Колко калории в Pho? Тайната да ядете фо, без да се притеснявате, че ще напълнеете

Pho е познато ястие във виетнамската кухня, което е обичано от много хора. Нека да разберем със статията колко калории има в pho и тайните на яденето на pho, без да отслабнете извън контрол за ентусиастите на pho. 

Pho е традиционно виетнамско ястие, което е обичано от много хора. Ястието е не само вкусно, но и много питателно, за да осигури енергия за дълъг ден. Много хора обаче се чудят колко калории има в говеждото фо и ако ядете много, ще напълнеете ли? Нека разберем отговора чрез статията по-долу! 

Колко калории в Pho?

За да отговорим на въпроса от колко калории в фо имаме нужда въз основа на съставките в купата с фо. В настоящата кулинарна култура има 4 най-популярни вида фо, включително: телешка супа с юфка, пилешка супа с юфка, вегетарианска фо и инстантна супа с юфка. Ето калоричното съдържание на всеки вид: 

Колко калории в телешка супа с юфка?

Най-популярното и любимо ястие с юфка вероятно е говеждото Pho. Това е много здравословно ястие от. Това ястие добавя много енергия и основни хранителни вещества към тялото. Една купа супа с телешка юфка съдържа около 431 - 456 kcal. Има и други хранителни компоненти като калий, протеини. Всички те са добри минерали за имунната система и ефективно възстановяване.

В допълнение, супата с телешка юфка също така осигурява пълен набор от желязо, протеини, аминокиселини, фибри и витамини. Яденето на говеждо фо помага за подобряване на храносмилателната система и поддържа тялото здраво. Въпреки това е необходимо да се балансира разумна порция, която да отговаря на хранителните способности на всеки човек.

Колко калории в фо е това, от което много се интересуват хората, които харесват това ястие 

Колко калории има пилешка супа с юфка? 

Твърди се, че купа пилешко фо е с по-високо съдържание на калории от говеждо фо. Конкретното число според калкулацията на пилешка супа с юфка има 483 калории. Това съдържание идва главно от бульон, пилешка супа и супа с фиде. Освен това, когато ядете фо с бобови кълнове и зеленчуци, съдържанието на калории също се увеличава леко, но не значително. Някои хора имат хоби да ядат пилешка супа с юфка с хляб, съдържанието на калории се увеличава доста високо. Освен калориите в купата с пилешка супа с фиде, има и други хранителни вещества като: протеини, мазнини, калций, натрий и въглехидрати... 

Колко калории във вегетарианския фо?

В днешно време тенденцията да се храним чисто, да живеем здравословно, за да бъдем здрави, се преследва от много хора. В които е лесно да се види, че те търсят вегетарианска храна. И вегетарианското фо е едно от тях. Вегетарианско фо е ястие, което осигурява много енергия и важни хранителни вещества за здравето. По-специално, вегетарианското фо съдържа разнообразие от зеленчуци като целина, лук, звездовиден анасон, чесън, чили, глава зелен лук и оризово спаге. Купа вегетарианско фо осигурява около 160 kcal, 3 g протеин, 2 g мазнини, 32 g въглехидрати и 1 g фибри. Тези съставки помагат  за укрепване на имунната система и подобряване на здравето на тялото. Може да се каже, че вегетарианското фо е чудесен избор за вегетарианци или тези, които искат да увеличат количеството зеленчуци в диетата си.

Колко калории в инстантната юфка? 

В момента на пазара има вкусно и удобно ястие с юфка. Това помага за навременно попълване на енергия за заети хора, особено студенти или офис служители. Производителите са изчислили, че опаковка от 100 g инстантна супа с фиде ще съдържа около 342 kcal. 

Много хора се притесняват от проблема, че инстантната храна често не е полезна за здравето и причинява наддаване на тегло. Но този факт не е напълно верен за мигновеното фо. По-конкретно, както е представено, калоричното съдържание на инстантното фо е многократно по-ниско от това на обикновеното фо. Така че не е нужно да се притеснявате за наддаване на тегло. Въпреки това, диетолозите също препоръчват да не се злоупотребява с незабавно фо. Защото това ястие не осигурява достатъчно енергия като основно хранене. Хората, които ядат мигновено фо, бързо ще огладнеят и ще почувстват, че тялото им е уморено и му липсват хранителни вещества. 

Инстантната супа с юфка има много ниско съдържание на калории в сравнение с обикновената фо, така че има по-малко енергия и хранителни вещества

Яденето на фо кара ли ви да наддавате на тегло?

След като научихме колко калории има в pho, нека стигнем до отговора на въпроса дали яденето на pho ви прави дебели? Pho осигурява много важни хранителни вещества за тялото като протеини, мазнини, фибри и нишесте. В същото време осигурява и необходимата енергия, от която тялото се нуждае. Следователно фо е здравословно ястие и няма повод за притеснение. 

Но за тези, които страдат от затлъстяване или показват признаци на наднормено тегло, е препоръчително да контролират количеството и честотата на хранене, за да избегнат увеличаване на теглото. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете фо само веднъж или два пъти седмично. Освен това трябва да ядете pho сутрин с достатъчна порция, за да избегнете наддаване на тегло. Що се отнася до въпроса за храненето на pho, наддаването на тегло вече не зависи от начина, по който се храните и количеството калории и мазнини, които всеки човек приема. Накратко, всяка храна може да стане причинител на определени заболявания. Затова винаги е най-добре да гарантирате безопасността на храната за себе си, като ядете варени, пиете преварени и ограничавате храненето навън. 

Правилното хранене на фо няма да доведе до наддаване на тегло

Няколко съвета, които да ви помогнат да ядете фо, без да напълнявате

Освен че се интересуват колко калории има фо, много хора също искат да знаят как да ядат фо, без да причиняват наддаване на тегло. Pho е ястие, което е лесно за използване и бързо за приготвяне. Така че и възрастните, и децата го харесват. Да ядете фо, за да осигурите хранене, без да причинявате наддаване на тегло. Вижте как да го направите по-долу! 

• Трябва да ядете фо със зеленчуци, месо и яйца. Това ще осигури достатъчно протеини и фибри за организма. В допълнение, такава комбинация също помага да се храните по-вкусно. 
• Ако ядете инстантна супа с фиде, не трябва да използвате цялата част от супата, която е включена. Поради това ще натоварите твърде много сол и мазнини в тялото. Това е основната причина за високо кръвно налягане и неконтролирано наддаване на тегло. 
• За да консумирате всички калории от една купа фо, редовно изпълнявайте упражнения, които са подходящи за вашето физическо състояние. По този начин се подобрява здравето и издръжливостта на тялото. 

По този начин блогът aFamilyToday сподели с вас за калориите на pho, като по този начин ви помага да разрешите проблема с това колко калории има в pho . Всъщност отговорът на този въпрос зависи от вида на фо и съдържанието на хранителни вещества на всяка съставка в тази купа с фо.