Лекарите често съветват родителите да оставят бебетата си преди 2-годишна възраст да се припичат на слънце, за да може тялото да допълни витамин D, синтезиран от слънчевата светлина. Знаете ли, че децата с дефицит на витамин D са по-склонни да развият втвърдяване на артериите и да развият сърдечно-съдови заболявания в зряла възраст. По света дефицитът на витамин D е много често срещан при децата. Има много данни, които показват, че дефицитът на витамин D е вреден за здравето. Изследователите са открили доказателства, че дефицитът на витамин D също е свързан с проблеми с артериите.
Тъй като учените продължават да изследват важната роля, която витамин D играе в тялото, най-забележителната роля на витамин D е за здравето на сърцето. Проучванията показват, че ниските нива на витамин D увеличават риска от инфаркт и инсулт.
Проучвания във Финландия са проведени върху 2148 участници, всички на възраст между 3 и 18 години през 1980 г. Участниците са подложени на рутинни физически тестове, включително тестване за нива на витамин D., съдържание на липиди и кръвно налягане, диета и статус на тютюнопушене. На 45-годишна възраст участникът е имал ултразвук за оценка на дебелината на артериите, включително каротидната артерия на шията.
Дебелината на артерията, известна още като дебелина на каротидната интима, е маркер за втвърдяване на артериите, което може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт.
Изследователите разделят участниците в проучването в четири групи въз основа на средните им нива на витамин D в кръвта като деца. Участниците с най-ниски концентрации (средно 15 ng/ml) са имали почти два пъти по-голяма вероятност да имат удебеляване на каротидната артерия в сравнение с другите групи, дори след коригиране за други сърдечносъдови рискови фактори. Нивата на витамин D в кръвта между 40 и 80 ng/ml се считат за идеални.
Резултатите предполагат връзка между ниските нива на витамин D в детството и повишения риск от субклинична атеросклероза в зряла възраст. Тази корелация е независима от общи сърдечносъдови рискови фактори като холестерол, хипертония, тютюнопушене, диета, физическа активност, показатели за затлъстяване и икономически статус.
Необходимо е провеждане на допълнителни проучвания за изследване на възможността ниските нива на витамин D да играят основна роля в дебелината на сънната артерия. Въпреки това, резултатите от това проучване подчертават важността на храненето на диета, която е адекватна на витамин D.
Тялото синтезира витамин D, когато е изложено на слънчева светлина. Освен това витамин D може да се намери и в малък брой храни. Медицинските специалисти някога са били наясно с уникалната роля на витамин D в поддържането на здравето на костите. Сега изследванията показват, че витамин D играе важна роля в предотвратяването на рак и автоимунни заболявания, както и други хронични заболявания.
Едно проучване установи допълнителна важна полза за здравето от прекарването на повече време на слънчева светлина: когато е изложена на UV радиация, кожата също произвежда газ азотен оксид, който помага за забавяне на наддаването на тегло и регулира метаболизма. Това намалява риска от затлъстяване, основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Тези открития подкрепят здравословния начин на живот, който трябва да включва излизане навън на слънце не само за упражнения, но и за извличане на полза от излагането на слънце. Въпреки това, кожата не може да синтезира самостоятелно витамин D или азотен оксид, когато е блокирана от излагане на UV радиация от дрехи или слънцезащитни продукти. Експертите препоръчват, за да получат достатъчно витамин D, децата трябва да бъдат изложени на ранно сутрешно слънце без никакви предпазни средства за лицето и ръцете поне 15 минути на ден. Хората с по-тъмна кожа или живеещи на места далеч от екватора може да се нуждаят от 2-3 пъти повече време.
Много майки си шепнат, че яденето на броколи по време на бременност не само помага на майката да бъде здрава, но и е полезна за плода. И така, какво става?
Малките деца обичат бързо хранене като пица, пържено пиле... Въпреки това, с 10 вредни ефекта на бързото хранене, трябва да помислите дали да оставите детето си да яде тази храна.
Ранните слънчеви бани носят много неочаквани ефекти върху здравето на бебето. В тази статия aFamilyToday Health ще ви помогне да разберете повече за ползите от слънчевите бани за децата.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 19 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
