Още причини родителите да се грижат за децата си на слънце

Лекарите често съветват родителите да оставят бебетата си преди 2-годишна възраст да се припичат на слънце, за да може тялото да допълни витамин D, синтезиран от слънчевата светлина. Знаете ли, че децата с дефицит на витамин D са по-склонни да развият втвърдяване на артериите и да развият сърдечно-съдови заболявания в зряла възраст. По света дефицитът на витамин D е много често срещан при децата. Има много данни, които показват, че дефицитът на витамин D е вреден за здравето. Изследователите са открили доказателства, че дефицитът на витамин D също е свързан с проблеми с артериите.

Тъй като учените продължават да изследват важната роля, която витамин D играе в тялото, най-забележителната роля на витамин D е за здравето на сърцето. Проучванията показват, че ниските нива на витамин D увеличават риска от инфаркт и инсулт.

Дефицитът на витамин D при деца причинява втвърдяване на артериите и увеличава риска от сърдечни заболявания

Проучвания във Финландия са проведени върху 2148 участници, всички на възраст между 3 и 18 години през 1980 г. Участниците са подложени на рутинни физически тестове, включително тестване за нива на витамин D., съдържание на липиди и кръвно налягане, диета и статус на тютюнопушене. На 45-годишна възраст участникът е имал ултразвук за оценка на дебелината на артериите, включително каротидната артерия на шията.

Дебелината на артерията, известна още като дебелина на каротидната интима, е маркер за втвърдяване на артериите, което може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт.

Изследователите разделят участниците в проучването в четири групи въз основа на средните им нива на витамин D в кръвта като деца. Участниците с най-ниски концентрации (средно 15 ng/ml) са имали почти два пъти по-голяма вероятност да имат удебеляване на каротидната артерия в сравнение с другите групи, дори след коригиране за други сърдечносъдови рискови фактори. Нивата на витамин D в кръвта между 40 и 80 ng/ml се считат за идеални.

Резултатите предполагат връзка между ниските нива на витамин D в детството и повишения риск от субклинична атеросклероза в зряла възраст. Тази корелация е независима от общи сърдечносъдови рискови фактори като холестерол, хипертония, тютюнопушене, диета, физическа активност, показатели за затлъстяване и икономически статус.

Необходимо е провеждане на допълнителни проучвания за изследване на възможността ниските нива на витамин D да играят основна роля в дебелината на сънната артерия. Въпреки това, резултатите от това проучване подчертават важността на храненето на диета, която е адекватна на витамин D.

Изведете децата си на слънце по-рано!

Тялото синтезира витамин D, когато е изложено на слънчева светлина. Освен това витамин D може да се намери и в малък брой храни. Медицинските специалисти някога са били наясно с уникалната роля на витамин D в поддържането на здравето на костите. Сега изследванията показват, че витамин D играе важна роля в предотвратяването на рак и автоимунни заболявания, както и други хронични заболявания.

Едно проучване установи допълнителна важна полза за здравето от прекарването на повече време на слънчева светлина: когато е изложена на UV радиация, кожата също произвежда газ азотен оксид, който помага за забавяне на наддаването на тегло и регулира метаболизма. Това намалява риска от затлъстяване, основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.

Тези открития подкрепят здравословния начин на живот, който трябва да включва излизане навън на слънце не само за упражнения, но и за извличане на полза от излагането на слънце. Въпреки това, кожата не може да синтезира самостоятелно витамин D или азотен оксид, когато е блокирана от излагане на UV радиация от дрехи или слънцезащитни продукти. Експертите препоръчват, за да получат достатъчно витамин D, децата трябва да бъдат изложени на ранно сутрешно слънце без никакви предпазни средства за лицето и ръцете поне 15 минути на ден. Хората с по-тъмна кожа или живеещи на места далеч от екватора може да се нуждаят от 2-3 пъти повече време.