Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Какво яде 6-месечно бебе за допълване на калций? Обърнете внимание как правилно да добавяте калций за деца
Калцият е основен микроминерал за цялостното развитие, особено на скелетната система на малките деца. Много родители се чудят какво яде 6-месечното бебе за допълване на калций? Или какво трябва да се отбележи за ефективна добавка на калций за бебета? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
И така, какво яде 6-месечно бебе, за да добави калций? В допълнение към кравето мляко, има много храни, които помагат за добавяне на калций за деца всеки ден. Въпреки че калцият е основен микроелемент, родителите трябва да обърнат внимание, за да осигурят адекватни дози за децата в зависимост от възрастта и етапа на развитие. Освен това е необходимо редовно да комбинирате слънчеви бани за деца, за да помогнете на тялото да абсорбира по-добре калция.
Преглед на калция
Ефектът на калция върху децата
Калцият винаги е един от важните микроминерали за развитието на децата, особено на опорно-двигателния апарат - ставите. Процесът на развитие на костите и ставите ще продължи от раждането до края на детството. Ако те осигуряват достатъчно калций и необходимите хранителни вещества, децата ще имат здрави кости, когато достигнат зряла възраст.
Не само участва в изграждането на скелета, калцият спомага за насърчаване на развитието на мускулната и нервната функция. В допълнение, калцият също участва в съсирването на кръвта и активира ензимите, които разграждат храната в енергия за децата да тичат, скачат и играят.
Калцият помага на децата да развият здрави кости и стави
Вреди, ако децата нямат калций
Адекватният прием на калций е много важен за цялостното развитие на децата. Ако диетата на малките деца не отговаря на количеството калций, необходимо на тялото, бебето е изложено на риск от заболявания като рахит или остеопороза. В същото време рискът от фрактури е по-висок от този при деца на същата възраст.
Ами ако децата абсорбират твърде много калций?
Когато детето има хиперкалциемия, това обикновено е причинено от заболяване, рядко поради консумацията и усвояването на калций от детето. Трябва обаче да наблюдавате количеството калций, осигурено от ежедневната храна на детето, за да сте сигурни, че детето не получава твърде много калций, без да му липсват други важни микроелементи. В допълнение, консумацията на твърде много калций може да причини запек при децата.
Всяка възраст на развитие на малки деца ще има подходяща консумация на калций, по-специално:
- Деца на 6 месеца и по-малки ще се нуждаят от 300 mg калций на ден.
- Деца от 7 месеца до 12 месеца се нуждаят от 400 mg калций/ден.
- Деца от 1 до 3 години се нуждаят от 500 mg калций/ден.
- Деца от 4 до 6 години се нуждаят от 600 mg калций на ден.
- Деца от 7 до 9 години се нуждаят от 700 mg калций на ден.
- Деца от 10 до 24 години се нуждаят от 1200 mg калций на ден.
Диетолозите обаче препоръчват децата да получават само 50% от калция, от който се нуждаят от ежедневните си хранения. Затова родителите трябва да обърнат внимание на изграждането на разнообразен хранителен режим, който да помогне на децата да бъдат осигурени достатъчно количество калций и други основни минерали.
Какво яде 6-месечно бебе за допълване на калций?
И така, какво яде 6-месечно бебе, за да добави калций? Блогът aFamilyToday приканва читателите да се позоват на някои от храните по-долу, за да помогнат за осигуряването на подходящ калций за вашето бебе.
Видове мляко
Говорейки за богатите на калций храни, е невъзможно да не споменем адаптираното мляко и кърмата.
Кърмата е най-добрият източник на калций за кърмачета. Кърмата съдържа важни хранителни вещества, които помагат на бебетата да растат, включително калций, важно вещество, което помага за изграждането на костите и зъбите на бебетата.
В майчиното мляко съдържанието на калций зависи от диетата на майката и може да се променя с течение на времето. Той обаче задоволява нуждите от калций на бебетата през първите 6 месеца от живота. Следователно изключителното кърмене през първите 6 месеца от живота ще помогне на бебетата да получат целия калций, от който се нуждаят за растеж.
Ако млякото на майката е твърде малко и не е достатъчно, за да осигури изхранването на бебето, майката се нуждае от насоките и предписанието на специалист, за да добави правилно микроелементи за кърмачето. Избягвайте самостоятелно прилагане на калциеви добавки за кърмачета без наблюдение от лекар.
В допълнение, адаптираното мляко може също да осигури калций за бебета на 6 месеца. Адаптираното мляко обикновено съдържа калций и други хранителни вещества, необходими за развитието на бебето, но съдържанието на калций в адаптираното мляко не може да се сравни с майчиното мляко.
Повечето формули са обогатени с различни количества калций в зависимост от марката и вида на продукта. Трябва да изберете адаптирано мляко, препоръчано от вашия лекар или диетолог, за да сте сигурни, че вашето бебе получава точното количество калций и хранителни вещества, необходими за растежа.
Какво яде 6-месечно бебе за допълване на калций?
портокалов сок
Портокаловият сок не само осигурява голямо количество витамин С, но също така съдържа високи нива на калций и други минерали. Въпреки това, в зависимост от метода на приготвяне и обработка, съдържанието на калций може да варира.
Експертите препоръчват родителите да дават на децата си пресни, непреработени портокали, тъй като всеки портокал съдържа около 50 mg естествен калций.
Сладки картофи, картофи
Картофите също са отличен източник на естествен калций, всеки сладък картоф има около 55 mg калций. Освен това сладките картофи съдържат много витамини, минерали и фибри.
В допълнение, картофите са много лесна за приготвяне храна, помагайки на децата да не се отегчават от ежедневните ястия. За да увеличат приема на калций, родителите могат да смесят картофено пюре със сирене или кисело мляко.
Всеки сладък картоф съдържа 55 mg калций
Броколи
Броколите са храна с висока хранителна стойност със значително съдържание на калций. Вашето бебе обаче може да не обича да яде скучни варени броколи, така че родителите могат да променят ястието, за да помогнат на децата да ядат по-вкусно. Можете да смесите нарязани броколи с майонеза или кисело мляко.
Забележка при добавяне на калций за деца над 6 месеца
За деца на 6 месеца и по-големи добавките с калций са изключително важни. Въпреки това, как правилно да се добавя калций е нещо, което не всеки родител знае. Когато родителите искат да добавят калций за децата си, има няколко точки, които трябва да имат предвид.
Първо, необходимо е да се обърне внимание на дозата калций, както и на други микроелементи, когато се дава на бебето на подходяща възраст. От друга страна, не само дозата, но и правилното време за добавяне на калций ще помогне на децата да усвоят най-добре.
Децата трябва да се допълват с храни, богати на калций сутрин. В същото време излагането на вашето бебе на сутрешна слънчева светлина помага на тялото да синтезира витамин D, подпомага процеса на усвояване и използване на калций. Насърчавайте децата да бъдат активни и да играят на открито за около 15 до 30 минути, като не само помагате на децата да правят слънчеви бани рано, но също така подпомагате развитието на опорно-двигателния апарат.
Зимата е период на ранно слънчево греене, децата са податливи на калциев дефицит по това време на годината. Така че това е подходящият момент за родителите да увеличат калция за бебетата чрез диета.
Слънчеви бани 15 до 30 минути по-рано, за да помогнете на децата да увеличат усвояването на калций
По-горе има статия от aFamilyToday Blog относно въпроса „ Какво трябва да яде 6-месечно бебе, за да добави калций ?“. Надяваме се, че със статията можете да научите основната информация по тази тема. Калцият е важен минерал за физическото израстване на децата, особено за здрави кости и зъби. Децата могат да увеличат снабдяването си с калций чрез някои храни като краве мляко, броколи или портокалов сок.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Малко известни предупредителни признаци за инфаркт
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Лечим ли е тетанус?
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.