трябва незабавно да я изхвърли.

Краставиците трябва да се съхраняват в хладилник за употреба в рамките на 10-12 дни, увити в хартиени или найлонови торбички в хладилник, далеч от фризера. Можете също да нарежете краставиците на филийки и да ги увиете в целофан, за да ги съхранявате в хладилник. Така зеленчуците могат да се съхраняват около 2-3 месеца. Не забравяйте, че не трябва да съхранявате краставици с плодове като ябълки, банани, домати и диня, защото те могат да произвеждат етилинова киселина, която може да увреди зеленчуците. Не забравяйте да не миете плодовете, преди да ги поставите в хладилника, тъй като много бързо ще миришат.

По време на бременност можете да се насладите на освежаващия вкус на краставицата и да се възползвате от нейните ползи за здравето. Ако можете да отглеждате свои собствени органични зеленчуци в градината, това е чудесен източник на храна за бременни жени. Въпреки това, краставиците от био ферми също са добър избор, ако знаете как да ги избирате и съхранявате правилно, така че да са безопасни за вас и вашето бебе.

Дано скорошното споделяне е дало ясен отговор на въпроса ви дали бременните жени могат да ядат краставици. Въз основа на тази информация бременните жени могат да обмислят още един вариант за своето хранително меню, за да осигурят здравето на себе си, както и на малкото ангелче в корема.

aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.