С наближаването на Тет много хора се научават как да правят сладко, за да имат по-вкусни закуски за цялото семейство. Статията ще ви покаже как да направите чисто сладко, не горчиво, но полезно за здравето.
Кумкуатите са известни още като кумкуати и квартети. Месото вътре в плода е кисело, леко сладко, когато узрее. Октоподът може да се яде с кожата, но семената вътре са много горчиви. Плодът често се използва като лекарство, сироп или се изцежда в питейна вода за освежаване. Tac също се преработва във вкусно сладко за Tet. Приготвянето на сладко е много лесно, просто яжте и отпивайте, като същевременно помага за подхранване на гърлото, лечение на кашлица и повишаване на устойчивостта.
Хранителна стойност на конфитюра
Конфитюрът от кумкуат наследява изобилната хранителна стойност, открита в плодовете от кумкуат. Според хранителната статистика в 100 г кумкуат (еквивалентно на 5 плода) се съдържат активни съставки:
Яденето на 100 грама кумкуат отговаря на 73% от препоръчителния дневен прием на витамин С. Съдържанието на витамин А е 6%, калций 6% и манган 7%. Екстрактът от октопод съдържа 10% пектин, който е разтворима фибра. Кората от кумкуат съдържа етерични масла с 25 различни компонента, които имат антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Основната съставка на сладкото от кумкуат е кумкуат, богат на витамин С и фибри
Какви са ползите за здравето от консумацията на сладко?
Сладкото от сладко е внимателно обработено, за да се премахне горчивият и кисел вкус. Яденето на кумкуат или сладко от кумкуат има много ползи за здравето.
Поддържайте здрава храносмилателна система
Яжте 8-9 кумкуата, тялото се снабдява с 10 г фибри. Фибрите осигуряват редовни чревни контракции, поддържайки процеса на елиминиране на отпадъците. Фибрите подобряват чревната микрофлора, подхранват полезните бактерии. Витамин С в кумкуат също има ефект на омекотяване на изпражненията, намалявайки запека. Конфитюрът от сладко ще ви помогне да преодолеете подуването на корема , лошото храносмилане след преяждане по време на Tet.
Контролирайте теглото си, за да останете във форма
Фибрите и витамин С в кумкуата са две важни активни съставки за отслабване. Сладкото от сладко е богато на фибри, но е нискокалорично. Няколко парчета сладко ще ви помогнат да се чувствате сити за дълго време, бързо разрешавайки глада, без да се налага да ядете много други неща. Фибрите също насърчават загубата на мазнини и предотвратяват натрупването на мазнини. Витамин С изгаря мазнините, инхибира натрупването на излишни мазнини във вътрешните органи.
Увеличаване на устойчивостта, намаляване на болестта
Със способността да задоволи нуждите от витамин С за деня, яденето на конфитюр от кумкуат помага за подобряване на устойчивостта. Научните изследвания показват, че екстрактът от кумкуат помага в борбата с възпаленията и инфекциите. Яденето на кумкуат може да намали симптомите на настинка, да излекува кашлицата и да облекчи болките в гърлото. Отпиването на 4-5 парчета сладко от кумкуат всеки ден по време на Tet ще помогне за укрепване на здравето на дихателната система.
Научете как да правите сладко у дома, за да имате добра закуска за имунната система
Намалете риска от сърдечни заболявания
Според научни изследвания фибрите и витамин А, витамин С и флавоноидите в кумкуата имат ефект на намаляване на натрупването на мазнини в артериите. Екстрактът от кумкуат може да понижи холестерола, да намали кръвната захар на гладно. В резултат на това яденето на сладко помага за предотвратяване на запушване на артериите, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
Регулирайте разстройствата на настроението
Етеричното масло в кората на кумкуат има положителен ефект върху нервите. Създава усещане за комфорт, намалява депресията и подобрява настроението. Изобилието от витамин С в сладкото също е средство за възстановяване на щети в нервната система. Витамин С развива и възстановява нервните клетки и подпомага образуването на миелин, вид мазнина, която насърчава комуникацията между нервните клетки.
Научните изследвания също показват, че яденето на кумкуат е добро за структурата на костите. Това е така, защото витамин С насърчава създаването на колагенови влакна в ставния хрущял. Яденето на сладко също е полезно за очите, тъй като бета каротинът стимулира производството на родопсин за подобряване на зрението. Антиоксидантният ефект на кумкуат помага за защита на клетките, поддържайки красотата на кожата.
Не трябва обаче да ядете много сладко. Конфитюрът от конфитюр има добавена сладка захар, обилното ядене повишава гликемичния индекс и възпрепятства процеса на отслабване. Фибрите са полезни за храносмилането, но добавянето на твърде много може също да причини запек и подуване на корема. И така, всеки ден, когато ядете 4-5 конфитюра, сладкото е достатъчно.
Конфитюрът е сладък, така че може да причини хипергликемия, ако се яде много
Как да си направим сладко и питателно сладко от сурови плодове
Вместо да се притеснявате за качеството, когато купувате сладко отвън, можете да си направите сладко у дома според инструкциите по-долу.
Съставки за сладко конфитюр
500 г зрял кумкуат (кумкуат).
1 парче джинджифил.
Подправка: Печен сусам (сусам), 250г захар, 1 щипка сол.
Внимавайте да изберете кумкуатите с яркожълт цвят, да не са смачкани или изгнили. Помиришете кумкуата за естествен аромат, избягвайте да използвате остър или силен кумкуат.
Подробности за това как да направите сладко
Стъпка 1 - Предварителна обработка на октопода: Измийте октопода, накиснете го в разредена солена вода, след това го измийте и след това го вземете, за да го напоите. Отрежете дръжката, като използвате нож, за да изрежете 8 симетрични линии около плода. Сплескайте двата края, за да оформите форма на венчелистче, отстранете семките и запазете 2 супени лъжици кетчуп.
Стъпка 2 - Накиснете кумквата: Разтворете 1 супена лъжица сол в купа с 500 ml чиста вода, поставете кумквата и накиснете за 2 часа. Отстранете запушването, измийте го отново и използвайте ръцете си, за да го изстискате отново, за да източите запушването. Сварете 1 тенджера вода, сложете кумкуатите за 2 минути и след това ги поставете в купа със студена вода. Измийте отново октопода, изцедете леко, за да се отцеди.
Изстискайте запушването и накиснете в разредена солена вода, за да премахнете киселия вкус
Стъпка 3 - Маринован кумкуат: Смесете 2 супени лъжици от оригиналния сок от кумкуат с 250 г захар, добавете 1 чаена лъжичка сол, 1 клонка нарязан джинджифил. Разбъркайте добре тази смес и след това я сложете в купа с кумкуат, оставете да изсъхне на слънце за около 1 час, за да се разтвори захарта.
Стъпка 4 – Охлюви: Поставете захарната смес в тигана, гответе на котлона на слаб огън, докато захарната вода заври, след това използвайте пръчици, за да обърнете другата страна на кумкуата. Когато захарната вода е почти суха, я извадете и продължете да варите в тигана още 5 минути, докато захарта пожълтее. Добавете отново кумкуата, разбъркайте внимателно, за да поеме захарта, след това извадете октопода в чиния, поръсете го с печени сусамови семена. Оставете конфитюра на слънце за 2 дни или го поставете във фритюрник без масло, за да изсъхне. След това съхранявайте в херметически затворен контейнер или в хладилника, за да ядете по-късно.
Как да си направим сладко за вкусен и грабващ окото краен продукт
Статията е споделила с вас как да направите най-простото сладко с традиционни вкусове. Blog aFamilyToday ви пожелава успех в приготвянето на вкусно и сладко сладко от кумкуат.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
