Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
6 храни, богати на желязо за вашето бебе
Редовното добавяне на богати на желязо храни към вашето бебе ще помогне за ограничаване на риска от анемия. подобряване на здравето, осигуряване на хранене.
Желязото е основно хранително вещество за здравето, което има важен принос за подпомагане на цялостното развитие на ума и тялото. Желязото участва в производството на хемоглобин, вещество, намиращо се в червените кръвни клетки, което е отговорно за транспортирането на кислород до всички органи.
Ако бебето няма достатъчно количество желязо, това ще доведе до анемия, т.е. липса на хемоглобин, което означава липса на кислород в кръвта. Анемията често причинява умора, отслабена имунна система и редица други усложнения.
Ето защо родителите трябва да дават на децата си храни, богати на желязо, за да допълнят този важен минерал,
От колко желязо се нуждаят децата?
Малките деца обикновено се нуждаят от най-малко 7 mg желязо на ден.
Деца на възраст 4-8 години се нуждаят от 10 mg желязо на ден.
Деца на възраст 9-13 години се нуждаят от 8 mg желязо на ден.
Родителите могат напълно да допълнят този минерал чрез богати на желязо храни за своето бебе.
Причини за недостиг на желязо при деца
В допълнение към дефицита на желязо, причинен от липсата на достатъчно богати на желязо храни, някои от следните причини също причиняват дефицит на желязо:
Яденето на твърде много млечни храни като сирене, масло... Тези храни съдържат твърде много калории, което прави бебето сито и не може да яде други храни, богати на желязо.
Пиенето на твърде много мляко също намалява усвояването на желязо. Така че, ако диетата на вашето бебе съдържа твърде много млечни храни или пие твърде много мляко, това ще доведе до дефицит на желязо.
Храни, богати на желязо за бебета
Храните с високо съдържание на желязо се разделят на две категории:
Храни, богати на хемово желязо
Животинските храни често са богати на хемово желязо. Хемовото желязо обикновено се абсорбира по-лесно от нехемовото желязо.
Храни, богати на желязо под формата на хем
Месото е червено
Говеждо/шунка/свинско/агнешко/телешко
Турция
Домашни птици
Сухо говеждо месо
Черен дроб
Пастет
яйце
Морски дарове, богати на хемово желязо
скариди
Миди
миди
риба тон
Стриди
Efin риба (вид треска)
сардина
Скумрия
Храни, богати на нехемово желязо за бебета
Растителните храни често са с високо съдържание на нехемово желязо. Когато използвате тези храни, трябва да ги ядете с храни, богати на витамин С или храни, богати на хемово желязо. Те включват:
Зеленчуци
спанак
Грах
Сладък картоф
Маракуя
Броколи
зеле
Захарно цвекло
Зърнени храни и хляб
бял хляб
паста
Пълнозърнест хляб
Храни на основата на пшеница
Зърнени храни или овес
ръжен хляб
Кафяв ориз и бял ориз
Плодове
Ягода
Стафиди
Диня
Сушени смокини или пресни смокини
Сушени или пресни фурми
Пресни сливи или сок от сини сливи
Сушени кайсии и праскови
Бобови растения и други богати на желязо храни
Тофу
Всички зърна (бъбречни, бели и др.)
Всички храни, направени от домати (сосове, сокове и др.)
Сушен боб
леща за готвене
Царевичен сироп и кленов сироп
Желязото е един от основните микроелементи за здравето на децата. Ето защо родителите не трябва да пренебрегват научаването за богатите на желязо храни и в същото време трябва да разпознаят своевременно здравословните проблеми на бебето си поради недостиг на желязо, за да имат навременни методи за хранене.
Съвети как безопасно да отслабнете за вашите деца
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
Трябва ли да храня бебето си с плодове и зеленчуци?
Можете напълно да нахраните бебето си с плодове или зеленчуци и, моля, обърнете внимание на споделянето от aFamilyToday Health, за да помогнете на бебето да яде твърди храни вкусно и правилно.
Кога мога да дам на бебето си киви? Как да приготвим киви за ядене на бебето
Въпреки че кивито е хранителен плод, все пак трябва да изберете точното време, когато искате да дадете киви на вашето бебе. Киселинният състав на кивито понякога не е подходящ за стомаха на бебето.
Кафе и чай: Трябва ли родителите да оставят бебетата да пият или не?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Колко захар е добре да ядат децата?
aFamilyToday Health – Родителите трябва да знаят, че консумацията на прекомерно количество захар ще накара децата им да страдат от много опасни заболявания.
Витамин D може да лекува екзема при деца
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
Ежедневно меню за деца: Нека детето ви расте високо и здраво
HelloBacsi ви предоставя много богати и лесни възможности за избор към ежедневното си меню, така че децата ви винаги да имат вкусни и питателни ястия.
12 неочаквани ползи за здравето от даването на фурми на вашето бебе
Фурмите са изключително атрактивно ястие за много хора. Храненето на вашето бебе с фурми носи много ползи за здравето, защото това е храна, която съдържа много енергия, витамини и минерали, които са от съществено значение за растежа и развитието на вашето бебе.
На какво трябва да обърнат внимание родителите, когато хранят децата си с ягоди?
aFamilyToday Health – Много майки искат да хранят децата си с ягоди, един от плодовете с висока хранителна стойност, но все още не знаят дали са безопасни или не.
Още причини родителите да се грижат за децата си на слънце
Ранните слънчеви бани носят много неочаквани ефекти върху здравето на бебето. В тази статия aFamilyToday Health ще ви помогне да разберете повече за ползите от слънчевите бани за децата.
6 храни, богати на желязо за вашето бебе
Редовното добавяне на богати на желязо храни към вашето бебе ще помогне за ограничаване на риска от анемия. подобряване на здравето, осигуряване на хранене
Храненето за пубертета е както високо, така и здравословно
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
Ползите от яденето на кашу за деца
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
5 ползи за здравето от гъби
Гъбите са храни, които много майки обичат и често възнамеряват да добавят в менюто на бебето си. Малко майки обаче разбират ясно ефекта от гъбите.
Добре ли е децата да ядат много моркови?
aFamilyToday Health - Прекомерната употреба на моркови може да доведе до редица здравословни проблеми и недостиг на други хранителни вещества.
Какви са ползите за здравето от цвеклото?
Цвеклото е храна, която много майки избират да приготвят бебешка храна. Въпреки това, малко майки наистина разбират какви ползи за здравето има цвеклото.
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Това са причините, поради които децата трябва да ядат 3 основни хранения на ден
aFamilyToday Health – Помолете детето си да яде 3 хранения на ден и научете как да предотвратите анорексия на детето си, което ще му помогне да избегне здравословни проблеми по-късно.
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!