Полезно ли е желанието за храна за бременни жени?

При много жени желанието за определени храни често се появява по време на бременност. Значи гладът по време на бременност е добър?

Сигурно сте чували истории за съпрузи, които се мъчат да намерят паста или колбаси от определена марка посред нощ за бременната си жена? Всъщност никой не знае със сигурност защо бременните жени изведнъж жадуват или не харесват определени храни.

Промяна на хранителните навици по време на бременност

Много е добре, че вече не искате да пиете алкохол по време на бременност, защото стоенето далеч от алкохола ще помогне на вашето бебе в утробата да има възможност да се развива психически и физически по най-добрия начин.

Някои хора смятат, че желанието на бременните жени за определени храни е естествен отговор на получаването на хранителните вещества, от които се нуждаят. Това обаче не е вярно, тъй като жаждата на жените по време на бременност често е различна от тази на жените с нормално желание за храна.  ( 1 ) ( 2 )

Кой синдром на жажда за бременност си струва да се отбележи?

Не всички храни, които жадувате, са здравословни, а някои дори могат да бъдат опасни. Много жени имат PICA синдром – състояние на жажда за нехранителни неща като мръсотия, глина, тебешир или пепел. Тези желания са много вредни и дори фатални. Теоретично жените с този синдром се дължат на тежък дефицит на желязо и калций. ( 3 ) ( 4 )

Друго хранително разстройство, което сигнализира за дефицит на хранителни вещества, е желанието за дъвчене на лед. Бременните жени често обичат да дъвчат лед. Звучи странно, защото всъщност не е вкусна и вкусна храна и изглежда, че само децата ще харесат това. Учените установиха, че жените, които жадуват за лед, са склонни да развиват желязодефицитна анемия.

Когато имате желязодефицитна анемия, възпалението на устата и езика или езикът е бледен, е причината бременните жени да обичат да дъвчат лед, за да намалят възпалението и да донесат усещане на езика. Ако имате някое от тези състояния, незабавно се свържете с Вашия лекар. 

Научете повече:  Дешифрирайте 8 храни, които бременните жени често жадуват

Връзката между желанието за храна и пола на бебето

Много хора вярват, че апетитът на бременната жена също помага да се предскаже пола на бъдещото неродено бебе:

1. Бременната дъщеря жадува за какво?

Ако бременните жени жадуват само за сладки храни като шоколад, бонбони, бисквити, сладкиши и млечни продукти, има шанс бебето в корема да бъде хубава принцеса. Това се счита за един от признаците на бременност с момиче . Няма обаче доказателства, които да докажат, че това е истина.

2. Бременният син жадува за какво?

Ако жадувате за разнообразни храни, има голям шанс бебето ви да е момче. Ще жадувате за кисели, пикантни, богати на протеини храни, дори храни, на които никога преди не сте се наслаждавали. Фактът, че бременните ядат люто и кисело, е признак на бременност с момче, е често срещан народен начин. Въпреки това, няма научни доказателства, които да подкрепят това. Можете да разберете пола на вашето бебе само чрез ултразвук на 20-та седмица от бременността.

Начини за справяне с апетита за храна по време на бременност

За да ограничите глада по време на бременност , трябва да поддържате следните навици:

Създайте балансирана диета, която включва протеини от постно месо, нискомаслени млечни храни, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци;

Яжте храна в точното време, за да избегнете ниска кръвна захар.

Упражнение, както е предписано от Вашия лекар;

Ако изпитвате жажда за нещо нездравословно и не можете да устоите, опитайте се да се разсеете, като отидете на разходка, бягате по поръчки или стойте далеч от кухнята, четете книга или чатите по телефона с приятели;

Можете да задоволите глада си за сладко, като ядете малки количества сладко вместо големи количества.

Яжте повече храни с ниско съдържание на калории.

…

Надяваме се, че с горната полезна информация майките са успели да разберат текущия си хранителен статус, както и текущата си диета, за да измислят разумни методи за контролиране на глада. В същото време майките трябва да се насочат към допълване с добри храни за бременни, за да може плодът да се развива всестранно!

Здравейте Bacs, аз не предоставям медицински съвети, диагноза или лечение.