Разбиране на състоянието при ритане на топка с болка в петата и как да го предотвратите

Футболът с болка в петата е често срещано състояние за играчите. Това състояние не е твърде сериозно, но ако остане за дълго време, може значително да засегне живота и дейностите.

Болката в петата често се появява при хора, които често са активни, ходят или стоят много. По-специално, ритането на топка с болка в петата е болка, която трябва да се отбележи. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за това нараняване точно тук.

Причини за болка в петата при ритане на футболна топка

Ритане на топка с болка в петата

Ходилото и глезена са изградени от 26 кости, 33 стави и повече от 100 сухожилия. От тях костта на петата е най-голямата кост. Тази позиция носи и най-голямо напрежение, тъй като поема тежестта на цялото тяло. Болката в петата е състояние, при което петата е болезнена, изтръпнала и неудобна при живот и ходене.

Има много причини за болка в петата, която може да бъде причинена от състояния като: плантарен фасциит, шипове на петата, синдром на карпалния тунел, тендинит или разкъсване на сухожилие, бурсит, възпаление на костния мозък, реактивен артрит, ревматоиден артрит и фрактури.

Що се отнася до състоянието на ритане на топка с болка в петата, причината може да произтича от: Носенето на обувки, които са твърде тесни, много тичане или стоене, движение в неправилна позиция, неправилно загряване преди ритане на топката.

Лечение на болка в петата

Когато се появи болка в петата, можете да използвате лечения като:

Лечение на футбол с болки в петата

Лекарства : Можете да използвате перорални болкоуспокояващи като парацетамол или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). При тежки случаи, когато пероралните лекарства не са ефективни, кортикостероидните инжекции са алтернативно решение. Пациентите обаче не трябва да злоупотребяват с това лекарство. Тъй като в дългосрочен план лекарството може да предизвика странични ефекти.

Ортеза за крака : Това е често използвано устройство за облекчаване на болката в петата през нощта, особено по време на сън, за да държи крака на място. Но за да използвате този продукт правилно и ефективно, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Използване на ортопедични подметки : Една от причините за болка в петата се дължи на плоската структура на стъпалото. Следователно ортопедичната стелка е инструмент, използван за възстановяване на свода на стъпалото. В същото време предотвратявайте усложненията, причинени от плоскостъпие.

Rocktape: Този тип превръзка , скоба  помага за обездвижване на мускулите, често се използва за бегачи или играчи, преди да излязат на терена. Шините намаляват отока, намаляват болката и ограничават нараняванията.

Хирургия : Това е един от методите, използвани, когато болката се влоши. Хирургическата интервенция помага за възстановяване на структурата на петата. Лекарите обаче често не го препоръчват, защото може да причини слабост в свода на стъпалото.

Как да се лекува футболна топка с болка в петата без лекарства

Някои начини, които можете да направите у дома, за да облекчите болката в петата, включват:

  • Накисване с английска сол: Добавете 3 супени лъжици английска сол към топла вода и накиснете петите си за 20 минути. След това подсушете краката си и масажирайте за 5 минути.
  • Накисване с лед: Когато имате болка, трябва да накисвате краката си в ледена вода за 10-15 минути всеки ден.
  • Куркума на прах: Можете да добавите куркума на прах за вашето тяло чрез хранене, като пиете ежедневно. Използването на куркума на прах помага за ефективно облекчаване на болката.
  • Масаж на петите: Нанесете маслото върху болното място и леко го втрийте в продължение на 10 минути. Това действие ще помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението около петата.
  • Рибено масло: Когато имате болка в петата, трябва да добавите рибено масло към ежедневната си храна. Рибеното масло е богато на омега 3 и ейкозапентаенова киселина, която помага за облекчаване на болката и сковаността на мускулите.
  • Алкална добавка: Подобно на горните храни, трябва да добавите алкалност към тялото си чрез ежедневните хранения. Алкалните храни намаляват болката и балансират нивата на pH в тялото. Например: лют червен пипер, черен пипер...

Нелекарствено лечение на болки в петата

Предотвратяване на болки в петата при ритане на футболна топка

Освен болести, болката в петата се причинява и от много външни причини. Следователно, за да предотвратите болка в петата при ритане на футболна топка, трябва:

  • Поддържайте стабилно телесно тегло, отслабнете при затлъстяване, за да намалите натиска върху петите.
  • Уверете се, че обувката пасва правилно и не износва петата или подметката.
  • Избягвайте обувки с твърди подметки или пръсти, които могат да причинят болка или дискомфорт по време на употреба.
  • Използвайте допълнителни стелки.
  • Седнете или изправете, ако често имате болка в петата.
  • Загрейте старателно и правилно, преди да играете футбол и дейности, които могат да окажат натиск върху петите ви.
  • Носете подходящи спортни обувки за всяка дейност, като фитнес обувки, маратонки за катерене, футболни обувки и др.

Чрез горната информация се надяваме, че имате повече методи за облекчаване на болката в петата у дома. Ако процесът на самолечение не отшуми, трябва да се обърнете към лекар специалист, който да Ви прегледа и да Ви назначи по-подходящ метод на лечение.


Практикуване на голф с болки в пръстите: Причини и решения

Практикуване на голф с болки в пръстите: Причини и решения

Голфът в частност и спортът като цяло са много лесни за нараняване на практикуващите. Как да преодолеем болката при тренировка на голф с възпалени пръсти?

Как да излекувате разтягането на връзките на коляното у дома просто и ефективно

Как да излекувате разтягането на връзките на коляното у дома просто и ефективно

Разтягането на връзките е много лесно по време на движение и упражнения. Ако болестта не се лекува навреме, може да доведе до опасни усложнения като възпаление, скъсани връзки, засягащи ежедневните дейности. За да разберете по-добре разтягането на връзките и как да лекувате връзките на коляното у дома, можете да следвате статиите по-долу.

Раните на глезена не трябва и трябва да се ядат, за да заздравее бързо раната

Раните на глезена не трябва и трябва да се ядат, за да заздравее бързо раната

Навяхването на глезена не е необичайно за хора, които са активни или спортуват редовно. Когато се натъкне на това нараняване, със сигурност пациентът ще бъде изключително объркан как да се въздържа от ядене и пиене, за да може раната да зарасне бързо. В тази статия блогът aFamilyToday ще отговори на този въпрос за читателите.

Какво да правим при изкълчване на лакътя?

Какво да правим при изкълчване на лакътя?

Изкълчването на лакътя е често срещано заболяване. Луксацията на лакътя, ако не се лекува навреме, може да причини много неврологични и съдови усложнения, засягащи подвижността на ръката, дори причинявайки увреждане.

Незабавно приберете в джоба съветите, с които да се справите, когато ритате футбол със силна болка

Незабавно приберете в джоба съветите, с които да се справите, когато ритате футбол със силна болка

Опасно ли е да ритате футболна топка със силна болка? Как да намалите болката по време на тренировка. Намерете отговора веднага в тази статия!

Чести спортни травми и как да ги предотвратим

Чести спортни травми и как да ги предотвратим

Нараняването по време на спортуване е неизбежно за много хора. И така, кои са най-честите наранявания по време на тренировка? Какво трябва да се направи, за да се предотврати нараняване?

Отговор: Заразен ли е системният лупус еритематозус?

Отговор: Заразен ли е системният лупус еритематозус?

Заразен ли е системният лупус еритематозус? Това е въпрос, който много хора си задават. За да отговорите на горния въпрос, вижте статията по-долу.

Играта на тенис има болки в гърба и трябва да знаете как да ги предотвратите ефективно

Играта на тенис има болки в гърба и трябва да знаете как да ги предотвратите ефективно

Играта на тенис с болки в гърба е често срещан симптом при тенисистите. Въпреки това има начини да предотвратите и да се справите с горната ситуация, така че да можете да практикувате свободно.

Знаете ли как да окажете ефективна първа помощ, когато глезенът ви е обърнат?

Знаете ли как да окажете ефективна първа помощ, когато глезенът ви е обърнат?

Обръщането на глезена е често срещано нараняване, така че разбирането как да се окаже ефективна първа помощ при това нараняване е от съществено значение, за да се избегнат непредвидими последствия. В тази статия читателите, заедно с блога aFamilyToday, се гмуркат в обучението как да оказват първа помощ и да предотвратяват преобръщане на глезена.

Често срещани видове наранявания на връзките на коляното

Често срещани видове наранявания на връзките на коляното

Около 70% от нараняванията, които възникват в процеса на живот, работа, спортуване и т.н., са свързани с главата, особено с връзките на коляното. Ако това състояние не се лекува своевременно и правилно, пациентът може да има намалена подвижност и нараняването може да се повтори.

Обичайни техники за дислокация на рамото

Обичайни техники за дислокация на рамото

Общи методи, техники и съвети за лечение на дислокация на рамото, които помагат за бързото зарастване на нараняването.

Разбиране на състоянието при ритане на топка с болка в петата и как да го предотвратите

Разбиране на състоянието при ритане на топка с болка в петата и как да го предотвратите

Футболът с болка в петата е често срещано състояние за играчите. Това състояние не е твърде сериозно, но ако остане за дълго време, може значително да засегне живота и дейностите.

5 често срещани наранявания при тенис на маса и как да ги предотвратите

5 често срещани наранявания при тенис на маса и как да ги предотвратите

Тенисът на маса е любим спорт на много хора. Участието в тенис на маса ще ви помогне да останете във форма, но може да доведе и до нараняване. Ето 5 често срещани наранявания при игра на тенис на маса, които трябва да знаете.

Как да се отървете от болката в лакътя, когато играете тенис

Как да се отървете от болката в лакътя, когато играете тенис

Болката в лакътя по време на игра на тенис е често срещана травма за играчите на този спорт. Има много причини за бо��ка в лакътя и има налични ефективни лечения.

Рехабилитационни упражнения за връзки на глезена

Рехабилитационни упражнения за връзки на глезена

Възстановителните упражнения за разтягане на връзките на глезена при лечението за връщане в първоначалното състояние за пациента играят много важна роля. Въпреки това е необходимо да следвате правилния времеви процес и правилните движения, за да получите най-добри резултати.

Какво да правим с болка в глезена, когато играем футбол?

Какво да правим с болка в глезена, когато играем футбол?

Многото упражнения по време на спортуване причиняват болки и умора на костите и ставите, което не е нов проблем за хората, които обичат спорта или упражненията. Болката в глезена по време на игра на футбол е най-честият проблем, с който се сблъскват тези, които обичат да играят този спорт.

Причини за болки в гърба при бадминтон

Причини за болки в гърба при бадминтон

Бадминтонът е лесен за игра спорт, но той също има проблеми, когато става въпрос за тренировки и един от тях е болката в гърба. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете причината за болките в гърба, когато играете бадминтон.

Колко време отнема изкълчването на лакътя да заздравее?

Колко време отнема изкълчването на лакътя да заздравее?

Когато лакътната дислокация, много хора често са много объркани и притеснени, без да знаят дали лакътната дислокация е опасна, колко време ще отнеме, за да се отървете от лакътната дислокация.

Изкълчване на лакътя при деца - Изключително опасно нараняване

Изкълчване на лакътя при деца - Изключително опасно нараняване

Сред нараняванията, които децата могат да получат, изкълчването на лакътя на детето е най-честата и често срещана травма. Така че това нараняване опасно ли е или не?

Колко време отнема зарастването на изкълчен пръст?

Колко време отнема зарастването на изкълчен пръст?

Ръката е малка, но има голям брой кости, така че дислокацията на пръста е една от най-честите наранявания, които хората срещат в живота. И така, колко време отнема да се отървете от изкълчен пръст?

Какво е U намотка? Прояви и лечение на тумори на хороидеята?

Какво е U намотка? Прояви и лечение на тумори на хороидеята?

Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!

Как да лекувате мастните влакна на носа ефективно у дома

Как да лекувате мастните влакна на носа ефективно у дома

Как да третираме мастните влакна по лицето, как да не се занимаваме повече с тях по лицето? Тази статия ще ви помогне да намерите правилния отговор.

Енциклопедията отговаря на всички въпроси относно инжекциите с лекарства за плодовитост

Енциклопедията отговаря на всички въпроси относно инжекциите с лекарства за плодовитост

С напредъка на медицината сега има много различни методи за асистирана репродукция, при които инжекцията е една от важните стъпки на ин витро оплождане (IVF) или изкуствено интраутеринно осеменяване (IUI). И така, какво трябва да имате предвид, когато инжектирате лекарства за стимулиране на яйчниците?

3 лекарства за остра подагра, които трябва да имате предвид

3 лекарства за остра подагра, които трябва да имате предвид

Състоянието на подагра е много често срещано, така че търсенето на ефективни лекарства за остра подагра също нараства. В момента има много видове западна медицина за лечение на подагра, които се разделят основно на 3 лекарства за остра подагра. Тази статия ще представи тези лекарствени продукти, за да могат читателите да ги разберат по-добре.

Как да облекчите острата болка при подагра с правилна диета

Как да облекчите острата болка при подагра с правилна диета

Как да намалите острата болка при подагра с диета не само ви помага ефективно да намалите болката, но също така помага за предотвратяване на подагра и нейните усложнения.

Предложете красиво, добро и подходящо за възрастта момиче име на майките

Предложете красиво, добро и подходящо за възрастта момиче име на майките

Кръщението на бебе е много значим първи подарък за бебета. Нека проучим предложенията за красиви, смислени имена на момичета, за които майките да се позовават!

Какво представлява Gamma GT в кръвен тест? Колко е опасно?

Какво представлява Gamma GT в кръвен тест? Колко е опасно?

Гама GT индексът е важен показател за чернодробни ензими, който помага да се оцени здравословното състояние на човека чрез извършване на чернодробни функционални тестове. В допълнение, индексът Gamma GT в кръвта също допринася за откриване на причината за чернодробна дисфункция за подходящо и ефективно лечение.

Кога е най-подходящото време за измерване на кръвната захар?

Кога е най-подходящото време за измерване на кръвната захар?

Точните измервания на кръвната захар ви помагат да определите къде се намирате. Нека научим 4 важни пъти за измерване на кръвната захар.

Колко вида вода за уста Kin има? Каква е ползата?

Колко вида вода за уста Kin има? Каква е ползата?

Водата за уста Kin е една от качествените и ефективни линии за вода за уста на пазара днес. И така, колко вида вода за уста Kin има, кои са добри?

Мога ли да пия мляко, ако имам варицела?

Мога ли да пия мляко, ако имам варицела?

Пациентите с варицела трябва да стоят далеч от определени храни. В противен случай те могат да раздразнят раните и да ги накарат да се чувстват неудобно. Нека разберем дали можете да пиете мляко, ако имате варицела!