Какво е таурин? Разберете и го използвайте правилно

Какво е таурин? Същността на таурина е органично съединение, наречено аминокиселина. Аминокиселините са градивните елементи на протеините, необходими на човешкото тяло. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре този вид таурин.

За да може да расте здраво, човешкото тяло се нуждае от много аминокиселини. Тауринът също е една от тези аминокиселини, въпреки че не е незаменима аминокиселина, той също играе изключително важна и необходима роля за доброто здраве. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за таурина, нека разберем сега!

Научете повече Какво е таурин?

Днес има много производители на бебешки формули, хранителни добавки и енергийни напитки, които добавят таурин към съставките. В природата тауринът се среща и в животински храни като морски дарове, говеждо и пилешко месо. Следователно хората, които са редовно вегетарианци, също са по-склонни да имат дефицит на таурин, тъй като тялото не получава това вещество от животните. 

Според някои изследователи тауринът може да бъде много ефективен при контролиране на симптомите на епилепсия и диабет. Както обясняват учените, тауринът се намира в мозъка, гръбначния мозък, сърдечните клетки, скелетната мускулна тъкан и ретината. Тауринът също присъства в белите кръвни клетки и имунната система. 

И така, какво прави тауринът? Тауринът е активна съставка, която участва в редица функции на тялото като регулиране на клетъчната маса, стабилизиране на клетъчните мембрани, производство на жлъчка и регулиране на нивата на калций в клетките. Според естествения механизъм на действие, човешкото тяло може да произвежда таурин самостоятелно. И едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че веганските храни няма да съдържат таурин, така че вегетарианците трябва да допълват таурина с други добавки. 

Тауринът е активна съставка, която участва в редица функции на тялото

Защо е необходим тауринът на тялото?

Тауринът е хранително вещество, което играе съществена роля в защитата на клетките от увреждане. В допълнение, някои проучвания също показват, че тауринът също играе роля в развитието на мозъка и предотвратяването на аномалии в плода. 

При провеждането на експериментални изследвания върху мишки, изследователите отбелязват също, че тауринът играе положителна роля в борбата с дегенеративните състояния при тези животни. 

Освен това проучванията показват също, че това вещество е полезно и за хора, страдащи от заболявания като диабет тип 1, диабет тип 2, бъбречно заболяване поради диабетни усложнения, епилепсия. ...

Потенциалните ползи за здравето от таурина

Ползи от таурин при диабет

Изследователите също така демонстрират, че тауринът има способността да направи тялото по-чувствително към инсулин и други фактори както при диабет тип 1, така и при диабет тип 2. Освен това при хора с бъбречно заболяване поради усложнения.Когато диабетът, тауринът също е показал, че имат определени ефекти за подобряване на заболяването. 

Какъв ефект има тауринът върху епилепсията?

Изследователите също така разглеждат ефектите на таурина върху мозъците на тийнейджъри. Техният аргумент предполага, че тауринът има определени ефекти върху освобождаването на калций от клетките, така че те също трябва да имат въздействие върху мозъчните функции. 

Всъщност тауринът се намира в изобилие и в 3 области на мозъка, включително хипокампуса, малкия мозък и хипоталамуса. При пациенти с епилепсия това вещество често е с дефицит в областите на мозъка, споменати по-горе. 

При някои тестове върху животни, като кучета, котки и плъхове, изследователите са открили също, че тауринът има способността да се бори с епилепсията при тези животни. Въпреки това, проучвания при хора показват, че въпреки че тауринът има антиепилептични свойства, ефектите му в тази област не са последователно доказани. Следователно обясненията за ефекта на таурина върху епилепсията при хората не са наистина убедителни от експертите. 

Въпреки това учените потвърждават, че тауринът все още има определени ефекти върху човешкия мозък. 

Какъв ефект има тауринът върху сърдечно-съдовите заболявания?

В Япония лекарите са използвали таурин като опция за лечение на хора със застойна сърдечна недостатъчност. В допълнение към активното участие в производството на жлъчния мехур, тауринът има и други способности като: 

• Регулирайте кръвното налягане.
• Действа като антиоксидант.
• Действа противовъзпалително.
• Предотвратете коронарна болест на сърцето.

Една от основните функции на таурина е да комбинира холестерола с жлъчните киселини и да ги отстранява от тялото. В други проучвания хората, които са приемали добавки в продължение на 3 седмици подред, са имали значително по-ниски нива на холестерол от тези, които не са. В допълнение, тауринът също така допринася за блокиране на ефекта на сигнализирането на ангиотензин II в бъбреците (фактор, който причинява хипертония), като по този начин влияе върху регулирането на кръвното налягане.

Тауринът има много полезни ефекти върху здравето

Странични ефекти на таурин 

Повечето изследователи на таурина са заявили, че човешкото тяло е склонно да понася това вещество доста добре. Резултатите от проучване, публикувано в Journal of the American Pharmacists Association, разглеждат безопасността на таурина в енергийните напитки. Според тази информация съдържанието на таурин, съдържащо се в повечето енергийни напитки, обикновено е много ниско, за да предизвика неблагоприятни ефекти. 

Въпреки това много от участниците в това проучване съобщават, че все още имат признаци на лека диария и запек, когато пият енергийни напитки, съдържащи таурин. В допълнение, субекти с надбъбречна недостатъчност могат да получат понижена телесна температура и повишени нива на калий, ако се консумира прекомерен таурин. При хора с епилепсия или анамнеза за епилепсия, приемането на повече от 1,5 грама таурин на ден може да причини нежелани реакции като гадене, замаяност, затруднено ходене и главоболие. 

Затова хората с надбъбречна недостатъчност и епилепсия трябва да се консултират с лекар преди употреба. В зависимост от състоянието на всеки човек, лекарят ще прецени нивото на безопасност, както и подходящата дозировка. 

Човешкото тяло е склонно да понася доста добре таурина

Като такъв, можете грубо да разберете таурина като съединение, което хората получават от ежедневната си диета или като приемат добавки. Ако тялото ви има дефицит или излишък от това съединение, може да срещнете рискове за здравето.