Диабетиците трябва винаги да обръщат внимание на диетата си, за да поддържат стабилно ниво на кръвната захар в организма. Ето 4 закуски, които да помогнат на хората с диабет да имат повече възможности за здравословно хранене.
Днес диабетът се е превърнал в често срещано заболяване, което се среща не само при възрастните хора, но дори деца и млади хора могат да получат заболяването. Нездравословното хранене, постоянният стрес, некачественият сън и др. са рискови фактори за развитие на диабет.
За да поддържат стабилна кръвна захар, хората с диабет трябва да изградят научна диета, най-добре е да се хранят редовно и да се разделят на много малки порции. По-специално трябва да се даде приоритет на използването на храни , които са полезни за диабетици и ограничаване на храни, които повишават кръвната захар. Пуджа Банга, експерт в областта на диетата и храненето, казва, че някои от закуските са подходящи за диабет, съдържат високи нива на протеини, фибри и здравословни мазнини, според Times of India.
Ето 4 закуски, които диабетиците могат безопасно да използват.
1. Салата с фъстъчено масло и ябълка
Ябълките са богати на витамини В, С и калий. Докато фъстъченото масло е богато на магнезий, манган и витамин Е. Благодарение на антиоксидантните полифеноли, ябълките също имат способността да защитават клетките на панкреаса.
Комбинацията от ябълки и фъстъчено масло създава салата, която не само осигурява достатъчно енергия за работата на тялото, но също така помага нивата на кръвната захар да не скочат. Как да направите тази салата също е изключително лесно, просто ви трябва ябълка, нарязана на тънки филийки, и малко фъстъчено масло, смесете ги заедно и имате лека закуска, която можете да използвате, когато пожелаете.
Ябълките и фъстъченото масло ви поддържат сити и не повишават кръвната ви захар.
2. Варени яйца
Яйцата са богата на протеини храна, която е полезна за контролиране на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. Яйцата също така помагат да сте сити за дълго време, ограничавайки риска от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. По-конкретно, яйцата са лесни за приготвяне и могат да се комбинират с много различни храни. Можете да ядете само твърдо сварени яйца или да ги сервирате със салата за допълнителен тласък на фибри и други витамини.
Варените яйца подпомагат контрола на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2.
3. Варени зеленчуци
Когато става дума за храни, полезни за хората с диабет, няма как да не споменем зеленчуците и плодовете. Освен че са богат източник на фибри и витамини, зеленчуците са и добър избор за предотвратяване на внезапен глад при диабетици. Що се отнася до зеленчуците, имаме много възможности за избор и комбинации, в зависимост от вашите предпочитания можете да персонализирате ястието с любимите си съставки като моркови, чушки, цвекло, спанак и памук. Не забравяйте да изберете метода на обработка , най-добре е да ги сварите, за да запазите най-естествените хранителни вещества в зеленчуците!
Варените зеленчуци винаги са полезни за хората с диабет.
4. Домашно приготвени енергийни блокчета
Уморихте ли се да мислите какво да ядете в закуските си, за да не сте гладни и все пак да сте здрави? Отсега нататък не е нужно да мислите много, защото има начин да създадете свое собствено специално питателно ястие!
Това ястие се нарича енергийно блокче. Те трябва да осигурят сближаването на 3 основни фактора: фибри, протеини и здравословни мазнини, които помагат за контролиране на кръвната захар, осигуряват енергия и не ви карат да се чувствате гладни.
Домашно приготвените енергийни блокчета осигуряват много хранителни вещества, без да се притеснявате за повишаване на кръвната захар.
Можете лесно да направите това барче у дома с основните съставки от любимите си овесени ядки, фъстъчено масло и ядки. Вместо да купувате готови енергийни блокчета, които съдържат много захар.
Тези енергийни блокчета са много удобни за носене навсякъде. Следователно можете да ги ядете по време на почивката си за кафе, според Times of India.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
За да постигнем желаното тегло, трябва да преминем през безброй трудни предизвикателства. В частност, апетитът е най-сериозният "съперник". Знаете ли, че това е един от онези на пръв поглед несвързани проблеми, които причиняват "главоболие" на много хора.
Прясното мляко е вкусна и питателна напитка за много субекти и всички възрасти. Прясното мляко съдържа полезни хранителни вещества като витамини, желязо, калций. Много бременни обаче се чудят дали е добре да пият прясно мляко след раждане? Полезно ли е прясното мляко за здравето на майката след раждане?
Няма нужда да постите, да пропускате хранения, да използвате лекарства, които вредят на тялото, само благодарение на естествените храни по-долу също ще ви помогнат да отслабнете ефективно за 1 седмица.
Храненето има голямо влияние върху способността за възстановяване и осигуряване на здравето на пациентите с рак на гърдата по време на лечението. В допълнение към храните, които трябва да се допълват или избягват, дали да се използва или не мляко при пациенти с рак на гърдата също е въпрос на безпокойство за много пациенти и членове на семейството.
Шунката, известна още като хамон, е старо европейско ястие. Студеното ястие има свой собствен уникален вкус, който привлича потребителите и студеното месо не е скучно и меко, но все пак има хрупкавост. Виетнамците също все по-често използват ястия със студено месо поради много причини като удобство, лесна обработка, лесно за ядене… Въпреки това, много хора все още се чудят дали студеното месо е добро?
Киселото зеле е много познато ястие в тавата с ориз във виетнамските семейства. Особено по време на празника Тет почти във всяка къща има туршия. Тъй като това е гарнитура към храни като варено месо, замразено месо и колбаси по време на Tet, за да се намали чувството на скука. Така че яденето на кисели краставички е мазно?
Може да се каже, че техниките за консервиране на храни се прилагат от древни времена. Методът на ецване също е начин за консервиране на храна след прибиране на реколтата. Начинът да направите това е да държите киселите краставички във ферментирала саламура, съдържаща полезни бактерии. Така че киселите краставички добри ли са за ядене?
Бъбречната недостатъчност е все по-често срещано заболяване у нас поради много причини. Бъбречната недостатъчност се класифицира на 5 нива и при всяко ниво на заболяване храненето и диетата трябва да се управляват и контролират отблизо. Могат ли пациентите с бъбречна недостатъчност да пият соево мляко?
Какви витамини трябва да приемат вегетарианците е въпрос на много хора. Тъй като някои вегетариански диети може да не осигурят достатъчно хранителни вещества за тялото.
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
