Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Горещо ли е да се яде дуриан? Ползи за здравето от дуриан
Дуриан е известен като кралят на плодовете и е обичан от много хора. Вкусът на дуриана обаче е малко специфичен, така че някои хора не го харесват много. Въпреки това не може да се отрече хранителната стойност на този плод за човешкото здраве. И така, какъв е ефектът от дуриана? Горещо ли е да се яде дуриан?
Дурианът е плод, който е обичан от много хора, но някои хора се чудят дали е люто след ядене на дуриан? Нека намерим отговора с aFamilyToday Blog в статията по-долу.
Горещо ли е да се яде дуриан?
Хранителна стойност на дуриан
Според оценката на Министерството на земеделието на Съединените щати всеки 100 g дуриан съдържа 147 kcl калории, а всеки среден дуриан с тегло около 250 g ще осигури 375 kcl калории. Освен това месестата част на плода дуриан е богата на хранителни вещества. Хранителната стойност на 100 грама дуриан е както следва:
- Вода: 64.99гр.
- Енергия: 147kcl.
- Белтъчини: 1.47g.
- Общо съдържание на мазнини: 5.33g.
- Въглехидрати: 27.09g.
- Фибри : 3.8g.
- Калций: 0,6 mg.
- Желязо: 0,43 mg.
- Магнезий: 30 mg.
- Фосфор: 39 mg.
- Калий: 436 mg.
- Витамин С и обща аскорбинова киселина: 19 700 mg.
Със сравнително високо съдържание на въглехидрати дурианът се счита за храна, която осигурява моментална енергия. Освен това дурианът съдържа и мононенаситени мазнини, които помагат за намаляване на лошия LDL холестерол, което е много полезно за здравето на сърцето. Освен това дурианът съдържа голямо количество калий, което ще помогне за намаляване на стреса, умората и безпокойството.
Дурианът съдържа мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето
Ползи за здравето от дуриан
Плодът дуриан съдържа много хранителни вещества, които са богати на полифеноли като флавоноиди и каротеноиди. Това са съединения с високи антиоксидантни свойства. В резултат на това дурианът може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, рак и диабет, ако е включен в научна и здравословна диета.
Ето ползите от дуриан за човешкото здраве, включително:
- Помага за укрепване на имунната система.
- Предотвратява рак и потиска активността на свободните радикали.
- Подобрете храносмилателната система.
- Укрепване на костите.
- Подобрява и увеличава производството на червени кръвни клетки, намалява признаците на анемия.
- Предотвратява процеса на стареене.
- Помага за понижаване на кръвното налягане и балансиране на хемодинамиката при хора с високо кръвно налягане.
- Предотвратете сърдечно-съдови заболявания.
В допълнение, според изследване на диетолози, някои ползи от дуриана също са отбелязани, като: Намаляване на артрита, насърчаване на здравето на щитовидната жлеза, помага за облекчаване на главоболие и ограничаване на симптомите на депресия и безпокойство, безпокойство или стрес. Повечето от ползите за здравето се дължат на високото съдържание на витамини и минерали в дуриана.
Дурианът е с доста високо съдържание на калций, за да поддържа костите здрави
Горещо ли е да се яде дуриан?
Както бе споменато по-горе, дурианът е плод, който носи много ползи за здравето на потребителите. Много хора обаче се чудят дали яденето на дуриан е люто? Отговорът е да.
В допълнение към хранителната стойност на витамини и минерали, дурианът съдържа и различни захари като захароза, фруктоза и глюкоза. Освен това, въпреки че дурианът не съдържа нездравословни мазнини или холестерол, той все пак е доста калоричен.
Средно един дуриан съдържа 884 kcl калории, което представлява 44% от препоръчителното съдържание на калории за възрастен. Следователно, ако ядете много дуриан, това ще накара тялото да увеличи метаболизма и да разгради веществата, за да ги смила и генерира топлина. Това води до повишаване на телесната температура и също така оказва натиск върху храносмилателната система, причинявайки лошо храносмилане и подуване на корема.
От друга страна, според ориенталската медицина дурианът е посочен като "гореща" храна. Следователно, ако ядете твърде много дуриан, тялото ви може да изпита горещи симптоми като възпалено гърло, повишено отделяне на храчки, язви в устата или запек.
Освен че причинява топлина в тялото, когато ядете твърде много дуриан, това може да ви причини някои проблеми, както следва:
- Натрупването на мазнини води до наддаване на тегло и затлъстяване.
- Влияе на бъбреците: Дурианът съдържа редица вещества като етанол, етилметакрилат, метанол и сяра. Тези вещества са изложени на риск от метаболизъм, ако имате проблеми с бъбреците. В допълнение, високото съдържание на калий в дуриана също носи много рискове за хората с бъбречни заболявания. Твърде много калий в тялото може да доведе до бъбречна недостатъчност.
Яденето на много дуриан може да накара тялото да се нагрее, причинявайки телесна топлина
Как да ядем дуриан, без да се разгорещим
Пий много вода
Пиенето на много вода е просто и лесно решение за ограничаване на топлината в тялото, причинена от дуриана. При ядене дуриан трябва да се пие с вода, а след ядене също трябва да се изпие 1 чаша вода за бързо охлаждане на тялото. Освен това не забравяйте да пиете вода непрекъснато през целия ден, за да помогнете на тялото да възстанови баланса.
Препоръчително е обаче да използвате филтрирана вода, а не лед или газирани безалкохолни напитки. Защото, ако използвате тези два вида вода, това ще увеличи телесната топлина.
Освен това вода като кокосова вода, сок от готу кола, сок от зелен фасул, чай от артишок ... всички имат ефекта да помогнат на тялото да се охлади бързо. Ето защо, ако ядете твърде много дуриан и откриете, че човекът е горещ като в огън, незабавно добавете напитки, за да помогнете на тялото да се охлади веднага. Не позволявайте горещото състояние в тялото да продължи дълго време, защото може да причини много други неблагоприятни последици за тялото като акне, пъпки, запек, често уриниране ...
Добавяне на вода за ограничаване на топлината, причинена от дуриан
Яжте в комбинация със студени плодове
Дурианът има термогенен характер, така че е лесно да предизвика топлина, дори ако ядете само няколко малки парченца. Въпреки това, ако знаете как да комбинирате дуриан с някои студени плодове, това ще помогне за неутрализиране на топлината в тялото веднага.
Някои полезни плодове, използвани в този случай, могат да бъдат споменати като: мангостан, ананас, гуава, драконов плод, портокали, мандарини, лимони... Тези плодове могат да се консумират заедно с дуриан или да се консумират през деня, за ефективно намаляване на топлината, която дуриан причини.
Не яжте твърде много дуриан
Най-голямата грешка на "вярващите в дуриана" е да ядат твърде много дуриан едновременно, в някои случаи изяждайки целия дуриан едновременно. Яденето на дуриан с газ по този начин не само ви разгорещява, но също така трябва да се сблъскате с редица други рискове като акне, лошо храносмилане, метеоризъм, запек ... Следователно, за да ограничите топлината в тялото, диетолозите препоръчват да се наслаждавате на максимум 2 големи опаковки дуриан на ден.
Дурианът е питателен плод с много ползи за организма. Въпреки това, ако ядете твърде много дуриан, това може да доведе до повишаване на телесната температура и да накара тялото да се сблъска с някои неблагоприятни рискове за здравето. И с информацията в горната статия се надяваме, че читателите са отговорили на въпроса дали е люто да се яде дуриан .
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто
Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.
Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Какви храни да ядете, за да укрепите костите?
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.