Джогингът е една от любимите форми на упражнения за много хора. Нека проучим ползите, които този спорт носи на вас и вашите близки!
Бягането е страхотен спорт за семейства и е едновременно рентабилен и спестяващ време. Редовният джогинг помага да предпазите семейството си от кашлицата и настинките, които често тормозят ежедневието. Джогингът също е много добър за децата, защото повечето деца ще бъдат по-активни, далеч от електронните екрани, както и навика да седят и да гледат телевизия по цял ден.
Всичко, от което се нуждаете, е добър чифт обувки и спортно облекло. В допълнение, някои технологични устройства като монитори за пулс, музикални плейъри ще направят бягането ви със семейството по-приятно.
Преди да бягате, научете за техниката на бягане, преди да започнете, за да избегнете загуба на сила.
Бягането наистина е чудесен начин да повишите общото си здравословно ниво със семейството си! Изследванията показват, че джогингът може да повиши нивата на добрия холестерол, като същевременно ви помага да увеличите белодробната функция.
Освен това джогингът може също да укрепи имунната ви система и да намали риска от образуване на кръвни съсиреци.
За жените бягането може да намали риска от рак на гърдата и инсулт. Много лекари препоръчват хората в ранен стадий на диабет, високо кръвно налягане и остеопороза да увеличат джогинга. В допълнение, джогингът също помага за намаляване на риска от сърдечен удар, като поддържа артериите еластични и насърчава здравето на сърцето.
Бягането е една от най-добрите форми на упражнения за отслабване или поддържане на телесно тегло за тийнейджъри. Това е вторият най-ефективен начин за изгаряне на излишните калории за минута, само след каране на ски.
Не всички ползи от бягането са физически. Бягането може значително да повиши вашата увереност и самочувствие, както и членовете на вашето семейство. Ще постигнете целите си и ще станете по-силни и следователно ще се почувствате много по-щастливи.
Стресът всъщност може да причини редица проблеми със здравето и настроението. Може също да намали апетита и качеството на съня. Когато вие или членовете на вашето семейство бягате, тялото трябва да изразходва много енергия, което ви помага да ядете повече и да имате по-добър вкус. Освен това джогингът също помага за намаляване на риска от главоболие и стрес.
Когато сте депресирани, всичко, което трябва да направите, е да станете и да бягате. Ще откриете, че само след няколко минути джогинг, мозъкът ви ще започне да отделя естествени хормони, които помагат за подобряване на настроението ви. Всъщност малко лечения за депресия са толкова добри, колкото бягането.
Проучванията показват, че само 5 до 10 минути бягане дневно могат да имат благоприятен ефект върху тялото и да увеличат продължителността на живота с 3 години. Ето защо вие и членовете на вашето семейство трябва да спортувате и спортувате редовно, за да сте здрави и психически освежени!
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
