Бременността е период, в който бременните жени трябва да свикнат със здравословни храни. Добавянето на питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата за бременни жени.
Авокадото се счита за идеална храна в диетата на бременна майка всеки ден за подпомагане на развитието на плода. Следващата статия ще помогне на майките да научат повече за причините, поради които майките не трябва да пренебрегват този плод по време на бременност.
Плодът се нуждае от фолиева киселина за развитието и формирането на органите на тялото. Дефицитът на фолиева киселина ще доведе до малформации или дефекти в костната структура на плода. Адекватното снабдяване с фолиева киселина ще помогне за предотвратяване на неврологични дефекти при децата.
Авокадото е богато на фолиева киселина. Само със 170 g прясно авокадо можете да осигурите 59 mcg фолиева киселина. Ето защо майките трябва да добавят авокадо към диетата си, така че да насърчат положителните ефекти върху бебето и тялото на майката. Фолиевата киселина се използва и за предотвратяване на усложнения като депресивно настроение, кома, анемия, замаяност и синдром на прееклампсия. По този начин помага на бременните жени да поддържат добро здраве.
Авокадото също е богато на калций. По време на бременността се увеличава нуждата на организма от калций. Ето защо диетата, богата на калций, е задължителна по време на бременност. Яденето на авокадо ще помогне на бременните жени да гарантират, че нуждите на организма от калций са задоволени.
Авокадото е хранилище на безброй витамини. Витамините C, E, K, B1, B2 и B6 са изключително важни за здравето на бременната майка, както и за развитието на плода. Авокадото също може да помогне на бременните жени да намалят гаденето. Витамин В6, присъстващ в авокадото, помага на бременните жени да се борят със сутрешното гадене .
Дефицитът на желязо може да причини анемия при бременни жени. Няколко резена авокадо на ден могат да решат този проблем. Авокадото е богато на желязо, което може да допълни бременните жени с необходимото количество.
Бременните жени често изпитват стомашно-чревни проблеми, особено запек, който винаги причинява дискомфорт на бременните през деветте месеца на бременността. Авокадото съдържа фибри, които помагат за балансиране на чревната подвижност, за да се улесни храносмилането на храната. Така че, не забравяйте да ядете авокадо, за да работят ефективно червата.
Бременните жени често трябва да наддават на тегло, когато носят малко ангелче. Въпреки това, наддаването на тегло също трябва да се основава на здравословна посока. Нездравословната храна само ще ви накара да натрупате значително количество допълнителни мазнини, които след това трябва да са трудни за отслабване. Авокадото съдържа много енергия и полезни мононенаситени мазнини, които отговарят на нуждите на организма. Едно хранене със 100 г авокадо съдържа около 177 калории.
Наситените мазнини спомагат за образуването на клетъчни структури като мембрани за плода. Когато плодът започне да се развива, се образуват милиони нови клетки, които съдържат мембрани, направени от мазнини. Ето защо трябва да ядете авокадо.
Авокадото не само ни осигурява тонове хранителни вещества, но и помага на тялото да усвоява хранителните вещества от други източници. Всъщност науката е доказала, че яденето на авокадо е начин за подобряване на усвояването на каротеноидите при бременни жени.
Авокадото съдържа още фосфор, калций, магнезий, желязо и ниацин, които са от съществено значение за здравето на бременните жени.
Всеки 340 g авокадо съдържа около 22 mg холин, който подпомага развитието на мозъка и помага на нервната система на плода да бъде здрава.
Крампите са често срещани при бременни жени. Ако и вие сте изправени пред същата ситуация, авокадото ще бъде ефективно решение. Калият в авокадото е чудодейно лекарство, което помага за облекчаване на болката, причинена от крампи.
Редовното добавяне на авокадо към диетата може да поддържа стабилни нивата на холестерола и кръвната захар.
Поради гореспоменатите магически ползи, не забравяйте да добавите авокадо към ежедневното си меню, за да осигурите адекватни хранителни вещества за себе си, както и за вашето бебе!
Ползите от драконовия плод за бременни жени, когато ядете този плод по време на бременност, включват осигуряване на повече витамин С, предотвратяване на вродени дефекти.
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Малко хора знаят, че една от причините бебетата да се раждат по-рано от очакваното е, че шийката на матката на майката е къса.
През първите 3 месеца от бременността бременните жени трябва да обърнат внимание на много проблеми, свързани с храненето, красотата и здравето като цяло, тъй като този етап е много предразположен към много усложнения.
Ако сте бременна, трябва да се интересувате от приема на добавки с фолиева киселина за бременни жени. Тъй като това хранително вещество има много важни роли както за майката, така и за бебето.
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
Феноменът на 6-та седмица на бременността без сърце на плода лесно ще накара много бременни жени да си помислят, че бебето им има проблеми, но истината не е така.
Едно на 1000 бебета е изложено на риск от дефект на невралната тръба. Има много фактори, които увеличават риска от този дефект, като фамилна анамнеза.
В кои храни се съдържа фолиева киселина? Присъединете се към HelloBacsi, за да научите за 7 допълнителни хранителни източника на основната хранителна фолиева киселина: зелени зеленчуци, портокали, хляб, ориз
Според народния опит бременните ядат гъши яйца, за да раждат интелигентни деца. Така че това правилно ли е? За да разберете отговора, прочетете статията на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.
Ако искате да давате на бебето си козе мляко вместо адаптирано мляко, трябва внимателно да научите за съставките и безопасността на тази храна.
aFamilyToday Health – Ако бременните жени трябва да осигурят достатъчно протеин, фолиева киселина, йод или калций, кайсиите са чудесен избор.
Картофите са много популярна храна. И все пак, бременните жени, които ядат картофи, също носят много ползи за здравето за здравословна бременност
Сутрешното гадене е основният виновник, който кара бременните жени да пропускат хранене, както и да не се интересуват от хранене. Ето защо много хора се опасяват, че това ще се отрази неблагоприятно на плода.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
