Редовното добавяне на богати на желязо храни към вашето бебе ще помогне за ограничаване на риска от анемия. подобряване на здравето, осигуряване на хранене.
Желязото е основно хранително вещество за здравето, което има важен принос за подпомагане на цялостното развитие на ума и тялото. Желязото участва в производството на хемоглобин, вещество, намиращо се в червените кръвни клетки, което е отговорно за транспортирането на кислород до всички органи.
Ако бебето няма достатъчно количество желязо, това ще доведе до анемия, т.е. липса на хемоглобин, което означава липса на кислород в кръвта. Анемията често причинява умора, отслабена имунна система и редица други усложнения.
Ето защо родителите трябва да дават на децата си храни, богати на желязо, за да допълнят този важен минерал,
Малките деца обикновено се нуждаят от най-малко 7 mg желязо на ден.
Деца на възраст 4-8 години се нуждаят от 10 mg желязо на ден.
Деца на възраст 9-13 години се нуждаят от 8 mg желязо на ден.
Родителите могат напълно да допълнят този минерал чрез богати на желязо храни за своето бебе.
В допълнение към дефицита на желязо, причинен от липсата на достатъчно богати на желязо храни, някои от следните причини също причиняват дефицит на желязо:
Яденето на твърде много млечни храни като сирене, масло... Тези храни съдържат твърде много калории, което прави бебето сито и не може да яде други храни, богати на желязо.
Пиенето на твърде много мляко също намалява усвояването на желязо. Така че, ако диетата на вашето бебе съдържа твърде много млечни храни или пие твърде много мляко, това ще доведе до дефицит на желязо.
Храните с високо съдържание на желязо се разделят на две категории:
Животинските храни често са богати на хемово желязо. Хемовото желязо обикновено се абсорбира по-лесно от нехемовото желязо.
Храни, богати на желязо под формата на хем
Месото е червено
Говеждо/шунка/свинско/агнешко/телешко
Турция
Домашни птици
Сухо говеждо месо
Черен дроб
Пастет
яйце
Морски дарове, богати на хемово желязо
скариди
Миди
миди
риба тон
Стриди
Efin риба (вид треска)
сардина
Скумрия
Растителните храни често са с високо съдържание на нехемово желязо. Когато използвате тези храни, трябва да ги ядете с храни, богати на витамин С или храни, богати на хемово желязо. Те включват:
Зеленчуци
спанак
Грах
Сладък картоф
Маракуя
Броколи
зеле
Захарно цвекло
Зърнени храни и хляб
бял хляб
паста
Пълнозърнест хляб
Храни на основата на пшеница
Зърнени храни или овес
ръжен хляб
Кафяв ориз и бял ориз
Плодове
Ягода
Стафиди
Диня
Сушени смокини или пресни смокини
Сушени или пресни фурми
Пресни сливи или сок от сини сливи
Сушени кайсии и праскови
Бобови растения и други богати на желязо храни
Тофу
Всички зърна (бъбречни, бели и др.)
Всички храни, направени от домати (сосове, сокове и др.)
Сушен боб
леща за готвене
Царевичен сироп и кленов сироп
Желязото е един от основните микроелементи за здравето на децата. Ето защо родителите не трябва да пренебрегват научаването за богатите на желязо храни и в същото време трябва да разпознаят своевременно здравословните проблеми на бебето си поради недостиг на желязо, за да имат навременни методи за хранене.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
Можете напълно да нахраните бебето си с плодове или зеленчуци и, моля, обърнете внимание на споделянето от aFamilyToday Health, за да помогнете на бебето да яде твърди храни вкусно и правилно.
Въпреки че кивито е хранителен плод, все пак трябва да изберете точното време, когато искате да дадете киви на вашето бебе. Киселинният състав на кивито понякога не е подходящ за стомаха на бебето.
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
aFamilyToday Health – Родителите трябва да знаят, че консумацията на прекомерно количество захар ще накара децата им да страдат от много опасни заболявания.
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
HelloBacsi ви предоставя много богати и лесни възможности за избор към ежедневното си меню, така че децата ви винаги да имат вкусни и питателни ястия.
Фурмите са изключително атрактивно ястие за много хора. Храненето на вашето бебе с фурми носи много ползи за здравето, защото това е храна, която съдържа много енергия, витамини и минерали, които са от съществено значение за растежа и развитието на вашето бебе.
aFamilyToday Health – Много майки искат да хранят децата си с ягоди, един от плодовете с висока хранителна стойност, но все още не знаят дали са безопасни или не.
Ранните слънчеви бани носят много неочаквани ефекти върху здравето на бебето. В тази статия aFamilyToday Health ще ви помогне да разберете повече за ползите от слънчевите бани за децата.
Редовното добавяне на богати на желязо храни към вашето бебе ще помогне за ограничаване на риска от анемия. подобряване на здравето, осигуряване на хранене
Когато навлизат в пубертета, децата често ще бъдат гладни и ще ядат много. И така, на какво трябва да обърнат внимание родителите относно храненето за пубертета? aFamilyToday Health ще ви каже!
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Гъбите са храни, които много майки обичат и често възнамеряват да добавят в менюто на бебето си. Малко майки обаче разбират ясно ефекта от гъбите.
aFamilyToday Health - Прекомерната употреба на моркови може да доведе до редица здравословни проблеми и недостиг на други хранителни вещества.
Цвеклото е храна, която много майки избират да приготвят бебешка храна. Въпреки това, малко майки наистина разбират какви ползи за здравето има цвеклото.
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
aFamilyToday Health – Помолете детето си да яде 3 хранения на ден и научете как да предотвратите анорексия на детето си, което ще му помогне да избегне здравословни проблеми по-късно.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
