Навяхването на глезена не е необичайно за хора, които са активни или спортуват редовно. Когато се натъкне на това нараняване, със сигурност пациентът ще бъде изключително объркан как да се въздържа от ядене и пиене, за да може раната да зарасне бързо. В тази статия блогът aFamilyToday ще отговори на този въпрос за читателите.
Обръщането на глезена или изкълчването на глезена не е много опасно нараняване, но ако не се лекува своевременно и има разумна диета, е неизбежно нараняването да има сериозни последствия.непредвидими последствия.
И така, какво не трябва да ядете, ако глезенът ви е обърнат?
Травмите на глезена често се появяват след спортна травма или падане по време на тренировка. Това е състояние, при което връзките в глезенната става са преразтегнати или разкъсани при силен удар. Това дестабилизира глезенната става, причинявайки болка, подуване, синини и затруднено движение.
Симптомите на изкълчване са доста подобни на изкълчване, така че е важно да се прави ясна разлика между изкълчване и изкълчване за ефективно лечение.
За да се възстановят и намалят симптомите на подуване и болка, пациентите трябва да почиват и да прилагат лед през първите 3 дни след нараняването. В допълнение, хората с навяхвания на глезена също трябва да се комбинират с подходяща диета.
В допълнение към храните, които са полезни за здравето и насърчават възстановяването след нараняване, някои храни също влияят върху ефективността на лечението. И така, какво не трябва да ядат пациентите с изкълчване на глезена?
Счупеният глезен трябва да се въздържа от ядене на определени храни, за да се възстанови бързо
Сладки храни
Пациентите с навяхване на глезена не трябва да консумират храни и напитки, които съдържат много захар. По време на възстановяване от нараняване тялото ви не може да преработва захарта ефективно. По този начин се намалява способността на кръвоносните съдове да циркулират. Освен това тези храни повишават нивата на кръвната захар и водят до наддаване на тегло.
В допълнение, яденето на твърде много захар може да увеличи възпалителния отговор на увредената глезенна става. Затова хората с навяхване на глезена трябва да внимават да не повлияят на възстановителния процес на нараняването.
Пациентите с навяхване на глезена не трябва да консумират храни и напитки, които съдържат много захар
Храни с много мазнини
По време на възстановителния период пациентът трябва да се въздържа от храни, които могат да увеличат телесните мазнини като колбаси, пържени храни, тлъсто месо, ... Тъй като това може да попречи на кръвообращението, както и на кръвообращението.възстановяване след изкълчване. Пациентите ще изпитват продължителна болка и повишен риск от тендинит.
В допълнение, редовната консумация на мазни храни и лоши мазнини влияе върху усвояването на хранителните вещества. Той също така увеличава възпалителния отговор в тялото и води до болезнено подуване. Ето защо хората с изкълчвания на глезена трябва да ядат много зелени зеленчуци, плодове, нискомаслено рибно месо, за да ускорят и лекуват ефективно. Хората с наранявания трябва да предпочитат варене или готвене на пара пред пържене или пържене в тиган.
По време на периода на възстановяване пациентът трябва да се въздържа от храни, които могат да увеличат телесните мазнини
Стимуланти и алкохолни напитки
Пациентите не трябва да пият алкохол след спортна травма. Тъй като тези напитки ще увеличат възпалението около увредената област и ще намалят функцията за производство на протеини на мускулите. Това се отразява на скоростта на възстановяване и увеличава риска от загуба на мускулна маса.
За стимуланти като цигари, когато се използват, изкълчването на глезена ще стане по-болезнено, което ще затрудни ходенето и движението на пациента. В допълнение, алкохолните напитки и стимулантите увеличават отделянето на калций и намаляват усвояването на калций от храната. Това ще отслаби мускулно-скелетната система, ще ускори процеса на стареене на опорно-двигателния апарат. Освен това увеличава риска от остеопороза и бъдещо увреждане на костите и ставите.
Пациентите не трябва да пият алкохол след спортна травма
Какво да ядем при наранявания на глезена
В допълнение към въздържането от горните храни, хората с навяхвания на глезена трябва да добавят здравословни храни, за да намалят болката и да ускорят възстановяването на увредените връзки. Ето някои добри храни за изкълчени глезени:
Храните, богати на витамин С, помагат за намаляване на възпалението и насърчават възстановяването на щетите
Степени на навяхвания на глезена и съображения при лечение на наранявания
В зависимост от тежестта на състоянието, седящата глезенна става се класифицира в 3 вида, включително:
Когато сте изкълчили глезена си, за да сте сигурни, че раната заздравява бързо, трябва да обърнете внимание на някои проблеми като:
По-горе ще намерите полезна информация, която да ви помогне да отговорите на въпроса: „ Какво не трябва и трябва да се яде със счупен глезен? ". Храненето на здравословна диета и допълването с основни хранителни вещества помага за ускоряване на възстановяването от нараняване и помага за ефективно намаляване на болката и възпалението.
Въпреки това пациентите трябва да се хранят умерено и да избягват нездравословни храни за максимална ефективност. Blog aFamilyToday се надява информацията, споделена в статията, да ви бъде полезна.
Навяхването на глезена не е необичайно за хора, които са активни или спортуват редовно. Когато се натъкне на това нараняване, със сигурност пациентът ще бъде изключително объркан как да се въздържа от ядене и пиене, за да може раната да зарасне бързо. В тази статия блогът aFamilyToday ще отговори на този въпрос за читателите.
Safefit Jet Spray е добре позната бутилка със студен спрей с ефективно облекчаване на болката, противовъзпалително и бързо разтваряне на кръвонасядания при наранявания на кости и стави като болки в рамото, умора във врата, навяхвания, наранявания на глезена и китката, … по време на спорт или интензивно натоварване упражнение.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
