Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме

Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?

Сладоледът е идеалният избор за разхлаждане в горещите слънчеви дни. Дори през студената зима много хора все още обичат да ядат сладолед като начин да облекчат стреса и да задоволят апетита си. Въпреки това, не всеки е загрижен за съдържанието на калории и риска от наддаване на тегло при ядене на сладолед. Виждате статията, за да знаете точно колко калории съдържа сладоледът и дали яденето на сладолед ще ви накара да напълнеете!

Колко калории е сладоледът?

Сладоледът се приготвя от мляко или млечна сметана, комбинирани с хранителни добавки, подсладители, овкусители. Това е сладко и мазно ястие. Видовете сладолед са много разнообразни в зависимост от рецептата като: Шоколадов сладолед, ванилия, дуриан, зелен фасул... В зависимост от съставките съдържанието на калории може да варира. Средно, според Министерството на земеделието на Съединените щати, 100 г сладолед съдържат 207 калории.

Така че, за да знаете колко калории има фунийка сладолед или фунийка сладолед, трябва да вземете предвид теглото им. Например, изяждайки чаша прясна сметана с тегло 130 гр., тялото ще се зареди с около 262,1 калории. Големите чаши бита сметана могат да съдържат до 500-600 калории. Освен енергия, сладоледът осигурява и мазнини, въглехидрати, протеини и някои витамини и минерали, необходими за здравето.

• Шоколадовият сладолед има около 380 калории.
• Сладоледът от нахут има около 157 калории.
• Сладоледът от кокосово мляко има около 175 калории.
• Банановият сладолед има около 160 калории.
• Масленият крем има около 220 калории.
• Сладоледът Celano има около 180 калории.
• Ваниловият сладолед има около 125 калории.

Трябва да знаете колко калории има в сладоледа, за да ядете сладолед в разумна доза

Мазно ли е яденето на сладолед?

Сладоледът е просто лека закуска, но е много калоричен. Изчислявайки според средните калорични изисквания за възрастен, изяждането на 100 g пресен сладолед осигурява близо 1/3 от калориите, необходими за 1 хранене на ден. Да не говорим, че тялото ще получи повече енергия от други храни.

Сладоледът има много калории, тъй като съставките съдържат много мазнини, особено ароматизираният сладолед като шоколад, кокосово мляко и др. Следователно, ако ядете твърде много сладолед, тялото ви ще страда от дехидратация.

В допълнение, яденето на мазен сладолед вече не зависи от усвояването на всеки човек, количеството на сметаната е по-малко или повече и времето за упражнения за консумиране на калории. Ако ядете сладолед в достатъчно количество през деня и го комбинирате със спортни упражнения, яденето на сладолед няма да ви напълнее. Или трябва да ядете сладолед, направен от обезмаслено мляко, подсладителите с нула калории също са по-малко мазни.

Яденето на сладолед с мазнина вече не зависи от местоположението и начина на хранене на всеки човек

Как да ядем сладолед, за да не напълнеем?

Ако сте в процес на отслабване и все още искате да ядете сладолед, тогава прилагането на следните методи все още може да ви помогне да останете във форма. Ето някои бележки, когато ядете сладолед, за да не напълнеете бързо:

• Яжте сладолед само 1-2 пъти седмично, не яжте повече от 100 г/път.
• Трябва да ядете сладолед с плодови съставки, за да ограничите мазнините и калориите от захар, кондензирано мляко, разбита сметана.
• Яжте сладолед сутрин или около обяд. Калориите от сладолед могат да се консумират постепенно след дейностите през деня.
• Не яжте сладолед вечер, особено не яжте сладолед преди лягане или през нощта.
• Изчислете калориите от сладолед и други храни, които искате да използвате през деня. Балансирайте така, че общите калории да не са твърде високи.
• Увеличете упражненията, за да освободите калории от сладолед. Средно 15 минути упражнения могат да изгорят 100-300 калории.
• Контролирайте състава на сладоледа, като си направите сами у дома. Избирате здравословни, нискокалорични съставки, за да намалите риска от наддаване на тегло.

Упражнението ще ви помогне да освободите калории от сладолед

Как да си направим вкусен сладолед у дома без страх от мазнина

Според традиционната рецепта сладоледът се прави от разбита сметана, мляко, кондензирано мляко или захар, така че е много сладък и висококалоричен. Можете да се обърнете към някои начини за приготвяне на сладолед по-долу с естествени съставки, ниско съдържание на калории, по-малко мазнини!

Сладолед с плодово кисело мляко

Подгответе материали:

• 300 г неподсладено гръцко кисело мляко;
• 3-4 супени лъжици матча на прах;
• 10 мл чист пчелен мед ;
• Плодове: Авокадо, банан, ананас или изберете според предпочитанията.

Как се прави сладолед:

• Стъпка 1: Измийте плодовете, обелете ги, нарежете ги на малки парчета.
• Стъпка 2: Поставете кисело мляко, матча на прах и мед в купа. Разбъркайте добре, докато съставките се комбинират равномерно.
• Стъпка 3: Постелете слой хартия за печене в тавата за сладолед. Залейте с кисело-млечната смес и разпределете равномерно.
• Стъпка 4: Подредете нарязаните плодове отгоре. Поставете тавата във фризерната част на хладилника. Забележка да не се смесва с прясна храна.
• Стъпка 5: Изчакайте сладоледът да се втвърди, след 3-4 часа можете да се насладите.

Сладоледът с плодово кисело мляко е лесен за приготвяне, вкусен, но не мазен

Сладолед от диня

Подгответе материали:

• 500 г диня;
• 1 пресен лимон;
• 15 ml чист мед;
• 15 г листа от мента .

Стъпки за приготвяне на сладолед:

• Стъпка 1: Измийте динята, обелете я и я нарежете на малки парчета. Нарежете един лимон наполовина, изстискайте сока и отстранете семките. Измийте листата от мента, отцедете.
• Стъпка 2: Поставете диня, листа от мента, мед в блендера. Добавете лимонов сок и подправете, за да избегнете вкисване. Смесете съставките до гладкост, след което използвайте цедка, за да отстраните остатъка.
• Стъпка 3: Изсипете сместа в тавата за сладолед, поставете клечката в центъра на всяка форма за сладолед. Поставете тавата във фризерната част на хладилника, а не със сурова храна.
• Стъпка 4: Изчакайте 4-5 часа, след това извадете сладоледа и се насладете.

Направете хладни сладки от диня без разбиване на сметана

Въпросът колко калории в сладоледа е отговорен подробно от статията. Освен това знаете как да направите вкусен сладолед без разбиване на сметана. Въпреки това, вие не виждате нискомасления домашен сладолед, но ядете много! Яденето на студен сладолед може да увреди лигавицата на гърлото, причинявайки главоболие поради внезапното свиване на кръвоносните съдове. За по-сигурно трябва да оставите сладоледа извън хладилника за известно време и след това да го изядете!