Ягодите са любим плод както на деца, така и на възрастни. Ягодите са не само вкусни, но имат и много ползи за здравето. Ягодите обаче също могат да причинят алергии при деца или да ги ядат неправилно, което ги прави неефективни. Днешната статия ще сподели с вас тайната на яденето на ягоди, които са едновременно вкусни и питателни за вашето здраве и кожа.
Ягодата е плод с висока хранителна стойност и полезен за здравето. Но знаете ли как да ядете ягоди правилно? Освен да се насладите директно на свежите, сочни ягоди, можете да използвате този плод и за приготвяне на по-вкусни ястия.
Хранителна стойност на ягодите
Ягодите с основни съставки са вода (91%), въглехидрати (7,7%), протеини, мазнини, витамини B6, B9, витамин C и минерали, необходими за здравето. Тези вещества са необходими за развитието на клетъчната тъкан, подходящи са за възрастни хора и бременни жени.
В допълнение, ягодите също съдържат желязо, мед, калий, магнезий, фосфор и манган, които обикновено се срещат в зърнени култури, бобови растения и зеленчуци, за да помогнат за регулиране на кръвното налягане. Ето защо експертите твърдят, че яденето на ягоди ви помага да регулирате кръвната захар, укрепвате имунната система , предотвратявате рак, намалявате стреса и подобрявате липидите в кръвта.
Ягодите съдържат много вода, витамини и минерали, необходими на организма
Как да ядем ягоди правилно и безопасно
Как да изберем пресни ягоди
Благодарение на съвременните селскостопански технологии, ягодите се отглеждат и берат през цялата година. Все пак трябва да изберете да купувате ягоди през сезона, за да гарантирате свежест и да ограничите консервантите.
За да изберете пресни ягоди, трябва да изберете зрели плодове, гладка кожа, без бели или синкави петна. Плодът е ярко червен, твърд, не мек или тъмен, стъблото и листата са все още зелени, лек аромат, не влажен. Трябва също така да изберете плодове със среден или малък размер, тъй като те обикновено имат по-сладка миризма.
Преди да купите, обърнете внимание на произхода на ягодите. Първо да споменем цвета, ягодите Далат често имат неравномерен цвят, плодът е яркочервен в горната част и избледнява към стъблото, листата са яркозелени. При ягодите с китайски произход плодовете обикновено са равномерно червени от главата до стъблото и листата не са свежи.
Следва големината на ягодата. Ягодите от Da Lat обикновено са с различни размери, докато ягодите от Китай са еднакви по размер. Що се отнася до вкуса, ягодите Da Lat имат леко кисел вкус, а не тръпчив и мек, докато китайските ягоди са бледи и твърди. В допълнение, ягодите Da Lat имат време за съхранение само 2-3 дни, докато китайските ягоди могат да се съхраняват 8-9 дни. За спокойствие, когато купувате ягоди, трябва да отидете в чисти магазини за плодове и зеленчуци, за да осигурите хигиена на храните.
Преработка на ягоди
Преди да ядете ягоди, трябва да ги измиете и накиснете в разредена солена вода или да използвате озон, за да премахнете пестицидите и мръсотията. Ако ягодите не са яли, не трябва да се мият, защото губят външния защитен слой и се развалят по-бързо. Ягодите трябва да се изразходват в рамките на 3 дни, когато се съхраняват в хладилник.
Кога е най-доброто време за ядене на ягоди?
Ягодата е сочен плод, богат на витамини. Въпреки това, как да ядете ягоди, за да насърчите пълния ефект. Не трябва да ядете твърде много на ден, тъй като киселинността в ягодите ще стимулира стомаха да отделя стомашен сок, намалявайки функцията на храносмилателната система.
Можете да ядете ягоди преди хранене. Това ще помогне за намаляване на количеството храна във всяко хранене. Хранителните съставки като витамини, фибри, калий, ... помагат за ограничаване на наддаването на тегло, регулират кръвната захар и ограничават мазнините в кръвта . В допълнение, ягодите също имат много страхотни приложения за здравето на бременни жени и деца. Въпреки това не трябва да ядете, когато сте гладни или да ядете твърде много, защото това намалява вкуса на основното хранене.
Най-доброто време за ядене на ягоди е вечерта, ще имате добър сън . Освен това правилното ядене на ягоди вечер ще ви помогне да поддържате теглото си , без да причинявате стомашно разстройство.
Най-добрият начин да ядете ягоди е след хранене, не яжте на празен стомах или имате проблеми с храносмилането
Кой не трябва да яде ягоди?
Хората с болен стомах не трябва да ядат ягоди. Киселината в този плод и семената на ягодите дразнят стомашната лигавица, което влошава заболяването. Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат ягоди, тъй като веществата в ягодите взаимодействат със съставките на лекарството, което засяга бъбречната функция. И един случай не трябва да използвате ягоди е чувствителен и склонен към алергии. Причината е, че в ягодите има протеин, който прави ягодите червени, влияе негативно на имунната система и причинява алергии и обриви по кожата.
Начини за ядене на ягоди за осигуряване на пристрастяване
Салата от ягоди
Салатата е вкусно и здравословно ястие. Съставките за приготвяне на вкусна ягодова салата са маруля, зехтин, горчица, оцет, захар, зелени ябълки и най-важното ягоди. Рецептата за салата с ягоди е доста проста. Просто трябва да измиете съставките, да ги отцедите и да поставите в купа, добавете малко зехтин, горчица, оцет, захар и разбъркайте добре. Накрая просто трябва да сложите ястието в чиния и да се насладите. Това е правилният начин за консумация на ягоди за хора, които искат да отслабнат .
сладко от ягоди
Ягодите могат лесно да се превърнат в сладко, сладко-кисел сироп, поднесени с хляб или сладки. За да създадете този специален сос, използвате съставки като ягоди, захар, аромат на ванилия и жълт лимон.
Начин на приготвяне: Ягодите се отстраняват от дръжките и се измиват. Поставете захарта, ванилията и сока от лайм в тенджера и гответе на слаб огън, като разбърквате непрекъснато, докато ягодите станат гладки, като обелвате, докато разбърквате. Когато сместа се сгъсти, изключете котлона, изчакайте да изстине и след това филтрирайте семената. Загрейте отново и имате вкусно сладко от ягоди.
Ягодово смути
Ягодовото смути е вкусна напитка, която е привлекателна със своя свеж, сладък вкус. Можете да приготвите тази напитка с прости стъпки. Просто добавете измити ягоди, настърган лед и кисело мляко в блендер, за да пасирате. Изсипете сместа в чаша и се насладете. Това вкусно ястие с ягоди ще ви помогне да се разхладите в горещ летен ден.
Ягодовото смути е вкусна, освежаваща, лятна охлаждаща напитка
Сушени ягоди
Сушените ягоди са вкусна закуска. Сушенето на ягоди в домашни условия става по следния начин: Слагате ягодите в тенджера и след това добавяте захар и разбърквате добре, за да могат ягодите да поемат захарта. Сложете в тенджера на слаб огън, докато ягодите омекнат и захарта стане светлорозова. Гответе още 30 минути и след това сложете ягодите във фурната да изсъхнат, за да получите вкусно ястие със сушени ягоди.
Ягодова мочи торта
Мочи е вид торта, която произхожда от Япония. Необходимите съставки за тази торта са брашно от лепкав ориз, настърган кокос, червен боб, ягоди и олио. За този тип торта лепкавото оризово брашно първо се смесва с вода, за да се оформи гладко тесто и се задушава за около 20 минути. Червеният боб се сварява, фино се смила на прах и след това се оформя на плоски кръгове, за да се увият ягоди. Лепкавото оризово брашно се разделя на умерени части, тънко се разточва и след това се пълни с паста от червен боб, увита с ягоди в средата, разпределена равномерно върху настърган кокос, за да покрие черупката на тортата, за да завърши гъвкавата мочи торта.
По-горе са изброени начини за ядене на ягоди , които са полезни както за здравето, така и за красивата кожа, които не бива да пропускате. Надяваме се, че с тези знания можете да се наслаждавате на ягоди правилно и да подобрявате здравето си всеки ден. Забележка да купувате ягоди в реномирани магазини с ясен произход.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
