Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени
Бременността е период, в който бременните жени трябва да свикнат със здравословни храни. Добавянето на питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата за бременни жени.
Авокадото се счита за идеална храна в диетата на бременна майка всеки ден за подпомагане на развитието на плода. Следващата статия ще помогне на майките да научат повече за причините, поради които майките не трябва да пренебрегват този плод по време на бременност.
1. Страхотен източник на фолиева киселина
Плодът се нуждае от фолиева киселина за развитието и формирането на органите на тялото. Дефицитът на фолиева киселина ще доведе до малформации или дефекти в костната структура на плода. Адекватното снабдяване с фолиева киселина ще помогне за предотвратяване на неврологични дефекти при децата.
Авокадото е богато на фолиева киселина. Само със 170 g прясно авокадо можете да осигурите 59 mcg фолиева киселина. Ето защо майките трябва да добавят авокадо към диетата си, така че да насърчат положителните ефекти върху бебето и тялото на майката. Фолиевата киселина се използва и за предотвратяване на усложнения като депресивно настроение, кома, анемия, замаяност и синдром на прееклампсия. По този начин помага на бременните жени да поддържат добро здраве.
2. Осигурете калций
Авокадото също е богато на калций. По време на бременността се увеличава нуждата на организма от калций. Ето защо диетата, богата на калций, е задължителна по време на бременност. Яденето на авокадо ще помогне на бременните жени да гарантират, че нуждите на организма от калций са задоволени.
3. Съдържа много витамини
Авокадото е хранилище на безброй витамини. Витамините C, E, K, B1, B2 и B6 са изключително важни за здравето на бременната майка, както и за развитието на плода. Авокадото също може да помогне на бременните жени да намалят гаденето. Витамин В6, присъстващ в авокадото, помага на бременните жени да се борят със сутрешното гадене .
4. Предотвратяване на анемия
Дефицитът на желязо може да причини анемия при бременни жени. Няколко резена авокадо на ден могат да решат този проблем. Авокадото е богато на желязо, което може да допълни бременните жени с необходимото количество.
5. Насърчава храносмилането
Бременните жени често изпитват стомашно-чревни проблеми, особено запек, който винаги причинява дискомфорт на бременните през деветте месеца на бременността. Авокадото съдържа фибри, които помагат за балансиране на чревната подвижност, за да се улесни храносмилането на храната. Така че, не забравяйте да ядете авокадо, за да работят ефективно червата.
6. Отличен източник на полезни мазнини
Бременните жени често трябва да наддават на тегло, когато носят малко ангелче. Въпреки това, наддаването на тегло също трябва да се основава на здравословна посока. Нездравословната храна само ще ви накара да натрупате значително количество допълнителни мазнини, които след това трябва да са трудни за отслабване. Авокадото съдържа много енергия и полезни мононенаситени мазнини, които отговарят на нуждите на организма. Едно хранене със 100 г авокадо съдържа около 177 калории.
Наситените мазнини спомагат за образуването на клетъчни структури като мембрани за плода. Когато плодът започне да се развива, се образуват милиони нови клетки, които съдържат мембрани, направени от мазнини. Ето защо трябва да ядете авокадо.
7. Подпомага усвояването на хранителните вещества
Авокадото не само ни осигурява тонове хранителни вещества, но и помага на тялото да усвоява хранителните вещества от други източници. Всъщност науката е доказала, че яденето на авокадо е начин за подобряване на усвояването на каротеноидите при бременни жени.
8. Богат на минерали
Авокадото съдържа още фосфор, калций, магнезий, желязо и ниацин, които са от съществено значение за здравето на бременните жени.
9. Развитие на мозъка на плода
Всеки 340 g авокадо съдържа около 22 mg холин, който подпомага развитието на мозъка и помага на нервната система на плода да бъде здрава.
10. Успокоява болката при крампи
Крампите са често срещани при бременни жени. Ако и вие сте изправени пред същата ситуация, авокадото ще бъде ефективно решение. Калият в авокадото е чудодейно лекарство, което помага за облекчаване на болката, причинена от крампи.
Балансирайте холестерола и кръвната захар
Редовното добавяне на авокадо към диетата може да поддържа стабилни нивата на холестерола и кръвната захар.
Поради гореспоменатите магически ползи, не забравяйте да добавите авокадо към ежедневното си меню, за да осигурите адекватни хранителни вещества за себе си, както и за вашето бебе!
Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Късата шийка на матката може да причини преждевременно раждане
Малко хора знаят, че една от причините бебетата да се раждат по-рано от очакваното е, че шийката на матката на майката е къса.
Хранене, здраве и красота за бременни майки през първите 3 месеца
През първите 3 месеца от бременността бременните жени трябва да обърнат внимание на много проблеми, свързани с храненето, красотата и здравето като цяло, тъй като този етап е много предразположен към много усложнения.
Добавяне на фолиева киселина за бременни жени за предотвратяване на вродени дефекти
Ако сте бременна, трябва да се интересувате от приема на добавки с фолиева киселина за бременни жени. Тъй като това хранително вещество има много важни роли както за майката, така и за бебето.
Бременните жени ядат драконов плод: 9 ползи, които не трябва да се пропускат
Ползите от драконовия плод за бременни жени, когато ядете този плод по време на бременност, включват осигуряване на повече витамин С, предотвратяване на вродени дефекти.
Бременните жени ядат банани по време на бременност: Трябва ли или не?
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
7 често задавани въпроса за 6 седмица от бременността без сърце на плода
Феноменът на 6-та седмица на бременността без сърце на плода лесно ще накара много бременни жени да си помислят, че бебето им има проблеми, но истината не е така.
Бременните жени трябва да знаят за дефектите на невралната тръба на плода
Едно на 1000 бебета е изложено на риск от дефект на невралната тръба. Има много фактори, които увеличават риска от този дефект, като фамилна анамнеза.
7 храни, богати на фолиева киселина, са полезни за бременни жени
В кои храни се съдържа фолиева киселина? Присъединете се към HelloBacsi, за да научите за 7 допълнителни хранителни източника на основната хранителна фолиева киселина: зелени зеленчуци, портокали, хляб, ориз
Бременните ядат гъши яйца, бебетата ще се раждат по-умни
Според народния опит бременните ядат гъши яйца, за да раждат интелигентни деца. Така че това правилно ли е? За да разберете отговора, прочетете статията на aFamilyToday Health.
11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени
aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.
Безопасно ли е бебетата да пият козе мляко?
Ако искате да давате на бебето си козе мляко вместо адаптирано мляко, трябва внимателно да научите за съставките и безопасността на тази храна.
5 ползи за здравето, които кайсиите носят на бременни майки и деца
aFamilyToday Health – Ако бременните жени трябва да осигурят достатъчно протеин, фолиева киселина, йод или калций, кайсиите са чудесен избор.
Бременните жени ядат картофи в умерени количества, за да ви помогнат да останете здрави и красиви по естествен път
Картофите са много популярна храна. И все пак, бременните жени, които ядат картофи, също носят много ползи за здравето за здравословна бременност
Бременните жени, които пропускат хранене, засягат плода в ранните етапи?
Сутрешното гадене е основният виновник, който кара бременните жени да пропускат хранене, както и да не се интересуват от хранене. Ето защо много хора се опасяват, че това ще се отрази неблагоприятно на плода.
Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.