Купили сте най-питателните храни и сте готови да ги превърнете във вкусно ястие. За да сте сигурни, че тези храни винаги са безопасни и питателни, когато се приготвят и приготвят, имайте предвид следните съвети.
Трябва да съхранявате студени или сурови храни в хладилник (4 градуса по Целзий или по-малко). Не оставяйте бързоразвалящи се храни като месо, риба, домашни птици, сурови или варени храни, млечни продукти при температури над 4 градуса по Целзий за повече от 2 часа. Съхранявайте храни, които не могат да се консумират веднага или не могат да бъдат обработени веднага в хладилника. По-специално, трябва да съхранявате бързо развалящи се храни като мляко и риба дълбоко в хладилното отделение, защото местата за съхранение на храна на вратата на хладилника често няма да достигнат необходимия студ.
Трябва да държите горещите храни горещи (при или над 60 градуса по Целзий), докато не бъдат сервирани. Загрейте добре остатъците от предишно хранене, докато станат средно горещи, и загрейте супата и соса до кипене, преди да ги загребете в чиния.
Когато вечеряте на бюфет, не трябва да оставяте храната на стайна температура за повече от два часа или повече от час в горещо време, така че бъдете особено внимателни по време на летните барбекюта.
Трябва да съхранявате сурови и готвени храни на отделни места, защото бактериите от суровите храни могат да се разпространят в готвени храни и да ви причинят хранително отравяне, особено по време на бременност, тъй като по това време имунната система Вашето тяло става по-слабо от обикновено.
Не замразявайте повторно храни, които са били размразени при стайна температура или които са били размразени за ден или два, дори ако ги държите в хладилник.
Обърнете внимание на срока на производство и срока на годност върху етикетите на храните. Ако подозирате, че са с изтекъл срок на годност или са повредени, изхвърлете ги, дори ако не са открити видими признаци на повреда.
Не потапяйте храни два пъти (например потопете морков в соса, хапнете и след това отново потопете моркова в соса за потапяне) или го яжте направо от съда с лъжица. Бактериите от устата ви могат да замърсят храната, дори ако след това е охладена.
Измийте капаците на консервираните храни, преди да отворите консервите, за да предпазите храната от замърсявания и бактерии. Също така, винаги не забравяйте да почиствате върха на ножа за отваряне на консерви след всяка употреба; Използвайте гореща вода и сапун за измиване, ако е възможно.
Преди всичко трябва да сте наясно, че хигиената и безопасността на храните по време на бременност са много сериозен проблем, защото малка небрежност ще се отрази силно както на вас, така и на вашето бебе. Затова винаги имайте предвид, че това, което ядете, е това, което ще яде живото същество, растящо в корема ви, и оттам се опитайте да направите промени, за да гарантирате, че храната ви винаги е чиста, здравословна и безопасна.
През първата година от живота храносмилателната система на бебето все още не е напълно развита. Експертът по здравеопазване от AFamilyToday посочва 7 храни, които трябва да избягвате за вашето бебе!
Плодът е на 18 седмици, така че майката е преминала през половината от бременността. По това време сетивата на бебето също са се развили по-ясно.
Диетите на децата са много различни от тези на възрастните. aFamilyToday Health споделя 9 храни, които трябва да избягвате да давате на децата си.
Научаването за хранително отравяне при малки деца в aFamilyToday Health ще ви разкаже за симптомите, лечението и домашните грижи, заедно с ефективната превенция.
Кърмата играе важна роля в развитието на бебето. aFamilyToday Health споделя 4 навика, които могат да повлияят на качеството на кърмата, като ви помагат да храните бебето си най-добре.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система и тялото на всяко бебе са различни. Родителите трябва да знаят бележките, с които да се справят, когато бебето има хранителна алергия!
aFamilyToday Health споделя 8 съвета за безопасност на храните за бременни жени, които ви помагат да бъдете внимателни при готвене и хранене по време на бременност.
33-седмичният плод вече може да чува, усеща и дори частично вижда. На този етап вашето бебе все още може да мечтае!
aFamilyToday Health – Хранителното отравяне е проблем на много майки, когато избират храна за децата си. Как да се справим и да предотвратим хранително отравяне при деца?
aFamilyToday Health съветва 10 най-добри храни за вашето дете, като ви помага да изградите богато и здравословно меню, което да отговаря на хранителните нужди на вашето дете.
Кърмата е отличен източник на храна за кърмачета и малки деца. Но в някои специални случаи не трябва да кърмите. Чуйте от aFamilyToday Здравните експерти споделят знанията си по тези въпроси.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
