Храненето на 3 основни хранения е нормален стандарт от гледна точка на диетолозите. Въпреки това родителите трябва да имат различно разпределение на храната за 3 хранения по следните начини.
Закуската е храната, която осигурява енергия за работен ден, така че ще бъде основното хранене. Обядът е подобен, но може би по-малко. Особено вечер можем да мислим за това като за лека закуска, защото повечето от нас са по-малко активни след хранене. По това време консумираната енергия ще се превърне в натрупана енергия, което води до наднормено тегло или затлъстяване на детето, като по този начин причинява други опасни заболявания. В обобщение, най-добрият начин е да ядете 3 хранения равномерно със закуска като основно хранене, защото ако не ядете, тялото ще гладува, което ще доведе до яденето на други храни, тогава децата са изложени на риск от наднормено тегло. повече от .
През последните години нарастването на наднорменото тегло и затлъстяването при децата доведе до акцент върху намаляването и гладуването. Въпреки това, нормалните деца, особено малките деца, които гладуват твърде много, ще имат липса на енергия за дълго време, което води до спад в много функции на тялото, причинявайки инвалидизиращи заболявания и забавяне на физическото развитие, като недохранване.
Ето няколко съвета, на които родителите могат да се позовават, за да направят храненето на бебето си по-пълноценно:
Закуската е най-важното хранене за деня за детето. С бебета, ако са нахранени от предната вечер или са изпили пълна бутилка мляко, те няма да искат да закусят. Ето защо, най-добрият начин да заинтересувате бебето си е да спрете да кърмите посред нощ, ако бебето е на възраст над 2 години. Бебетата под 2-годишна възраст трябва да бъдат кърмени, когато пожелаят. Що се отнася до по-големите деца, яденето на зърнени храни с мляко, препечен хляб със сладко и плодове ще осигури достатъчно хранене за всяка сутрин за учене и игра.
Сутрешната закуска може да бъде някои закуски като пресни плодове, сиренето е чудесен начин да добавите фибри и витамини. Освен това, чаша разреден сок на ден ще зареди с енергия тялото на бебето.
Обядът за вашето бебе трябва да започне малко по-рано, около 11 до 11:30 е идеално. Майките трябва да осигуряват протеини за бебета с месо, яйца или риба със зеленчуци и хляб. Освен това, използването на мляко, сирене или кисело мляко или други млечни продукти ще осигури допълнителен калций за вашето бебе.
Следобедното хранене трябва да бъде подобно на сутрешната закуска по количество храна, било то плодове, бисквити или зеленчукова салата с чаша вода е подходяща за бебето.
Вечерята трябва да включва месо или риба, зеленчуци, боб, ориз или юфка. Опитайте се да нахраните бебето си, преди да започне да се чувства уморено и гладно. Ако е възможно, майките могат да дават мляко след вечеря, ако това не се отразява на храненето на бебето утре. Три или четири питиета на мляко или млечни продукти на ден трябва да са достатъчни за вашето бебе.
Ако децата не се хранят редовно, това може да доведе до редица състояния като стомашни язви, болки в стомаха... Даването на диета от 3 хранения на ден, както и позоваването на мерки, които да помогнат на децата да не губят апетит, ще помогнат. майката има по-малко затруднения при грижите за детето.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
