Мазно ли е пиенето на кокосова вода?

Кокосовата вода е освежаваща напитка, която е обичана от много хора. Въпреки това, тъй като има естествена сладост, много хора се чудят дали пиенето на кокосова вода е мазно.

Кокосовата вода, за която говорим, е водата от пресен кокос. Това се счита за освежаваща напитка от природата, която е едновременно здравословна и здравословна. Кокосовата вода е хладна, има естествен сладък вкус, така че е вкусна и лесна за пиене. Но това е и причината много хора да се чудят дали пиенето на кокосова вода е мазно? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите правилния отговор!

Хранителен състав на кокосовата вода

Всяка чаша от 240 ml съдържа хранителни съставки като: 

• Въглехидрати: 10.4g.
• Белтъчини: 0.5g.
• Витамин C: 24 mg.
• Натрий: 64 mg.
• Калий: 404 mg 
• Манган: 0,5 mg.
• Захар: 9.6g.
• Заедно с малки количества тиамин, витамини от група В, цинк, магнезий, желязо, фосфор и калций.

Кокосовата вода е натурална напитка, полезна за здравето на всеки

Мазно ли е пиенето на кокосова вода?

За да разберем дали пиенето на кокосова вода е мазно, освен да разберем хранителния състав, трябва да разберем калориите в тази вода. Също така в 1 чаша чиста прясна кокосова вода 240 мл ще съдържа около 44 калории. Това е нискокалорично в сравнение с много други сокове като: 

• 1 чаша сок от диня 240 мл осигурява около 108 калории.
• 1 чаша ябълков сок от 240 мл осигурява около 110 калории.

Мазно ли е пиенето на кокосова вода? Отговорът е абсолютно не, ако знаете как да пиете правилно. Според експерти по хранене възрастен, който иска да поддържа теглото си, трябва да приема около 2000 калории на ден. Ако консумираме повече от това число, ще сме склонни да напълняваме. Искате да пиете кокосова вода, без да се притеснявате, че ще напълнеете, просто трябва да изчислите правилно, така че общото количество калории, консумирани за един ден от всички храни и напитки, да не надвишава 2000. 

Кокосовата вода има ефект на отслабване, ако се приема правилно

Пиенето на кокосова вода отслабва ли ? Отговорът е абсолютно световен. Причината е следната:

• Кокосовата вода осигурява въглехидрати, които са незабавен източник на енергия за бързо справяне с недостига на енергия. Това помага да се ограничи консумацията на други храни, които причиняват наддаване на тегло, като консервирани безалкохолни напитки или бонбони. 

Пиенето на кокосова вода правилно ви помага да отслабнете

• Доказано е, че кокосовата вода подобрява ефективността на метаболизма. Когато метаболизмът е по-силен и по-ефективен, калориите, натоварени в тялото, ще се превърнат в енергия за ежедневните дейности, без възможност да се натрупат като излишни мазнини. 
• Също така не е нужно да се притеснявате, ако пиенето на кокосова вода е мазно. Тъй като кокосовата вода съдържа триглицериди със средна верига. Този конкретен вид мазнина може да се преобразува в средноверижни свободни мастни киселини и триглицериди. Тялото ще използва тези две вещества веднага за енергия, а не да ги складира като мазнини. 

Други предимства при правилното пиене на кокосова вода

Всички поне веднъж сме чували за удивителните приложения на кокосовата вода . Ползите за здравето от тази натурална напитка могат да бъдат посочени, както следва:

• Кокосовата вода може да превърне лошия холестерол в жлъчни киселини за отделяне от тялото, така че има ефект на намаляване на холестерола в кръвта, като по този начин помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. 
• Доказано е, че антиоксидантите в кокосовата вода намаляват реактивните кислородни видове и подобряват инсулиновата чувствителност. Ето как кокосовата вода ни помага да намалим риска от диабет или други метаболитни нарушения.

Кокосовата вода има много ползи за здравето

• Пиенето на кокосова вода също помага за подобряване на функцията на щитовидната жлеза. 
• Кокосовата вода зарежда тялото с вода и енергия след интензивни тренировки. 
• Кокосовата вода има диуретичен ефект, почиства пикочните пътища и намалява риска от камъни в бъбреците. Много научни изследвания показват, че кокосовата вода е по-ефективна от водата за предотвратяване на камъни в бъбреците. 
• Антиоксидантите в кокосовата вода могат да предотвратят образуването на вредни свободни радикали, които са вредни за здравето. В резултат на това тази вкусна и здравословна напитка може да помогне за предотвратяване на много хронични заболявания. 

Какъв е правилният начин за пиене на кокосова вода?

За да не се притесняваме, че пиенето на кокосова вода е мазнина и за да насърчи пълния си ефект кокосовата вода, трябва да знаем как да пием тази вода правилно:

За да подейства кокосовата вода, трябва да изберете правилното време за пиене:

• Пиенето на кокосова вода сутрин ви помага да усвоите максимално хранителни вещества и да се заредите с енергия, за да започнете деня. 
• Пиенето на кокосова вода на обяд ще избегне подуването и лошото храносмилане. 
• Пиенето на кокосова вода 30 минути преди или след тренировка помага за осигуряване и попълване на енергия и електролити, повишава издръжливостта и гъвкавостта на тялото. 

Пийте кокосова вода в точното време и в точното количество

• Пиенето на кокосова вода преди хранене създава усещане за ситост, ограничава консумацията на други храни и насърчава метаболизма, което е много полезно за отслабване.
• Пиенето на малко кокосова вода около 2 часа преди лягане помага за облекчаване на стреса, засилва елиминирането на токсините по време на сън.
• Пиенето на кокосова вода след консумация на алкохол помага за детоксикация на черния дроб, рехидратира, попълва електролитите, помага на тялото да остане здраво, умствено будно. 

Много хора се чудят дали диабетът може да пие кокосова вода ? Отговорът е, че все още можете да пиете кокосова вода, но не трябва да пиете много и не трябва да пиете често.

Неща, които трябва да избягвате, когато пиете кокосова вода

Мазно ли е пиенето на кокосова вода? Отговорът е не, но това не означава, че можете да го пиете небрежно. Има някои неща, които трябва да избягвате, когато пиете кокосова вода, като например: 

• Не пийте консервирани продукти, защото те често съдържат много захар и консерванти. 
• Пиенето на твърде много кокосова вода причинява електролитен дисбаланс, внезапното повишаване на калия в кръвта може да причини замайване, загуба на съзнание, дори животозастрашаващо.
• Не пийте кокосова вода преди лягане, което може да причини подуване. 
• Когато имате диария, синдром на раздразнените черва или настинка, не трябва да пиете кокосова вода. 
• Малък брой случаи все още могат да бъдат алергични към кокосова вода. 

Какви са ползите от пиенето на кокосова вода ? Мазно ли е пиенето на кокосова вода? Горната статия ви даде пълния отговор. Моля, бъдете сигурни, че пиете кокосова вода и не забравяйте да пиете точното количество и правилния начин, за да насърчите пълния ефект на тази напитка върху вашето здраве!