Масаж на стъпалата: Тайната да помогнем на бременните жени да се отърват от отока

Подутите, изтръпнали крака са често срещани проблеми, с които се сблъскват бременните жени по време на бременност. За да облекчите това неприятно усещане, можете да опитате нежни мерки за масаж на краката.

Бременността е период, в който тялото на жената ще претърпи много промени. Освен очевидното увеличаване на обиколката на талията, трябва да се справите и с болезнените подути крака и стъпала. Възможно ли е обаче бременните да масажират краката си и в какви случаи трябва да избягват да използват тези трикове? Следвайте aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу, за да получите отговора на този проблем.

Безопасен ли е масажът на краката за бременни жени?

Масажът на краката е процедура, която е обичана от много бременни жени за облекчаване на болката по време на бременност. Този метод обаче все още не е проверен от нито един медицински орган. Поради това ползите от него все още не са признати от много хора. Дори много спа и масажни центрове не смеят да получат масажи на краката за бременни жени.

Въпреки това, ако знаете как да масажирате краката си, този метод все още е безопасен, не само това, но може да донесе и много ползи за здравето на бременните жени. Ако харесвате масажа на краката, трябва да изберете реномирани центрове с опитни професионалисти, които разбират как да масажират бременни жени. 

Ползите от масажа на краката по време на бременност

Масажът на краката има много ползи за здравето на майката и развитието на бебето:

По отношение на здравето

По време на бременност тялото ви натрупва много излишна течност. В допълнение, нарастващата матка оказва натиск върху илиачната и празната вена, причинявайки бавен приток на кръв в краката, създавайки застой, подуване и болка. Бременните жени с редовен масаж на краката ще намалят тези болезнени и неудобни симптоми.

Психически

Масажът на краката ще ви помогне да си върнете спокойствието, да успокоите ума си. Това е от съществено значение за майките за първи път, които винаги са притеснени и стресирани относно процеса на раждане, както и грижите за бебето след раждането. За майки с признаци на депресия масажът на краката може да помогне за подобряване на настроението. Оттам бебето ще се роди здраво, намалява риска от преждевременно раждане , ниско тегло при раждане.

Полезно за плода

Масажните движения не само подобряват здравето на майката, но и стимулират развитието на бебето. Когато масажира краката, бебето в корема също може да го усети и ще реагира, като се движи вътре в утробата. Следователно редовният масаж на краката ще помогне за укрепване на връзката между майката и детето.

Как да масажирате краката за бременни жени

Масажът на краката при бременност през третия триместър може да донесе много ползи. Въпреки това, за да получите всички предимства, трябва да знаете правилните трикове за масаж на краката за бременни жени:

Когато масажирате краката си, бременните трябва да седят на стол. Изберете стол, който не е твърде висок, така че цялото стъпало да е в контакт със земята. След това нанесете малко количество масажно масло върху краката.

Масаж на стъпалата : Внимателно разтривайте месестата зона с палец, зад всеки пръст, за 30 секунди. Поглаждайте равномерно, непрекъснато или нежно движете пръстите си по стъпалото. Нежно масажирайте всеки пръст. За да масажирате стъпалата на краката си, хванете стъпалата с двете си ръце, натискайте бавно върховете на палците по дължината на стъпалата от петите до пръстите на краката. Повторете тези манипулации и масажирайте краката си за около 5-8 минути.

Масаж на прасеца: След като масажирате краката си, преминете към областта на глезените и нежно масажирайте тази зона. След това използвайте двете си ръце, за да масажирате нежно от лакътя до бедрото. Нежно масажирайте прасеца, за да подпомогнете кръвообращението, да намалите отока. Накрая масажирайте нежно по бедрото надолу до прасеца. Повторете тези движения за около 10 минути и след това преминете към другия крак.

В какви случаи трябва да избягвате масажа на краката?

Въпреки че масажът на краката дава на бременните жени удобно и приятно усещане, в следните ситуации бременните жени трябва да избягват масажа на краката:

1. Прееклампсия

Прееклампсията е сериозно усложнение на бременността, причинено от високо кръвно налягане и признаци на увреждане на други органи, обикновено бъбреците. Бременните жени са изложени на риск от това усложнение през последните месеци на бременността. При това усложнение ще имате симптоми като гадене, повръщане, промени в зрението: замъглено зрение, загуба на зрение... Освен това може да изпитате и подуване на крайниците и внезапно увеличаване на теглото. В този случай трябва да извършвате масаж на краката само с одобрението на Вашия лекар, в противен случай избягвайте да правите това.

2. Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)

Дълбоката венозна тромбоза е състояние, при което кръвта се съсирва във вените дълбоко в тялото, обикновено във вените дълбоко в краката. Това състояние ще доведе до подуване на краката на бременните жени доста, придружено от силна болка. Ако бременните жени страдат от това заболяване, масажът на краката може да бъде животозастрашаващ. Това е така, защото когато масажирате, ще окажете натиск върху вената, карайки съсирека да се отдели от стената на вената и да започне да се движи. Когато пътува до белите дробове, може да блокира притока на кръв и да доведе до опасни усложнения като емболия.

Чрез горните деца, да се надяваме, че сте разбрали повече за ползите от масажа на краката за бременни жени. Ако сте изложени на риск от прееклампсия или дълбока венозна тромбоза, стойте далеч от масаж на краката.