Много хора обичат да ядат сладко. Но сладостта от захарта не е от полза за вашето здраве. Може дори да ви накара да напълнеете, да увеличи риска от акне, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Въпреки че е незаменима подправка в ястията, особено в сладкишите, прекалената консумация на захар не е полезна за здравето.
Не консумирайте твърде много захар.
Как захарта влияе на вашето здраве?
В деветгодишно проучване, публикувано в списанието Nature Communications, учените наблюдават клетки от дрожди в лабораторията, които се държат като ракови клетки. В края на изследването учените заключиха, че ферментацията на клетките на дрождите води до тяхното размножаване и разширяване.
Изследванията доведоха до заключението, че раковите клетки, присъстващи в тялото, извличат енергия от ферментиращи захари, известно като ефекта на Варбург.
Проучване на белгийски учени също показва, че захарта може да стимулира растежа на ракови тумори в тялото, Times of India. Този процес е напълно различен от растежа на нераковите клетки, които използват кислород, за да превърнат глюкозата в енергия за тялото.
Белгийски учени също разкриха, че захарта, която консумираме, събужда раковите клетки в тялото и предизвиква бърз растеж на тумори.
Захарта може да увеличи риска от туморен растеж.
Какво казват предишни изследвания?
Това не е първото изследване, което свързва захарта с растежа на раковите клетки. Същите проучвания показват също, че консумацията на големи количества захар може да увеличи риска от някои видове рак, включително рак на хранопровода . Освен това яденето на твърде много захар също причинява наддаване на тегло, увеличава риска от затлъстяване, диабет, рак.
Все още не е ясно как се държат раковите клетки, но учените смятат, че доказателствата могат да бъдат полезни при формулирането на диети за пациенти с рак.
Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от захарта?
Много е трудно да се откажеш от навика, особено за хората, които обичат сладкото. Но познаването на ползите от въздържането от захар може да ви даде допълнителен стимул да ограничите употребата си.
Кожата ви ще се подобри
Високата кръвна захар може да попречи на производството на колаген , протеин, който поддържа кожата плътна. Така че, ако използвате твърде много захар, това ще ускори процеса на стареене, ще намали еластичността на кожата и ще образува преждевременни бръчки.
Проучванията показват, че намаляването на консумацията на захар може да помогне на кожата да изглежда по-млада и да забави стареенето.
Захарта ускорява процеса на стареене, което прави кожата по-малко еластична.
Ще отслабнете
Захарта е свързана с вашето тегло. Така че контролирането на вашия апетит може да улесни загубата на мазнини, особено около областта на коремните мазнини.
Вашата енергия ще продължи по-дълго
Захарите не са нищо повече от прости въглехидрати , което означава, че се усвояват по-бързо и навлизат по-бързо в кръвта ви. Това води до високи нива на захар и мигновен тласък на енергия. Следователно, когато ядете сладко, ще се чувствате по-енергични. Въпреки това, когато това количество захар се метаболизира, ще има бърз спад на енергията. Ако сте свикнали да използвате захар, без нея, ще се чувствате без енергия.
Бавното отказване от захарта е начинът да ви помогнем да получите постоянен източник на енергия без помощта на този подсладител.
Как се обработват кокошите яйца също носи много ползи за здравето. И така, какво ще кажете за суровите яйца? Здравословни ли са суровите кокоши яйца и какви са ползите от консумацията на сурови яйца?
Всеки витамин и минерал е полезен за здравето, ако се приема правилно. Ето витамини, които помагат за укрепване на имунната система, трябва да се допълват.
Открийте най-новите начини за използване на гръцко кисело мляко в кулинарията. Здравословни предимства, уникални рецепти и практични съвети за оптимално хранене с този суперфуд.
Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?
Ядките са питателна и вкусна закуска за бременни жени. Дали обаче всички ядки са подходящи за бременни? Ядки бременните не трябва да ядат? Бременни майки, моля, направете справка с информацията по-долу в блога aFamilyToday.
Яйцата са питателна и широко използвана храна по целия свят. Ако в западните страни се използват главно кокоши яйца, в азиатските страни през последните години патешките яйца станаха по-популярни поради големите ползи в сравнение с кокошите яйца.
Доматеният сок има богат хранителен състав, включващ фибри, протеини, калий, мед, магнезий, ... полезни за здравето. И така, добре ли е да пиете доматен сок всеки ден?
Наденицата се е превърнала в незаменимо ястие за всеки от нас по празниците. И така, как да запазим колбасите, за да запазим тяхната свежест и безопасност за здравето на цялото семейство, нека незабавно се обърнем към следната статия от aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Киселото мляко е питателен десерт, който е полезен за храносмилателната система и може да разкраси кожата. Но не трябва да се ангажирате със следните 4 табута, когато използвате кисело мляко, за да не засегнете здравето си.
Семената от пъпеш са вид семена, които много хора избират да пият по време на Tet, защото са едновременно вкусни и питателни. Но знаете ли как да запазите семките от пъпеш и семките от пъпеш? Нека се обърнем към блога aFamilyToday за начини да предпазите семената от пъпеш от застояли и миризливи!
Ягодата е плод с прекрасен вкус и съдържа много хранителни вещества. Въпреки това, много хора все още се чудят за калориите в ягодите. И така, колко калории има в ягодите? Нека разберем в статията по-долу!
Черешата е много популярен летен плод. Този плод не само има прекрасен вкус, но също така помага да се осигури добро хранене на тялото. Колко калории обаче има в черешите и мазно ли е да се ядат много череши?
Много хора обичат да ядат сладко. Но сладостта от захарта не е от полза за вашето здраве. Може дори да ви накара да напълнеете, да увеличи риска от акне, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Изберете храни, които са лесни за смилане по време на хранене, за да помогнете на процеса на храносмилане да протече по-гладко. Това е изключително полезно за хора, които страдат от храносмилателни или стомашни разстройства.
Колко калории в тиквените семки е въпрос, който привлича много внимание от много жени. Особено когато тенденцията да се ядат тиквени семки за отслабване става все по-популярна. И така, яденето на много тиквени семки наддава ли на тегло?
Плодовите сокове добавят енергия, витамини и минерали, които са полезни за човешкото здраве. И така, добре ли е да пиете плодов сок всеки ден? В тази статия ви каним да се присъедините към блога aFamilyToday, за да научите повече за индустрията!
Гуава е познат и популярен плод във Виетнам, не само заради вкусния си вкус, но и заради ползите си за здравето. Малко хора обаче знаят, че листата на дървото гуава също са билка със значителни здравословни ефекти.
Диабетиците трябва винаги да обръщат внимание на диетата си, за да поддържат стабилно ниво на кръвната захар в организма. Ето 4 закуски, които да помогнат на хората с диабет да имат повече възможности за здравословно хранене.
Тиквените семки са вкусна и питателна храна, обичана от много хора. Тиквените семки носят много ползи за здравето, но много хора все още се чудят дали яденето на тиквени семки е мазно? Как да ядете тиквени семки, за да отслабнете ефективно?
Тиквените семки са питателна закуска, която много хора обичат. Освен това семената на тиквичките се използват и за приготвянето на много вкусни и атрактивни ястия. И така, какво е действието на семената от тиквички и каква е хранителната стойност на това семе? Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Болката в очите от спойка може да бъде напълно излекувана с няколко прости съвета. Знаете ли обаче как да излекувате болката в очите при заваряване, ако не, не пропускайте статията по-долу.
След операция на цепнато небце, дали детето ще спре да говори или не е въпрос, който си задават много родители. Въпреки че детето е имало операция за цепнатина на небцето, детето все още може да говори с шепнене, по това време родителите трябва да заведат бебето в болницата, за да може лекарят да определи състоянието и да намери решение.
Изборът на маска за бебе също трябва да обърне внимание на много фактори като дизайна на маската, размера и състава. Ето топ 7 на доверените марки маски за бебета през 2021 г
Децата често плачат през нощта, трудно спят може да се дължи на много причини. В който, много майки се интересуват от въпроса за деца, които плачат през нощта липса на съдържание? Нека разберем заедно!
Кожата на ръцете често е частта, която страда от най-лошите последици, но не й се обръща особено внимание, което води до сухота и лющене. И така, има ли някакъв начин за лечение на сухи напукани ръце, за да ги направите отново меки и гладки?
Не само жените, мъжете също отделят слуз. Много хора смятат, че мъжката слуз не съдържа сперма? Това мнение правилно ли е?
IBD е заболяване, което се среща не само при деца, но и при възрастни. Причината за спазматичен колит при деца е неврологично заболяване в стомашно-чревния тракт или чревна инфекция.
Кордафлекс е единствено лекарство, което се използва за лечение на сърдечно-съдови проблеми. Лекарството се предписва от много лекари в случаи като профилактика на ангина пекторис, високо кръвно налягане.
Изгарянията с масло са много често срещана ситуация в ежедневието на всяко семейство. Незабавната и правилна първа помощ при изгаряне с масло може да ограничи последствията от него. В статията по-долу aFamilyToday Blog би искал да ви изпрати инструкции как правилно да окажете първа помощ при изгаряния.
