Ползите от драконовия плод за бременни жени, когато ядете този плод по време на бременност, включват осигуряване на повече витамин С, предотвратяване на вродени дефекти и обръщане на запека.
Здравословното хранене по време на бременност ще ви помогне да осигурите хранителните вещества, необходими за растежа и развитието на плода. Незаменима храна в ежедневната диета на бременните са плодовете, защото са богати на витамини и минерали. По-специално, драконовият плод е избор, който бременните жени трябва да обмислят.
В следващата статия aFamilyToday Health ще разкрие ползите, когато бременните жени ядат драконови плодове, както и придружаващите бележки.
Драконовият плод е естествен източник на въглехидрати, 100 г драконов плод съдържа около 9-14 г въглехидрати. Въглехидратите осигуряват основната енергия за развитието на плода. Бременните жени трябва да добавят поне 135 g въглехидрати на ден. Затова не бива да пренебрегвате този вкусен и питателен драконов плод.
Мазнините в драконовите плодове не само осигуряват енергия, но и насърчават формирането на мозъка на плода. Само една малка част дава на бременните жени около 0,1-0,6 g мазнини, като най-изявената от тях е мононенаситените мазнини.
Антибактериалните и противогъбични свойства на драконовия плод помагат за предотвратяване на растежа на бактериални инфекции, като по този начин ви помагат в борбата с вредните инфекции и гъбички по време на бременност. Освен това, яденето на драконови плодове по време на бременност насърчава регенерацията на клетките и заздравяването на рани по-ефективно.
Съдържанието на калций в драконовите плодове помага за укрепване на костите и зъбите по време на бременност. В допълнение, калцият и фосфорът в този плод също осигуряват развитието на костите на плода.
Фолатът е едно от основните хранителни вещества по време на бременност. Драконовият плод съдържа добро количество фолиева киселина, която ефективно предпазва плода от дефекти на невралната тръба . Освен това в този плод има и много полезни витамини като витамини В1, В2, В3... насърчаващи здравето, растежа и развитието на плода.
По време на бременност приемането на достатъчно витамин С от вашата диета е важно за подпомагане на развитието на венците и костите на вашето бебе. Според експерти дневната диета на бременните майки трябва да включва най-малко 70 mg витамин C. В 100 g драконов плод има 4-25 mg витамин C. Затова можете да помислите да се насладите на този плод сутрин. Закуски или десерти след основното хранене, за да се възползвате от ползите от драконовите плодове.
Запекът по време на бременност е проблемът на много бременни жени. Освен да пиете много вода, можете да помислите за увеличаване на добавката с фибри в тялото си, за да разрешите този храносмилателен проблем. Драконовият плод съдържа много фибри, които са не само вкусни, но и ще подпомогнат здравето на червата, като ви помогнат да отидете по-лесно до тоалетната.
Високото кръвно налягане при бременни жени също повишава риска от прееклампсия. Освен това, ползата от драконовия плод за бременни жени, която не можете да пренебрегнете, е, че помага за регулиране на кръвното налягане, както и кръвната захар на стабилно ниво, като по този начин намалява до минимум усложненията, свързани с бременността.
Бременните жени са предразположени към анемия по време на бременност, която се причинява от дефицит на желязо. В проучване, публикувано в Journal of Belitung Nursing, експертите споделят, че ползите от драконовия плод включват и подпомагане на повишаването на нивата на червените кръвни клетки и хемоглобина при бременни жени.
Тъй като драконовият плод е богат на желязо, този вкусен плод може да помогне, както и да подобри анемията по време на бременност .
Средно голям драконов плод може да тежи между 350 и 400 грама. За да се възползват от предимствата на драконовия плод, бременните жени могат да ядат от 200-300 грама драконов плод за всяко удоволствие, както и 2-3 пъти седмично.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
