Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Витамин H или биотин е основно хранително вещество в тялото, особено важно за растежа на ноктите, косата и здравето на кожата.
Витамин H е известен също като биотин, витамин B7 , витамин B8. Витамин Н принадлежи към групата на водоразтворимите витамини от група В. Той е широко разпространен в природата и е особено изобилен в яйчен жълтък, говежди черен дроб и мая.
Витамин Н, известен също като биотин, е водоразтворим витамин В.
Какво представлява витамин Н?
Витамин H, известен също като биотин, витамин B7 е един от витамините от група В, които подпомагат превръщането на хранителните вещества от храната в необходимата енергия за тялото.
Адекватният биотин ще помогне за поддържане на косата дълга и силна, кожата, ноктите и нервната система здрави. Биотинът също е витамин , който е от съществено значение за ембрионалното развитие.
Използване на витамин H
Витамин H носи много ползи за здравето със специални приложения като:
Поддържа метаболизма
Биотинът действа като коензим, който подпомага метаболизма на мастни киселини, аминокиселини и глюкоза.
Когато ядете храни, съдържащи мазнини, протеини и въглехидрати , витамин Н, заедно с други витамини от група В, участва в превръщането на храната в енергия за физически дейности, както и за умствени функции.Нервите работят правилно.
Витамин Н за здрава кожа, коса и нокти
Витамин H е основно хранително вещество за холистична красота. Но най-известен е със способността си да укрепва кожата, косата и ноктите. Тези, на които липсва биотин, често изпитват симптоми като изтъняване, чуплива коса, цъфтящи краища; дразнещ дерматит и суха кожа. Ето защо често виждаме появата на този витамин в продуктите за грижа за кожата, косата и ноктите.
Въпреки това, за случаи на кожни заболявания, акне или косопад , които не са причинени от дефицит на витамин Н, лечението с това хранително вещество не е задължително да доведе до добри резултати.
Добавянето на храни, богати на витамин Н, помага за поддържане на кожата, ноктите и косата здрави.
Балансирайте кръвната захар
В някои проучвания е доказано, че витамин Н помага за регулиране на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2 ; особено когато се комбинира с минерала хром.
В допълнение, витамин Н също така намалява експресията на ензими, които стимулират производството на глюкоза в черния дроб, така че по-малко захар се изпомпва в кръвта.
Защитете мозъка, борете се с когнитивния спад
Биотинът, заедно с други витамини от група В, помага за защитата на мозъка срещу свързан с възрастта когнитивен спад; като болестта на Алцхаймер и деменция. В допълнение, те също ви помагат да поддържате оптимизъм, повишават енергията и способността за фокусиране.
Поддържайте здравето на сърцето
Витамин Н също помага за предотвратяване на някои сърдечни проблеми като възпаление, атеросклероза , инфаркти и инсулти.
Комбинацията от биотин и хром също помага за подобряване на холестерола в кръвта, има положителен ефект върху повишаването на добрия HDL холестерол и в същото време намалява лошия LDL холестерол.
Кой се нуждае от добавка с витамин H?
Въпреки че е витамин с много ползи за здравето, не всеки ще има дефицит. Трябва само да добавите витамин H в някои случаи:
Симптоми на дефицит на витамин Н
Когато тялото ви показва тези симптоми, може да имате дефицит на витамин Н.
Посетете вашия лекар и попитайте повече за добавките с витамин H за тялото.
Източник на витамин Н за организма
Можете лесно да си набавите витамин Н чрез редица естествени храни и добавки. Примерите включват месо, вътрешности, риба, яйца, авокадо, карфиол, пълнозърнести храни, горски плодове, гъби и някои зеленчуци. Съдържанието на витамин Н в храните е различно, зависи от много фактори като среда, метод на обработка, ...
Витамин H лесно се допълва чрез ежедневни храни или добавки.
Витамин H се предлага и в хранителни добавки; включително диетични добавки само с биотин, допълнителни добавки с витамини от група В, мултивитаминни добавки или продукти за грижа за косата , кожата и ноктите ...
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 31 месеца.
Дали соевото мляко е добро за бременни жени е един от големите въпроси, когато избирате напитка за бременност. Използването на соево мляко по правилния начин ще ви помогне да получите ползите.
Какво трябва да знаете, когато храните 2-годишно дете? Чуйте споделеното от aFamilyToday Health, за да разберете хранителните навици на вашето бебе, безопасното време за хранене и как да добавяте витамини за вашето бебе.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
Добавянето на витамин С е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Някои животни могат сами да синтезират витамин С, но хората не могат.
aFamilyToday Health – Когато са бременни във втория етап на бременността, бременните жени често имат симптоми на подуване. Как да помогнем на бременните жени да ограничат?
По време на бременността вашата диета и начина, по който взаимодействате с плода в утробата, ще определят дали една бременна майка ще роди интелигентно дете или не, освен наследения IQ фактор от майката.
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
В допълнение към слънчевата светлина, как майките могат да добавят витамин D за деца, без да се притесняват за лошите ефекти на UVB лъчите? Разберете с aFamilyToday Health.
Как бременните жени могат да добавят 14 основни витамина за бременност? aFamilyToday Health ви предоставя информация за приема на витамини и определени количества.
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Научете за важността на витамин D и омега-3 мастни киселини по време на бременност и хранителни източници на тези два микроелемента в aFamilyToday Health за здравословна бременност.
Дефицитът на витамин В12 може да доведе до сериозни нарушения. aFamilyToday Health споделя симптомите на дефицит на витамин В12, нуждите на децата и хранителни източници, богати на този микроелемент.
Приемането на предозиране на витамини по време на бременност води до лоши симптоми за бременни жени като запек, диария и т. н. Трябва да знаете дозата, за да използвате безопасно и ефективно.
Следващата статия ви предоставя източник на добавки с желязо с подробно съдържание на желязо, което ви помага да изградите меню за здравословна бременност.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Как децата могат да наддават здравословно тегло? Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителната терапия за всички възрасти и лечения.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.
Бамбуковите издънки са познато ястие от виетнамската кухня, което често се появява в семейните ястия. Освен полезни вещества за тялото, бамбуковите издънки съдържат и доста токсини, които причиняват отравяне. Затова хората често се чудят дали бременните жени могат да ядат бамбукови издънки и на какво да обърнат внимание, когато ядат бамбукови издънки.
Добавянето на храни, които са полезни за сперматозоидите в диетата, спомага за повишаване на качеството и количеството на сперматозоидите, като по този начин увеличава способността за зачеване при жените и за раждане на деца от мъже.