Разбиране на състоянието при ритане на топка с болка в петата и как да го предотвратите

Футболът с болка в петата е често срещано състояние за играчите. Това състояние не е твърде сериозно, но ако остане за дълго време, може значително да засегне живота и дейностите.

Болката в петата често се появява при хора, които често са активни, ходят или стоят много. По-специално, ритането на топка с болка в петата е болка, която трябва да се отбележи. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за това нараняване точно тук.

Причини за болка в петата при ритане на футболна топка

Ритане на топка с болка в петата

Ходилото и глезена са изградени от 26 кости, 33 стави и повече от 100 сухожилия. От тях костта на петата е най-голямата кост. Тази позиция носи и най-голямо напрежение, тъй като поема тежестта на цялото тяло. Болката в петата е състояние, при което петата е болезнена, изтръпнала и неудобна при живот и ходене.

Има много причини за болка в петата, която може да бъде причинена от състояния като: плантарен фасциит, шипове на петата, синдром на карпалния тунел, тендинит или разкъсване на сухожилие, бурсит, възпаление на костния мозък, реактивен артрит, ревматоиден артрит и фрактури.

Що се отнася до състоянието на ритане на топка с болка в петата, причината може да произтича от: Носенето на обувки, които са твърде тесни, много тичане или стоене, движение в неправилна позиция, неправилно загряване преди ритане на топката.

Лечение на болка в петата

Когато се появи болка в петата, можете да използвате лечения като:

Лечение на футбол с болки в петата

Лекарства : Можете да използвате перорални болкоуспокояващи като парацетамол или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). При тежки случаи, когато пероралните лекарства не са ефективни, кортикостероидните инжекции са алтернативно решение. Пациентите обаче не трябва да злоупотребяват с това лекарство. Тъй като в дългосрочен план лекарството може да предизвика странични ефекти.

Ортеза за крака : Това е често използвано устройство за облекчаване на болката в петата през нощта, особено по време на сън, за да държи крака на място. Но за да използвате този продукт правилно и ефективно, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Използване на ортопедични подметки : Една от причините за болка в петата се дължи на плоската структура на стъпалото. Следователно ортопедичната стелка е инструмент, използван за възстановяване на свода на стъпалото. В същото време предотвратявайте усложненията, причинени от плоскостъпие.

Rocktape: Този тип превръзка , скоба  помага за обездвижване на мускулите, често се използва за бегачи или играчи, преди да излязат на терена. Шините намаляват отока, намаляват болката и ограничават нараняванията.

Хирургия : Това е един от методите, използвани, когато болката се влоши. Хирургическата интервенция помага за възстановяване на структурата на петата. Лекарите обаче често не го препоръчват, защото може да причини слабост в свода на стъпалото.

Как да се лекува футболна топка с болка в петата без лекарства

Някои начини, които можете да направите у дома, за да облекчите болката в петата, включват:

  • Накисване с английска сол: Добавете 3 супени лъжици английска сол към топла вода и накиснете петите си за 20 минути. След това подсушете краката си и масажирайте за 5 минути.
  • Накисване с лед: Когато имате болка, трябва да накисвате краката си в ледена вода за 10-15 минути всеки ден.
  • Куркума на прах: Можете да добавите куркума на прах за вашето тяло чрез хранене, като пиете ежедневно. Използването на куркума на прах помага за ефективно облекчаване на болката.
  • Масаж на петите: Нанесете маслото върху болното място и леко го втрийте в продължение на 10 минути. Това действие ще помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението около петата.
  • Рибено масло: Когато имате болка в петата, трябва да добавите рибено масло към ежедневната си храна. Рибеното масло е богато на омега 3 и ейкозапентаенова киселина, която помага за облекчаване на болката и сковаността на мускулите.
  • Алкална добавка: Подобно на горните храни, трябва да добавите алкалност към тялото си чрез ежедневните хранения. Алкалните храни намаляват болката и балансират нивата на pH в тялото. Например: лют червен пипер, черен пипер...

Нелекарствено лечение на болки в петата

Предотвратяване на болки в петата при ритане на футболна топка

Освен болести, болката в петата се причинява и от много външни причини. Следователно, за да предотвратите болка в петата при ритане на футболна топка, трябва:

  • Поддържайте стабилно телесно тегло, отслабнете при затлъстяване, за да намалите натиска върху петите.
  • Уверете се, че обувката пасва правилно и не износва петата или подметката.
  • Избягвайте обувки с твърди подметки или пръсти, които могат да причинят болка или дискомфорт по време на употреба.
  • Използвайте допълнителни стелки.
  • Седнете или изправете, ако често имате болка в петата.
  • Загрейте старателно и правилно, преди да играете футбол и дейности, които могат да окажат натиск върху петите ви.
  • Носете подходящи спортни обувки за всяка дейност, като фитнес обувки, маратонки за катерене, футболни обувки и др.

Чрез горната информация се надяваме, че имате повече методи за облекчаване на болката в петата у дома. Ако процесът на самолечение не отшуми, трябва да се обърнете към лекар специалист, който да Ви прегледа и да Ви назначи по-подходящ метод на лечение.


Leave a Comment

Как да правите йога с болки в китката?

Как да правите йога с болки в китката?

Много хора, които са нови в йога и изглежда, че практикуват йога, страдат от болка в китката, така че не могат да помогнат, но са стресирани и притеснени. Нека научим как да се справяме с болката в китката след практикуване на йога със статията.

7 съвета за предотвратяване на мускулни болки от ефективно практикуване на йога

7 съвета за предотвратяване на мускулни болки от ефективно практикуване на йога

С първите дни на практикуване на йога е много лесно хората да изпитат мускулна болка. Състоянието на практикуване на йога с болки в мускулите носи много дискомфорт, ако не се лекува навреме, може да доведе до някои сериозни последици. Ето няколко съвета за предотвратяване на мускулни болки, докато практикувате йога.

Трябва ли пациентите с болки в гърба да карат колело?

Трябва ли пациентите с болки в гърба да карат колело?

Колоезденето е доста популярна форма на упражнения днес, не само помага за подобряване на физическото здраве, но също така помага на велосипедистите да се чувстват комфортно, да облекчат ежедневния стрес. Освен тези предимства, има проблем, че много хора се колебаят да изберат тази форма на упражнение: „Трябва ли да карам колело, ако имам болки в гърба?“

Практикуване на голф с болки в пръстите: Причини и решения

Практикуване на голф с болки в пръстите: Причини и решения

Голфът в частност и спортът като цяло са много лесни за нараняване на практикуващите. Как да преодолеем болката при тренировка на голф с възпалени пръсти?

Как да излекувате разтягането на връзките на коляното у дома просто и ефективно

Как да излекувате разтягането на връзките на коляното у дома просто и ефективно

Разтягането на връзките е много лесно по време на движение и упражнения. Ако болестта не се лекува навреме, може да доведе до опасни усложнения като възпаление, скъсани връзки, засягащи ежедневните дейности. За да разберете по-добре разтягането на връзките и как да лекувате връзките на коляното у дома, можете да следвате статиите по-долу.

Раните на глезена не трябва и трябва да се ядат, за да заздравее бързо раната

Раните на глезена не трябва и трябва да се ядат, за да заздравее бързо раната

Навяхването на глезена не е необичайно за хора, които са активни или спортуват редовно. Когато се натъкне на това нараняване, със сигурност пациентът ще бъде изключително объркан как да се въздържа от ядене и пиене, за да може раната да зарасне бързо. В тази статия блогът aFamilyToday ще отговори на този въпрос за читателите.

Какво да правим при изкълчване на лакътя?

Какво да правим при изкълчване на лакътя?

Изкълчването на лакътя е често срещано заболяване. Луксацията на лакътя, ако не се лекува навреме, може да причини много неврологични и съдови усложнения, засягащи подвижността на ръката, дори причинявайки увреждане.

Незабавно приберете в джоба съветите, с които да се справите, когато ритате футбол със силна болка

Незабавно приберете в джоба съветите, с които да се справите, когато ритате футбол със силна болка

Опасно ли е да ритате футболна топка със силна болка? Как да намалите болката по време на тренировка. Намерете отговора веднага в тази статия!

Чести спортни травми и как да ги предотвратим

Чести спортни травми и как да ги предотвратим

Нараняването по време на спортуване е неизбежно за много хора. И така, кои са най-честите наранявания по време на тренировка? Какво трябва да се направи, за да се предотврати нараняване?

Отговор: Заразен ли е системният лупус еритематозус?

Отговор: Заразен ли е системният лупус еритематозус?

Заразен ли е системният лупус еритематозус? Това е въпрос, който много хора си задават. За да отговорите на горния въпрос, вижте статията по-долу.

Играта на тенис има болки в гърба и трябва да знаете как да ги предотвратите ефективно

Играта на тенис има болки в гърба и трябва да знаете как да ги предотвратите ефективно

Играта на тенис с болки в гърба е често срещан симптом при тенисистите. Въпреки това има начини да предотвратите и да се справите с горната ситуация, така че да можете да практикувате свободно.

Знаете ли как да окажете ефективна първа помощ, когато глезенът ви е обърнат?

Знаете ли как да окажете ефективна първа помощ, когато глезенът ви е обърнат?

Обръщането на глезена е често срещано нараняване, така че разбирането как да се окаже ефективна първа помощ при това нараняване е от съществено значение, за да се избегнат непредвидими последствия. В тази статия читателите, заедно с блога aFamilyToday, се гмуркат в обучението как да оказват първа помощ и да предотвратяват преобръщане на глезена.

Често срещани видове наранявания на връзките на коляното

Често срещани видове наранявания на връзките на коляното

Около 70% от нараняванията, които възникват в процеса на живот, работа, спортуване и т.н., са свързани с главата, особено с връзките на коляното. Ако това състояние не се лекува своевременно и правилно, пациентът може да има намалена подвижност и нараняването може да се повтори.

Обичайни техники за дислокация на рамото

Обичайни техники за дислокация на рамото

Общи методи, техники и съвети за лечение на дислокация на рамото, които помагат за бързото зарастване на нараняването.

Разбиране на състоянието при ритане на топка с болка в петата и как да го предотвратите

Разбиране на състоянието при ритане на топка с болка в петата и как да го предотвратите

Футболът с болка в петата е често срещано състояние за играчите. Това състояние не е твърде сериозно, но ако остане за дълго време, може значително да засегне живота и дейностите.

5 често срещани наранявания при тенис на маса и как да ги предотвратите

5 често срещани наранявания при тенис на маса и как да ги предотвратите

Тенисът на маса е любим спорт на много хора. Участието в тенис на маса ще ви помогне да останете във форма, но може да доведе и до нараняване. Ето 5 често срещани наранявания при игра на тенис на маса, които трябва да знаете.

Как да се отървете от болката в лакътя, когато играете тенис

Как да се отървете от болката в лакътя, когато играете тенис

Болката в лакътя по време на игра на тенис е често срещана травма за играчите на този спорт. Има много причини за бо��ка в лакътя и има налични ефективни лечения.

Рехабилитационни упражнения за връзки на глезена

Рехабилитационни упражнения за връзки на глезена

Възстановителните упражнения за разтягане на връзките на глезена при лечението за връщане в първоначалното състояние за пациента играят много важна роля. Въпреки това е необходимо да следвате правилния времеви процес и правилните движения, за да получите най-добри резултати.

Какво да правим с болка в глезена, когато играем футбол?

Какво да правим с болка в глезена, когато играем футбол?

Многото упражнения по време на спортуване причиняват болки и умора на костите и ставите, което не е нов проблем за хората, които обичат спорта или упражненията. Болката в глезена по време на игра на футбол е най-честият проблем, с който се сблъскват тези, които обичат да играят този спорт.

Причини за болки в гърба при бадминтон

Причини за болки в гърба при бадминтон

Бадминтонът е лесен за игра спорт, но той също има проблеми, когато става въпрос за тренировки и един от тях е болката в гърба. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете причината за болките в гърба, когато играете бадминтон.

Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?

Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?

Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.

Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?

Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?

Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!

Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете

Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете

Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.

Употреби и приложения на етерично масло от тамян

Употреби и приложения на етерично масло от тамян

Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.

Колко вида кардио упражнения и кои трябва да се практикуват?

Колко вида кардио упражнения и кои трябва да се практикуват?

За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?

Какво е пресилено? Какви методи има за предотвратяване на астигматизъм?

Какво е пресилено? Какви методи има за предотвратяване на астигматизъм?

Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.

Какво е псевдомембранозен колит?

Какво е псевдомембранозен колит?

Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?

Какво представлява Meritintab? Неща, които трябва да знаете, когато използвате Meritintab

Какво представлява Meritintab? Неща, които трябва да знаете, когато използвате Meritintab

Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...

Синдром на Едуардс: Патогенеза и начини за скрининг

Синдром на Едуардс: Патогенеза и начини за скрининг

Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!

Причини за рак на панкреаса

Причини за рак на панкреаса

Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.