5 ползи за здравето, които кайсиите носят на бременни майки и деца

Кайсиите са здравословна храна за бременни жени и техните неродени бебета, както и за деца. Нека разберем!

Искате ли вашето бебе да се роди здраво? Някои от ключовите хранителни вещества във вашата пренатална диета трябва да включват протеин, фолиева киселина, йод, калций и желязо, когато сте бременна. Тези хранителни вещества се намират в изобилие в кайсиите. Важно е обаче да ги миете правилно, за да се отървете от вредните паразити и бактерии, които водят до хранително отравяне, причинено от инфекции с листоза и токсоплазмоза.

Хранителна стойност на кайсиите

Когато узреят, кайсиите имат сладко-кисел вкус с характерен аромат. Не само това, този плод има и висока хранителна стойност с много витамини и силни антиоксиданти:

Калории: 48 kcal

Въглехидрати: 11гр

Белтъчини: 1,4 g

Фибри: 2гр

Мазнини: 0,4 g

Витамин А: 180ug

Витамин В6: 0,054 mg

Витамин С: 10 mg

Витамин Е: 0,089 mg

Витамин К: 3,3 ug

Калций: 13 mg

желязо: 0,39 mg

Магнезий: 10 mg

Фосфор: 23 mg

Калий: 259 mg

Натрий: 1 mg

Цинк: 0,20 mg

Ползи за здравето на кайсиите по време на бременност

Кайсиите имат много приложения, за да помогнат на бременни жени по време на бременност:

Кайсиите имат способността да осигуряват калории, за да задоволят повишените нужди от калории на бременните жени, докато плодът се развива.

Съдържанието на фибри в кайсиите има способността да предпазва майките от проблеми като запек , хемороиди.

Кайсиите играят важна роля в поддържането на правилни нива на кръвната захар и по този начин предотвратяват гестационен диабет.

Високото съдържание на желязо, мед и кобалт в кайсиите помага за предотвратяване на анемия и намалява оксидативния стрес по време на бременност.

Фолиевата киселина в кайсиите помага за предотвратяване на появата на вродени дефекти като спина бифида при бебета. В допълнение, витамините и минералите и хранителните вещества в кайсиите като силиций, фосфор, калий, желязо и калций също помагат за оптимизиране на развитието на плода.

Кайсиите са пълни с лечебни стойности. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар по време на бременност, за да сте в безопасност през цялото време.

Обърнете внимание на рисковете от яденето на кайсии по време на бременност

Въпреки че кайсиите имат много висока хранителна стойност, трябва да сте сигурни, че ги консумирате само в допустимите граници. Яденето на твърде много кайсии не е добре и може да изпитате странични ефекти, когато се консумират в излишък.

Прекомерната консумация на кайсии може да повлияе на нервната система и да причини много неудобни усещания по време на бременност.

Ако ядете неузрели кайсии, това може да причини стомашно разстройство, което да доведе до много неприятно усещане.

Кайсиите съдържат серен диоксид, който причинява алергични реакции. Така че, ако сте чувствителни към сулфити, стойте далеч от тях.

Кайсиевите листа съдържат много високи нива на химикала лаетрил и могат да бъдат вредни за вашето здраве. Така че, за да сте здрави, не забравяйте да премахнете семките преди ядене и да ядете само 5 плода на ден.

Яденето на твърде много кайсии може да ви накара да се почувствате замаяни и да имате главоболие.

Кайсиите имат горчив вкус, защото съдържат високи нива на амигдалин. Това е токсин, освободен от гликозида амигдалин по време на храносмилането. Тези киселини могат да причинят симптоми като респираторен дистрес, повръщане и спазми. Яденето на много кайсии също може да доведе до парализа на дихателните пътища в най-лошия случай.

Както можете да видите, кайсиите имат много лечебни стойности. Ако ги ядете от време на време, около 1-3 пъти седмично, това не би трябвало да създава проблеми. Бременността е време, когато наддавате на тегло и вероятно ще видите, че теглото ви се увеличава с 11-16 кг. Ето защо трябва да проверявате не само кайсиите, но и количеството храна, консумирана по време на бременност.

За да осигурите безопасност за вашето здраве, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите кайсии към ежедневната си диета.

Ползите от кайсиите за здравето на децата

Ето някои невероятни ползи за здравето на кайсиите:

1. Укрепване на имунната система

Кайсиите са богати на витамин А, който е много полезен за зрението на вашето бебе. Не само това, децата, които редовно се хранят с кайсии, също помагат за подобряване на имунната им система, от която имат достатъчно устойчивост за борба с настинки , кашлица и много други заболявания.

2. Полезно за червата

Яденето на кайсии може да помогне на вашето бебе да облекчи запека . Причината е, че този плод съдържа много фибри, които подпомагат храносмилането и намаляват риска от често срещани заболявания. Ако детето ви има запек, опитайте да му дадете 6 до 8 кайсии.

3. Полезно за здравето на сърцето

Кайсиите имат способността да намаляват лошия холестерол и да повишават добрия холестерол. Не само това, високото количество калий и натрий в този плод също помага за поддържане на стабилно кръвно ниво, избягвайки високо кръвно налягане и други проблеми, свързани със сърцето.

4. Лечение на инфекции

Кайсиите са богати на витамин А, който помага за унищожаването на яйцата на червеите в чревния тракт. Не само това, този плод е богат и на витамин С, който помага за повишаване на устойчивостта при борба с паразитите. По-специално, фибрите в кайсиите също помагат за лесното елиминиране на червеи и други паразити чрез храносмилане.

5. Развитие на мозъка

Кайсиите са богати на магнезий и калий, тези два минерала имат способността да помагат на децата да развият цялостен мозък.

6. Добър за кожата

Ако бебето има проблеми като кожата не е мека, пигментацията на кожата не е добра... майко, оставете бебето да използва кайсии редовно. Тъй като количеството на витамини А, Е и олеинова киселина в маслото от кайсиево месо ще помогне на кожата на бебето да бъде здрава само след кратко време.

Кога децата трябва да започнат да ядат кайсии?

Можете да изберете узрели сладки кайсии за вашето бебе, за да се научи да яде, или да ги пюрирате, за да яде, когато бебето ви е над 6 месеца. По това време храносмилателната система на вашето бебе се е развила доста стабилно и може да усвоява добре твърдите храни.

Въпреки това, ако все още се страхувате, че храносмилателната система на вашето бебе все още е слаба, трябва да дадете на бебето задушени или бланширани кайсии. Освен това, ако желаете, можете да започнете да храните бебето си, когато е на 4 месеца и не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, преди да го направите.

Как да изберем и съхраняваме кайсии

Когато купувате кайсии за ядене на деца, трябва да изберете да купувате вносни кайсии, защото този вид кайсия има сладък вкус, който може да се яде само от деца. Освен това трябва да имате предвид няколко неща, когато избирате да закупите този плод:

пресни кайсии:

Изберете зрели, твърди, жълто-оранжеви плодове, избягвайте да купувате бледожълти или зеленикаво-жълти.

Изберете зрели плодове, защото те осигуряват много антиоксиданти. Можете да разберете по дегустация, че зрелите кайсии често имат характерен сладък вкус.

Не избирайте твърди плодове или такива, които са на петна, напукани, натъртени, меки или кашави.

Сушени кайсии:

Купете органични сушени кайсии, проверете внимателно съставките, за да се уверите, че не съдържа серен диоксид, вещество, което може да причини алергии и проблеми с дишането при бебета .

Био кайсиите имат по-тъмен цвят, така че колкото по-тъмен е цветът, толкова по-добре.

Консервирани кайсии:

Изберете продукти, които не съдържат захар, за да избегнете негативни последици за здравето.

Ако купувате консервиран плодов сок, изберете такъв без захар.

За да запазите кайсиите, ви трябва:

След като купите пресни кайсии, трябва да ги изядете възможно най-скоро, защото много бързо се развалят и увяхват

Съхранявайте пресните кайсии в хартиени торбички, облицовани с пяна хартия или хартиени кърпи, защото зрелите кайсии лесно се смачкват.

Съхранявайте кайсиите в хладилник при ниска температура, за да забавите процеса на зреене, като така кайсиите издържат по-дълго.

Трябва ли да белите кайсии, за да нахраните бебета?

Когато храните бебето си с кайсии, не е нужно да ги белите, защото кожата на кайсиите е мека и съдържа много хранителни вещества за вашето бебе. Ако обаче се страхувате, че това не е хигиенично, можете да отстраните външната обвивка, като леко нарежете няколко линии върху кайсията, след това я поставете за известно време във вряща вода, след което я извадете и потопете в ледена вода, за да пусне кожата естествено. Отстранете се.

Дали кайсиите причиняват алергии при бебета?

Яденето на кайсии е много рядко алергично, но има случаи. При алергия езикът, устните, лицето или гърлото на вашето бебе ще се подуят, а понякога то или тя ще има и изтръпване в устата. Някои деца също имат сериозни проблеми с дишането, наречени анафилаксия . Обикновено симптомите на алергия отшумяват и след това изчезват.

Според наблюденията след ядене на кайсии някои деца могат да изпитат и болки в корема, подуване на корема, гадене и диария. Причината за това състояние може да е, че тялото на бебето не понася кайсиите.

Някои бележки, които трябва да запомните, когато храните деца с кайсии, за да избегнете алергии

Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да добавите кайсии към диетата на вашето бебе:

Когато въвеждате кайсии на вашето бебе, оставете интервал между храненията, за да позволите на тялото на бебето да се адаптира към новата храна. Освен това, това също ви помага да разберете дали бебето ви е алергично към кайсии или ако е алергично към друга храна.

Ако съхранявате пюре или пюрирани кайсии във фризера, изчакайте да се размразят и да се върнат на стайна температура, преди да нахраните бебето си.

Повечето от плодовете, закупени на пазарите, са замърсени с пестициди. Ето защо, след като го купите, не го мийте просто с вода, а го накиснете в солена вода за около 30 минути, преди да го дадете на бебето си.

Хранете бебето си със зрели плодове, защото зелените кайсии могат да съдържат токсини.

За да запазят цвета на сушените кайсии, хората често се третират със серен диоксид, вещество, което може да бъде токсично за бебетата. Ето защо, преди да дадете на бебето си сушени кайсии, накиснете кайсиите във вода за поне половин час.

3 вкусни ястия от кайсии, които можете да приготвите за вашето бебе

Ето няколко вкусни рецепти с кайсии, които можете да опитате:

1. Сушени кайсии пасирани с ябълки

Сушените кайсии са богати на антиоксиданти, витамини и минерали. Когато се яде с ябълки, това ястие ще бъде изключително питателно. Това ястие е подходящо за деца над 6 месеца. Трябва да подготвите:

Сушени кайсии и накиснати в топла вода

Обелени ябълки

Изработка:

Нарежете сушените кайсии и ябълките, след което ги задушете, докато омекнат. Изсипете в купа, пасирайте и нахранете бебето си.

2. Пюре от кайсии с банан

Кайсиевото пюре с банан определено ще бъде изключително вкусно и питателно ястие за малки деца. Ястието е подходящо за деца от 6 месеца нагоре. Трябва да подготвите:

Пресни кайсии

банан

Изработка:

Нарежете кайсиите наполовина и сварете за няколко минути. Когато кайсиите са меки и гладки, извадете ги и ги обелете. Поставете кайсии и банани в машината, пасирайте и изсипете в чаша, за да може вашето бебе да се наслаждава.

3. Смути от кайсии от манго

Това ястие е подходящо за деца над 8 месеца. Трябва да подготвите:

1 манго

Сушени кайсии

Мляко

Изработка:

Обелете и нарежете мангото. Накиснете кайсиите в топла вода за поне половин час и ги нарежете на малки парченца. След това поставете всички съставки в машината, пасирайте и оставете бебето да се наслаждава.

Кайсиите са една от най-добрите храни за отбиване на бебета. Не забравяйте обаче да следвате някои от съветите по-горе, за да избегнете риска бебето да получи алергична реакция.