Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
Бременните жени ядат картофи в умерени количества, за да ви помогнат да останете здрави и красиви по естествен път
Картофите са много популярна храна. И все пак, бременните жени, които ядат картофи, също носят много ползи за здравето за здравословна бременност.
По време на бременността бременните жени винаги избират най-добрите зеленчуци за себе си, за да осигурят здравето на себе си и на малкото ангелче в корема. Една от храните в този списък са картофите. И така, какви са ползите от яденето на картофи за бременни жени, ви каним да разберете с aFamilyToday Health чрез следващата статия.
Първо е необходимо да се разбере хранителната стойност на тази храна. Според експертите сварените картофи с кората са добър източник на много витамини и минерали, като калий и витамин С.
Освен че са пълни с вода, когато са пресни, картофите са предимно въглехидрати и съдържат умерени количества протеини и фибри, но почти никакви мазнини.
Хранителните вещества, които се съдържат в 100 грама варени картофи, сварени на кожата и допълнително включват:
Калории: 87
Държава: 77%
Протеин: 1,9 грама
Въглехидрати: 20,1 грама
Захар: 0,9 грама
Фибри: 1,8 грама
Мазнини: 0,1 грама
Ползи, когато бременните жени ядат картофи
Някои положителни моменти, когато бременните жени ядат картофи правилно по време на бременност, включват:
Осигурете фолиева киселина
Фолиевата киселина е уникално хранително вещество и ползите от нея за бременни жени не могат да се приемат лекомислено. Тази киселина помага за максимално развитие на нервната система на детето и също така допринася за формирането на здрава двигателна система. Освен това първият етап от бременността е времето, когато бременните жени трябва да приемат храни, богати на фолиева киселина, за да избегнат спонтанен аборт.
Профилактика на анемия
През първия триместър бременните жени, които ядат картофи, ще помогнат за поддържане на тялото срещу анемия по време на бременност, тъй като тази грудка съдържа много здравословни хранителни вещества.
СПИН храносмилане
Картофите несъмнено са питателна храна за бременни жени, но трябва да обърнете внимание и на избора на правилния метод на обработка. Картофеното пюре е много полезна храна за бременност, особено за тези, които имат храносмилателни проблеми, това ястие помага за намаляване на киселините в стомаха.
Подобряване на имунната система
Печените картофи са богати на витамин С, който играе важна роля за заздравяването на рани и за повишаване на имунитета . Освен това, бременните жени ядат картофи също подобряват усвояването на желязо от други храни
Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
Печените картофи също имат положителен ефект върху бременните жени, ако се приготвят с кожата. Картофените люспи съдържат много калий и магнезий, които са от съществено значение за здравата сърдечно-съдова система.
Решете проблема с тъмните кръгове под очите
Бременните жени често имат проблеми с подпухналостта. Това прави бременните жени да изглеждат по-малко остри и много трудни за преодоляване. Горните притеснения могат да бъдат напълно решени чрез нанасяне на резени картофи върху тъмните кръгове, което прави бременните жени много по-уверени.
Метод за красота
Картофеният сок също се счита за естествено средство, което помага на бременните жени да имат розова, младежка и безупречна кожа.
Освен това картофите съдържат и витамини и антиоксиданти, които могат да предотвратят настинка и грип.
Бременните жени, които ядат картофи, увеличават риска от гестационен диабет?
Картофите имат голямо количество нишесте и бързо се усвояват от организма. Това може да повлияе на метаболизма на глюкозата, което от своя страна увеличава риска от развитие на диабет. Ако ядете твърде много картофи, съществува риск от развитие на гестационен диабет .
Как да се ядат картофи е полезно за бременни жени
Картофите носят много положителни ефекти за бременните жени, когато се консумират умерено и правилно приготвени. Някои възможности за обработка на картофи за бременни жени включват:
супа
Смляни картофи
Супа от картофи и моркови
Печени картофи (ограничете подправките)
Гответе в комбинация с други зеленчуци или меса.
Освен това пържените картофи трябва да се сведат до минимум, защото това ястие е много вкусно, но няма почти никаква хранителна стойност, както и съдържа много мазнини, което лесно причинява киселини и лошо храносмилане.
Как да изберем картофи?
Трябва да внимавате при избора на картофи, за да гарантирате безопасността както на себе си, така и на малкото си ангелче, като например:
Без мекота на допир
Без черни или зелени петна
Измийте обилно преди готвене
Без синини
Без кълнове
Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Късата шийка на матката може да причини преждевременно раждане
Малко хора знаят, че една от причините бебетата да се раждат по-рано от очакваното е, че шийката на матката на майката е къса.
Хранене, здраве и красота за бременни майки през първите 3 месеца
През първите 3 месеца от бременността бременните жени трябва да обърнат внимание на много проблеми, свързани с храненето, красотата и здравето като цяло, тъй като този етап е много предразположен към много усложнения.
Добавяне на фолиева киселина за бременни жени за предотвратяване на вродени дефекти
Ако сте бременна, трябва да се интересувате от приема на добавки с фолиева киселина за бременни жени. Тъй като това хранително вещество има много важни роли както за майката, така и за бебето.
Бременните жени ядат драконов плод: 9 ползи, които не трябва да се пропускат
Ползите от драконовия плод за бременни жени, когато ядете този плод по време на бременност, включват осигуряване на повече витамин С, предотвратяване на вродени дефекти.
Бременните жени ядат банани по време на бременност: Трябва ли или не?
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
7 често задавани въпроса за 6 седмица от бременността без сърце на плода
Феноменът на 6-та седмица на бременността без сърце на плода лесно ще накара много бременни жени да си помислят, че бебето им има проблеми, но истината не е така.
Бременните жени трябва да знаят за дефектите на невралната тръба на плода
Едно на 1000 бебета е изложено на риск от дефект на невралната тръба. Има много фактори, които увеличават риска от този дефект, като фамилна анамнеза.
7 храни, богати на фолиева киселина, са полезни за бременни жени
В кои храни се съдържа фолиева киселина? Присъединете се към HelloBacsi, за да научите за 7 допълнителни хранителни източника на основната хранителна фолиева киселина: зелени зеленчуци, портокали, хляб, ориз
Бременните ядат гъши яйца, бебетата ще се раждат по-умни
Според народния опит бременните ядат гъши яйца, за да раждат интелигентни деца. Така че това правилно ли е? За да разберете отговора, прочетете статията на aFamilyToday Health.
11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени
aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.
Безопасно ли е бебетата да пият козе мляко?
Ако искате да давате на бебето си козе мляко вместо адаптирано мляко, трябва внимателно да научите за съставките и безопасността на тази храна.
5 ползи за здравето, които кайсиите носят на бременни майки и деца
aFamilyToday Health – Ако бременните жени трябва да осигурят достатъчно протеин, фолиева киселина, йод или калций, кайсиите са чудесен избор.
Бременните жени ядат картофи в умерени количества, за да ви помогнат да останете здрави и красиви по естествен път
Картофите са много популярна храна. И все пак, бременните жени, които ядат картофи, също носят много ползи за здравето за здравословна бременност
Бременните жени, които пропускат хранене, засягат плода в ранните етапи?
Сутрешното гадене е основният виновник, който кара бременните жени да пропускат хранене, както и да не се интересуват от хранене. Ето защо много хора се опасяват, че това ще се отрази неблагоприятно на плода.
Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.