До 9 от 100 бременни жени изпитват състояние, наречено гестационен диабет (GDM). Може да увеличи риска от проблеми по време на бременност и раждане. И така, как можете да намалите риска от гестационен диабет?
Когато бременната жена е диагностицирана с диабет (захарен диабет), е уязвима към емоционална травма поради страх. Въпреки това, за разлика от други форми на диабет, гестационният диабет обикновено преминава сам след раждането на бебето.
По време на бременност клетките в тялото ви стават резистентни към инсулин , хормон, който помага да се премести захарта от кръвния поток в клетките ви, за да могат да ги използват. Това води до повишаване на количеството глюкоза или захар в кръвта . Допълнителната захар в кръвта помага на плода да получава повече енергия за процеса на развитие.
Ако кръвните клетки в тялото ви станат твърде устойчиви на инсулин и глюкозата не може да бъде транспортирана в кръвния поток, тогава кръвната захар става твърде висока. Това може да причини проблеми за вас и вашето неродено бебе.
Вашите шансове да получите диабет или гестационен диабет се увеличават, ако:
Наднормено тегло преди бременност;
Имате член на семейството с диабет;
На възраст 25 и повече години;
Имали гестационен диабет при предишна бременност;
Родили сте бебе с наднормено тегло (над 4 кг) или мъртво раждане ;
В миналото сте имали необичайни резултати от теста за кръвна захар .
Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността да имате гестационен диабет и какви симптоми да следите. Въпреки че има много рискови фактори за диабет , все пак можете да предприемете някои стъпки, за да намалите собствения си риск от гестационен диабет.
Вашият лекар или диетолог може да ви помогне да изберете храни, които са полезни за кръвната ви захар . Те също така ви информират за управлението на порциите и какво е идеално, когато става въпрос за хранене. Като цяло ограничете сладкото, както и храните с високо съдържание на въглехидрати .
Използвайте богати на фибри храни във вашите ястия. Храни, съдържащи зеленчуци, плодове, хляб , пълнозърнести крекери и зърнени храни. Ежедневният прием на около 10 g фибри може да намали риска от гестационен диабет с 26%. В допълнение към храната, приемането на добавка с фибри също е полезно, за да ви помогне да получите необходимото количество фибри. Говорете с Вашия лекар, преди да решите да приемате някакви добавки.
Редовните упражнения могат да помогнат за поддържане на нивата на кръвната глюкоза в нормалните граници. Ходенето и плуването са добри дейности за бременни жени с гестационен диабет.
В едно проучване изследователите установиха, че жените, които спортуват редовно преди и по време на бременността си - около четири часа седмично - намаляват риска от гестационен диабет с около 70% или дори повече.
Говорете с Вашия лекар колко често и колко дълго тренирате. Това зависи от вашето здравословно състояние.
Някои рискови фактори повишават риска от гестационен диабет, както и диабет тип 2 по-късно в живота. Ако имате гестационен диабет, рискът от развитие на диабет тип 2 след бременност се увеличава. След раждането на вашето бебе поддържайте здравословна диета и план за упражнения.
Тренирането до здравословно тегло преди раждането ще намали риска от развитие на диабет по-късно в живота. Въпреки това, не е нужно да се притеснявате твърде много, че трябва да се поберете в тези тесни панталони преди. Когато сте с наднормено тегло, загубата на само 5% до 7% от телесното тегло намалява риска. Например, ако тежите 80 кг, само загубата на 4 кг ще има значение.
Отслабването след раждането също ви помага да имате по-добри условия, за да станете активна майка.
Надяваме се, че статията ще предостави полезна информация за бременни жени за гестационния диабет.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
