Какво е таурин? Същността на таурина е органично съединение, наречено аминокиселина. Аминокиселините са градивните елементи на протеините, необходими на човешкото тяло. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре този вид таурин.
За да може да расте здраво, човешкото тяло се нуждае от много аминокиселини. Тауринът също е една от тези аминокиселини, въпреки че не е незаменима аминокиселина, той също играе изключително важна и необходима роля за доброто здраве. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за таурина, нека разберем сега!
Научете повече Какво е таурин?
Днес има много производители на бебешки формули, хранителни добавки и енергийни напитки, които добавят таурин към съставките. В природата тауринът се среща и в животински храни като морски дарове, говеждо и пилешко месо. Следователно хората, които са редовно вегетарианци, също са по-склонни да имат дефицит на таурин, тъй като тялото не получава това вещество от животните.
Според някои изследователи тауринът може да бъде много ефективен при контролиране на симптомите на епилепсия и диабет. Както обясняват учените, тауринът се намира в мозъка, гръбначния мозък, сърдечните клетки, скелетната мускулна тъкан и ретината. Тауринът също присъства в белите кръвни клетки и имунната система.
И така, какво прави тауринът? Тауринът е активна съставка, която участва в редица функции на тялото като регулиране на клетъчната маса, стабилизиране на клетъчните мембрани, производство на жлъчка и регулиране на нивата на калций в клетките. Според естествения механизъм на действие, човешкото тяло може да произвежда таурин самостоятелно. И едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че веганските храни няма да съдържат таурин, така че вегетарианците трябва да допълват таурина с други добавки.
Тауринът е активна съставка, която участва в редица функции на тялото
Защо е необходим тауринът на тялото?
Тауринът е хранително вещество, което играе съществена роля в защитата на клетките от увреждане. В допълнение, някои проучвания също показват, че тауринът също играе роля в развитието на мозъка и предотвратяването на аномалии в плода.
При провеждането на експериментални изследвания върху мишки, изследователите отбелязват също, че тауринът играе положителна роля в борбата с дегенеративните състояния при тези животни.
Освен това проучванията показват също, че това вещество е полезно и за хора, страдащи от заболявания като диабет тип 1, диабет тип 2, бъбречно заболяване поради диабетни усложнения, епилепсия. ...
Потенциалните ползи за здравето от таурина
Ползи от таурин при диабет
Изследователите също така демонстрират, че тауринът има способността да направи тялото по-чувствително към инсулин и други фактори както при диабет тип 1, така и при диабет тип 2. Освен това при хора с бъбречно заболяване поради усложнения.Когато диабетът, тауринът също е показал, че имат определени ефекти за подобряване на заболяването.
Какъв ефект има тауринът върху епилепсията?
Изследователите също така разглеждат ефектите на таурина върху мозъците на тийнейджъри. Техният аргумент предполага, че тауринът има определени ефекти върху освобождаването на калций от клетките, така че те също трябва да имат въздействие върху мозъчните функции.
Всъщност тауринът се намира в изобилие и в 3 области на мозъка, включително хипокампуса, малкия мозък и хипоталамуса. При пациенти с епилепсия това вещество често е с дефицит в областите на мозъка, споменати по-горе.
При някои тестове върху животни, като кучета, котки и плъхове, изследователите са открили също, че тауринът има способността да се бори с епилепсията при тези животни. Въпреки това, проучвания при хора показват, че въпреки че тауринът има антиепилептични свойства, ефектите му в тази област не са последователно доказани. Следователно обясненията за ефекта на таурина върху епилепсията при хората не са наистина убедителни от експертите.
Въпреки това учените потвърждават, че тауринът все още има определени ефекти върху човешкия мозък.
Какъв ефект има тауринът върху сърдечно-съдовите заболявания?
В Япония лекарите са използвали таурин като опция за лечение на хора със застойна сърдечна недостатъчност. В допълнение към активното участие в производството на жлъчния мехур, тауринът има и други способности като:
Една от основните функции на таурина е да комбинира холестерола с жлъчните киселини и да ги отстранява от тялото. В други проучвания хората, които са приемали добавки в продължение на 3 седмици подред, са имали значително по-ниски нива на холестерол от тези, които не са. В допълнение, тауринът също така допринася за блокиране на ефекта на сигнализирането на ангиотензин II в бъбреците (фактор, който причинява хипертония), като по този начин влияе върху регулирането на кръвното налягане.
Тауринът има много полезни ефекти върху здравето
Странични ефекти на таурин
Повечето изследователи на таурина са заявили, че човешкото тяло е склонно да понася това вещество доста добре. Резултатите от проучване, публикувано в Journal of the American Pharmacists Association, разглеждат безопасността на таурина в енергийните напитки. Според тази информация съдържанието на таурин, съдържащо се в повечето енергийни напитки, обикновено е много ниско, за да предизвика неблагоприятни ефекти.
Въпреки това много от участниците в това проучване съобщават, че все още имат признаци на лека диария и запек, когато пият енергийни напитки, съдържащи таурин. В допълнение, субекти с надбъбречна недостатъчност могат да получат понижена телесна температура и повишени нива на калий, ако се консумира прекомерен таурин. При хора с епилепсия или анамнеза за епилепсия, приемането на повече от 1,5 грама таурин на ден може да причини нежелани реакции като гадене, замаяност, затруднено ходене и главоболие.
Затова хората с надбъбречна недостатъчност и епилепсия трябва да се консултират с лекар преди употреба. В зависимост от състоянието на всеки човек, лекарят ще прецени нивото на безопасност, както и подходящата дозировка.
Човешкото тяло е склонно да понася доста добре таурина
Като такъв, можете грубо да разберете таурина като съединение, което хората получават от ежедневната си диета или като приемат добавки. Ако тялото ви има дефицит или излишък от това съединение, може да срещнете рискове за здравето.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
