Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Какво е мултивитамин и какво прави?
Какво представляват мултивитамините? За какво е продуктът и за кого? Информацията, която искате да знаете, ще бъде актуализирана в тази статия.
Много хора поради работа или натоварен живот нямат достатъчно време да приготвят питателна храна. Тяхното решение е да използват добавки като мултивитамини за подобряване на здравето и компенсиране на недостатъците, причинени от хранителните навици. И така, какво е мултивитамин и какво прави? Ето информацията за този продукт за вас.
Какво е мултивитамин и какво прави?
Какво е мултивитаминен продукт?
Мултивитамините, известни още като "мултивитамини", са продукти, които спомагат за допълване на поне три витамина и минерала за организма. Няма универсален стандарт за лекарствената форма на мултивитамините. Най-често срещаните форми са: капсули, прах, дъвки или разтвор.
Основното предназначение на мултивитамините е да допълват и запълват пропуските в диетата по най-удобния, бърз и ефективен начин. Като се уверите, че тялото ви получава достатъчно хранителни вещества всеки ден, вие ще защитите здравето си и ще предотвратите болести.
Използването на мултивитамини е за запълване на празнините в диетата.
Мултивитамини е името на линия от хранителни добавки, като съставът на всеки мултивитаминен продукт може да бъде напълно различен. В зависимост от вашите нужди, фитнес, пол и много други фактори, вие ще изберете правилния продукт за вас.
В момента на пазара мултивитамините са разделени на много различни линии, за да можете лесно да ги избирате. Например, мултивитамини за възрастни хора , вид за бременни жени, растящи деца и дори вид специално за културисти. Важно е да проучите съставките и инструкциите за употреба на продукта, за да се уверите в хранителността и пригодността за вашия организъм.
Какви са съставките на мултивитамините?
С това казано, няма общо правило за съставките, които съставляват мултивитамини. Хранителният състав на мултивитамините може да варира според марката и продукта, но обикновено включва две основни хранителни вещества: витамини и минерали.
витамин
Човешкото тяло се нуждае от витамини, за да поддържа нормална функция и функциониране. Те са органични вещества, които катализират или допринасят за химичните реакции в тялото, както и при превръщането на хранителни вещества в енергия и клетъчни тъкани. Витамините включват водоразтворими (витамини B, C) и мастноразтворими (витамини A, D, E, K). Има витамини, които могат да се съхраняват в тялото и не могат да се съхраняват в тялото, както и витамини, които тялото може да синтезира, и такива, които трябва да се набавят чрез външно хранене.
Минерал
Минералите са неорганични вещества с много по-проста структура от витамините. Минералите, които могат да бъдат усвоени от тялото, се разделят на две категории:
- Основни минерали: калций, фосфор, калий, магнезий...
- Неесенциални минерали: желязо, йод...
Витаминните таблетки помагат за попълване на минералите в тялото.
Основните минерални нужди на възрастен са повече от 100 mg/ден.
Какви са ефектите на мултивитамините?
Попълване на хранителни дефицити
Всеки човек има различни хранителни нужди в зависимост от възрастта и пола, за да осигури нормалната функция на тялото. Ако липсват важни хранителни вещества, особено витамини и минерали, тялото ще бъде отслабено и ще се развие заболяване.
За да се реши проблемът с хранителните дефицити, причинени от небалансирани хранения, бяха разработени мултивитамини продукти за бързо и ефективно попълване на хранителните вещества. Ето защо някои мултивитамини са създадени за определена група хора. Например, мултивитамините за бременни жени ще се фокусират върху подобряването на хранителните вещества, които често липсват на жените по време на бременност. Междувременно мултивитаминните продукти за деца в периода на растеж добавят вещества, които подпомагат по-добре растежа на бебето през този период.
Превенция на заболявания и подпомагане на лечението
В зависимост от съставките, мултивитаминните добавки могат да включват следното:
- Витамин А: Помага за поддържане на очите здрави и може да помогне при лечението на очни заболявания като макулна дегенерация или катаракта .
- Витамин D: Помага за укрепване на костите и предотвратява риска от остеопороза и фрактури.
- Витамин C: Помага за повишаване на устойчивостта и ефективно противовъзпалително.
- Витамини от група B (B1, B2, B9): Помагат за защитата и поддържането на мозъчната функция, подобряват паметта , намаляват ефективно стреса и безпокойството.
Мултивитамините могат да помогнат за допълване на витамин А за предотвратяване и подпомагане на лечението на очни заболявания.
Подпомага развитието на плода
Бременните жени често нямат хранителни вещества, защото диетата не осигурява достатъчно хранителни вещества за майката и бебето. За да подобрят ситуацията, лекарите често съветват бременните жени да използват мултивитамини, за да компенсират липсата на хранителни вещества и да помогнат на плода да се развие здраво. Адекватното хранене спомага за опазване здравето на майката и намаляване на броя на новородените с вродени заболявания.
Кой трябва да приема мултивитамини?
Мултивитамините са хранителна добавка за следните лица:
- Вегетарианци: Хората получават витамин B12 предимно от храни от животински произход. Вегетарианците вероятно ще имат дефицит на този витамин и други като желязо, витамин D, омега-3 ...
- Старческа възраст: Нуждата от витамин D, витамин B12 и калций при възрастните хора е много голяма. Тези хранителни вещества могат да бъдат допълнени чрез мултивитамини.
- Бременни жени и кърмещи майки: Жените на този етап се нуждаят от повече хранителни вещества, за да осигурят себе си и своите бебета. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите да използвате мултивитаминен продукт.
В допълнение към горните теми, всеки може да приема мултивитамини, за да помогне на тялото си да остане здраво. Във всеки случай обаче винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете странични ефекти.
Надяваме се, че чрез горната информация знаете също какво представляват мултивитамините, какво правят и кой трябва да ги използва. Надяваме се, че ще използвате добре тази хранителна добавка!
31 месеца
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Полезно ли е соевото мляко за бременни жени?
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете?
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавяне на витамин С за деца с какви храни?
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
Подуването на краката по време на бременност е опасно?
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
8 съвета, когато сте бременна, които да ви помогнат да имате умно бебе
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Витамин D в диетата на вашето бебе
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
14 витамина, които трябва да приемате по време на бременност
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Витамин В12 в диетата на вашето бебе
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Какво причинява приемът на предозиране на витамини по време на бременност при бременни жени?
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Желязото за бременни се съдържа не само в говеждото месо
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Лечение на бавно наддаване на тегло при деца
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането
Какво е магнитен резонанс (MRI)? Всичко, което трябва да знаете за MRI сканирането. ЯМР е популярна образна техника по света. Развитието на ЯМР технологията направи революция в медицината. И така, какво е MRI сканиране? Как те помагат при диагностицирането на заболяването?
Какво е синдром на разбито сърце?
Вероятно не много хора са чували за синдрома на разбитото сърце. Това е временно сърдечно състояние, което изчезва след няколко дни до няколко седмици, но лесно се бърка с други инфаркти и сърдечни заболявания. Нека научим за синдрома на разбитото сърце с блога на FamilyToday в статията по-долу!
Трябва ли да се къпят деца с температура?
Новородените с изключително слаба имунна система са грижа на всеки родител. Горещото лято разболява бебетата с температура, но много родители се чудят дали бебетата с температура трябва да се къпят.
Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
3 роли на холестерола в тялото не всеки знае
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.