Диабетиците трябва винаги да обръщат внимание на диетата си, за да поддържат стабилно ниво на кръвната захар в организма. Ето 4 закуски, които да помогнат на хората с диабет да имат повече възможности за здравословно хранене.
Днес диабетът се е превърнал в често срещано заболяване, което се среща не само при възрастните хора, но дори деца и млади хора могат да получат заболяването. Нездравословното хранене, постоянният стрес, некачественият сън и др. са рискови фактори за развитие на диабет.
За да поддържат стабилна кръвна захар, хората с диабет трябва да изградят научна диета, най-добре е да се хранят редовно и да се разделят на много малки порции. По-специално трябва да се даде приоритет на използването на храни , които са полезни за диабетици и ограничаване на храни, които повишават кръвната захар. Пуджа Банга, експерт в областта на диетата и храненето, казва, че някои от закуските са подходящи за диабет, съдържат високи нива на протеини, фибри и здравословни мазнини, според Times of India.
Ето 4 закуски, които диабетиците могат безопасно да използват.
1. Салата с фъстъчено масло и ябълка
Ябълките са богати на витамини В, С и калий. Докато фъстъченото масло е богато на магнезий, манган и витамин Е. Благодарение на антиоксидантните полифеноли, ябълките също имат способността да защитават клетките на панкреаса.
Комбинацията от ябълки и фъстъчено масло създава салата, която не само осигурява достатъчно енергия за работата на тялото, но също така помага нивата на кръвната захар да не скочат. Как да направите тази салата също е изключително лесно, просто ви трябва ябълка, нарязана на тънки филийки, и малко фъстъчено масло, смесете ги заедно и имате лека закуска, която можете да използвате, когато пожелаете.
Ябълките и фъстъченото масло ви поддържат сити и не повишават кръвната ви захар.
2. Варени яйца
Яйцата са богата на протеини храна, която е полезна за контролиране на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. Яйцата също така помагат да сте сити за дълго време, ограничавайки риска от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. По-конкретно, яйцата са лесни за приготвяне и могат да се комбинират с много различни храни. Можете да ядете само твърдо сварени яйца или да ги сервирате със салата за допълнителен тласък на фибри и други витамини.
Варените яйца подпомагат контрола на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2.
3. Варени зеленчуци
Когато става дума за храни, полезни за хората с диабет, няма как да не споменем зеленчуците и плодовете. Освен че са богат източник на фибри и витамини, зеленчуците са и добър избор за предотвратяване на внезапен глад при диабетици. Що се отнася до зеленчуците, имаме много възможности за избор и комбинации, в зависимост от вашите предпочитания можете да персонализирате ястието с любимите си съставки като моркови, чушки, цвекло, спанак и памук. Не забравяйте да изберете метода на обработка , най-добре е да ги сварите, за да запазите най-естествените хранителни вещества в зеленчуците!
Варените зеленчуци винаги са полезни за хората с диабет.
4. Домашно приготвени енергийни блокчета
Уморихте ли се да мислите какво да ядете в закуските си, за да не сте гладни и все пак да сте здрави? Отсега нататък не е нужно да мислите много, защото има начин да създадете свое собствено специално питателно ястие!
Това ястие се нарича енергийно блокче. Те трябва да осигурят сближаването на 3 основни фактора: фибри, протеини и здравословни мазнини, които помагат за контролиране на кръвната захар, осигуряват енергия и не ви карат да се чувствате гладни.
Домашно приготвените енергийни блокчета осигуряват много хранителни вещества, без да се притеснявате за повишаване на кръвната захар.
Можете лесно да направите това барче у дома с основните съставки от любимите си овесени ядки, фъстъчено масло и ядки. Вместо да купувате готови енергийни блокчета, които съдържат много захар.
Тези енергийни блокчета са много удобни за носене навсякъде. Следователно можете да ги ядете по време на почивката си за кафе, според Times of India.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Много майки, които хранят бебетата си с адаптирано мляко, се притесняват, че не знаят какви са вредните ефекти на адаптираното мляко за техните бебета, когато храненето с шише е популярна алтернатива на кърменето днес. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите предимствата и недостатъците на адаптираното мляко за бебета!
Сушените червени ябълки отдавна се използват в източната медицина като ценно лекарство, с много ефекти в здравеопазването и лечението на болести. Друга малко известна употреба на сушени червени ябълки е загуба на тегло. Знаете ли как да ядете сушени червени ябълки, за да отслабнете?
Известно е, че плодовете са питателна храна, която е много полезна за човешкото здраве. Освен това има и плодове срещу малформации на плода, които правят много бременни майки изключително изненадани.
Семената на лотоса отдавна са известни като питателна храна и подпомагат лечението на редица заболявания. Добре ли е обаче да ядете много семена от лотос? Как да ядем семена от лотос, за да си осигурим здраве? Нека да разберем заедно сега.
Коя австралийска Омега 3 е добра е въпросът, който си задават много хора, когато за първи път научат за тази полезна мастна киселина. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви предложи 6 качествени омега 3 продукта от Австралия.
Пиенето на човешка вода отслабва ли? Това е въпрос, който си задават много хора, особено тези, които възнамеряват да използват тази лечебна билка за отслабване. И така, какъв е проблемът с това? Нека разберем чрез статията по-долу.
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Спондилозата на гърба не трябва да яде нищо, за да е добре по време на лечението, както и за да се предотвратят последствията, които болестта оставя. Трябва също така да установите подходяща диета, за да помогнете на болестта да се възстанови по-бързо.
Храненето на бременната майка винаги е важен въпрос, пряко засягащ здравето на майката и развитието на плода. А плодовете и зеленчуците винаги са незаменима хранителна група в диетата на бременната жена. И така, могат ли бременните жени да ядат личи? Какво трябва да се има предвид при консумация на личи?
Дали можете да ядете татуировка на устни с манго или не, се обсъжда от много жени във форумите за красота. Нека разберем, за да научим отговора от ценовите експерти!
