Обръщането на глезена е често срещано нараняване, така че разбирането как да се окаже ефективна първа помощ при това нараняване е от съществено значение, за да се избегнат непредвидими последствия. В тази статия читателите, заедно с блога aFamilyToday, се гмуркат в обучението как да оказват първа помощ и да предотвратяват преобръщане на глезена.
Травмите на глезена са много чести в спорта или в ежедневието. Най-често срещаното състояние е изкълчване на глезена, причинено от обръщане на глезена, известно още като обръщане на глезена.
Как да окажем първа помощ при преобръщане на глезена
Ако горните методи все още не помогнат и състоянието може да се влоши, трябва да посетите Вашия лекар за допълнителна диагноза и съвет.
Първата помощ при обърнат глезен е повдигането на крака възможно най-високо над нивото на сърцето
Важни бележки при нараняване на глезена
Грешка, която много хора често правят, е намазването на подутата област с горещо масло
Процесът на възстановяване на тялото при обръщане на глезена
Масажът все още е най-често използваният и ефективен метод
Как да предотвратим нараняване на глезена?
Трябва да се избягват повтарящи се навяхвания на глезена, водещи до хронични навяхвания. Ако сте изкълчени веднъж и връзките не са се възстановили напълно, ще има много други навяхвания.
Ако болката продължава повече от 4-6 седмици, се говори за хронично изкълчване. Избягвайте дейности, които влошават хроничното изкълчване, като ходене по неравен терен или спортуване, което прави глезена по-податлив на изкълчване.
Носете обувки, които пасват на краката ви, не носете обувки, които са твърде тесни или твърде широки, лесно ще нараните областта на краката
Кога е необходима операция?
Операцията е показана при тежки навяхвания, при които консервативното лечение е неефективно и глезенната става е нестабилна. Може да се извърши артроскопска хирургия, като се използват дупки в предната част на глезенната става, за да се постави камерата в ставната ямка, да се наблюдава повърхността на ставата, да се отстранят фрагменти от хрущял, ако има такива. Лигаментите могат да бъдат зашити или реконструирани чрез автоложно сухожилие.
По-горе е как да окажете първа помощ, както и как да предотвратите обръщане на глезена или по-известно като изкълчване на глезена. Важно е да се научите как да предотвратявате нараняване и да знаете как да оказвате първа помощ на приятели и на себе си, когато получите нараняване.
Много родители искат да носят огърлица от черница за бебето си, за да прогонят злите духове и да предпазят бебето от нервност. Те обаче се притесняват дали черничевият пръстен ще загуби мляко или не? Това безпокойство на родителите ще намери по-добър отговор от гледна точка на съвременната медицина.
Омепразол е лекарство, което обикновено се използва за лечение на храносмилателни и стомашни състояния, известно още като инхибитор на протонната помпа, за намаляване на производството на киселина в стомаха. Важно е да се отбележи и да се използва правилното лекарство за киселинен рефлукс Омепразол, за да се постигне най-добър ефект от лечението и да се избегнат странични ефекти.
Бременните жени изпитват много хормонални промени в тялото, причинявайки много неприятни симптоми, включително киселинен рефлукс. И така, какво причинява рефлукс на стомашна киселина по време на бременност и как да го лекуваме? Нека разберем заедно в тази статия.
Рязкото отбиване се разглежда като неохотен метод при спешни случаи. Независимо дали е случайно или умишлено, внезапното отбиване може да бъде пагубно както за майката, така и за бебето.
Настинката възниква, когато тялото е заразено с вирус в горните дихателни пътища (нос, гърло). Нека да разгледаме 5 признака на обикновена настинка, на които трябва да обърнете внимание, за да получите правилното лечение.
Маслото от гац има много приложения за здравето и е източник на бета-каротин - прекурсор на витамин А, който е изключително важен за нормалното развитие и функциониране на тялото. Много хора, които искат да използват Gac масло, се чудят дали е добре да пият Gac масло през нощта? Отговорът ще бъде разкрит в статията по-долу.
Навикът да карате велосипед всеки ден е много полезен за тялото и здравето. Не всеки обаче знае за ползите от колоезденето. Нека да разгледаме 8 предимства на колоезденето всеки ден и ръководство за правилно каране на колело!
Бързото откриване на признаци на лек аутизъм ще помогне на родителите лесно да преодолеят езиковия, комуникативния и поведенческия дефицит на децата си.
Инфекциите на кръвта и ракът на кръвта са опасни заболявания с висока смъртност. Дали сепсисът е рак на кръвта? Много пациенти често смятат сепсиса за рак на кръвта. Всъщност това са две напълно различни заболявания.
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
