2-ри триместър (започвайки от 4-ия месец на бременността) се счита за най-удобния период за бременни жени. На този етап майката също трябва да обърне внимание на диетата, за да осигури най-доброто за развитието на плода. И така, какво трябва да ядете през 4-ия месец от бременността и какви храни трябва да избягвате?
Повечето бременни жени ще се почувстват по-енергични и по-щастливи през 4-ия месец от бременността, защото по това време сутрешното гадене на майката ще изчезне и ще усеща движенията на малкото ангелче в корема.
Следващата статия ще помогне на майките да разберат по-добре интересните неща, които се случват с плода и съвети за използване на храни за здравословна бременност.
Вторият триместър се счита за период на развитие на бебето. До 4-ия месец от бременността тялото на бебето е почти оформено. Органите, включително мозъка, бъбреците, гръбначния мозък, очите, пръстите на краката, пръстите, белите дробове и сърцето са оформени и напълно функциониращи.
Вашето тяло ще работи по-усилено, за да доставя калций и да втвърди костите, както и да регулира всички органи на вашето бебе. Поради това майките трябва да добавят повече хранителни вещества в диетата си. Ето някои храни, които трябва и не трябва да се ядат през 4-ия месец от бременността.
Това е диета, която бременните жени могат да спазват през 4-ия месец от бременността.
Това е идеалното време да започнете да изграждате основата за предотвратяване на запек през втория триместър на бременността и след раждането. Бременните жени трябва да добавят достатъчно фибри в диетата на 4 месеца.
Храните с високо съдържание на фибри включват пълнозърнести храни , овес и зелени зеленчуци. Майките трябва да избират кафяв хляб, за да осигурят желязо за тялото, вместо да ядат обикновен бял хляб.
В допълнение към други микроелементи, тялото на плода и майката също се нуждае от тези киселини, за да намалят риска от преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и умствена изостаналост при децата .
Като консумирате храни като сладководна риба, консервирана риба тон, ядки и зехтин, за да гарантирате, че вашата диета съдържа адекватни количества омега-3, омега-6 и омега-3 мастни киселини -9.
Тялото на бременната майка и плода винаги се нуждае от все по-големи количества калций. Вашият лекар вероятно ще Ви предпише хапче с витамин D и калций до 4-ия месец от бременността. Освен това майките могат да помогнат на децата си да развият здрави кости, като добавят поне 1 литър млечни продукти всеки ден.
Насладете се на 2 чаши мляко или 500 г извара или 200 г извара. Това се считат за богати на калций храни, които са необходими и много добри за развитието на костите и зъбите на бебето.
Ако гаденето е изчезнало през този период, можете да включите месото в ежедневната си диета. Но трябва да се уверите, че месото е добре измито и сготвено. Недобре обработеното месо може да пренесе опасни вируси и бактерии на майката.
Ако трябва да се храните навън, бременните жени трябва да ядат добре приготвени ястия или месо на скара, за да се уверят, че бактериите са унищожени.
Пресните плодове и зеленчуци по време на бременност са от съществено значение, защото съдържат много витамини и минерали. Освен това те имат високо съдържание на вода и фибри. Бременните жени трябва да избират пресни зелени плодове без консерванти и изкуствени оцветители.
През 4-ия месец от бременността бременните жени често имат симптоми на киселини и киселини. Следователно пресните плодове с различни цветове ще бъдат незаменима част от ежедневната диета на бременните жени на този етап. ( 1 )
Научете повече: 7 сока, които са полезни за бременни жени, няма как да не опитате
Така че знаете какво да ядете в 4-ия месец от бременността. Въпреки че първият триместър е приключил, все още трябва да вземете предпазни мерки и да избягвате определени храни в диетата си през 4-ия месец от бременността, за да осигурите безопасността на вашето бебе.
Ето някои продукти, които майките трябва да ограничат или да не използват.
Често тези сирена се правят от непастьоризирано мляко и следователно са заредени с вредни бактерии и вируси. Ето защо бременните жени трябва да избягват да ядат меки сирена.
Бременните жени могат да избират храни, съдържащи твърдо сирене, тъй като е с ниско съдържание на вода. Високото съдържание на вода вероятно ще създаде среда за размножаване на вредни микроорганизми.
Те предизвикват голямо безпокойство в четвъртия месец от бременността, тъй като са трудни за храносмилане и могат да причинят запек. Въпреки че запекът по време на бременност е незначителен симптом, той може да причини хемороиди след раждането. Ето защо бременните жени трябва да кажат „не“ на храни като инстантни юфка.
Бременните жени трябва да ограничат количеството морска риба, използвана до минимум, тъй като те съдържат високи нива на метилживак, съединение, което може да причини мозъчно забавяне на плода. Ако наистина жадувате за риба, трябва да изберете сладководна риба, която ще бъде по-добра за плода на този етап. ( 2 )
Научете повече: Трябва ли бременните да ядат риба тон?
Ястията, които се продават от двете страни на улицата, често изглеждат много привличащи вниманието, вкусни и лесно стимулират вкуса на бременните майки. Те обаче не са гарантирани за хигиена и безопасност на храните. Уличната храна може лесно да причини хранително отравяне и болести, пренасяни с вода, като коремен тиф.
Затова трябва да приготвите отделни ястия, за да ядете закуски.
Въпреки че умереното количество сушени плодове е много полезно, не прекалявайте през 4-ия месец от бременността. Тъй като сушените плодове съдържат много вещества, които причиняват топлина на тялото. При някои жени те дори могат да причинят преждевременни контракции.
Женското биле е билка с висок риск от увреждане на бременността, поради стимулиращия си ефект върху контракциите. Поради това бременните жени трябва да избягват храни с женско биле или екстракти от женско биле. Също така забележка за мама, че някои индийски сладкарски изделия, паста за зъби и храна също съдържат женско биле.
Ето няколко съвета за диета, които да следвате през четвъртия месец от бременността:
Пийте достатъчно вода. Средно бременната жена се нуждае от около 2,3 литра вода на ден.
Избягвайте да преяждате с пържени храни, пикантни храни или храни, които съдържат много сол или захар.
Не яжте твърде много сладко, тъй като това ще доведе до гестационен диабет и ненужно наддаване на тегло.
Избягвайте да пиете чай или кафе с храни, обогатени с желязо. Тъй като танините, присъстващи в тях, могат да попречат на тялото да абсорбира желязото. ( 3 )
Плодовете и зеленчуците се измиват, за да се премахнат микробите, почвата и остатъчните остатъци от пестициди.
4-тият месец на бременността е чудесно време майките да усетят много нови неща. Майките трябва да внимават да избягват вредни храни. В същото време допълвайте необходимите хранителни вещества, за да подпомогнете най-добре развитието на плода.
Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да се чувствате по-комфортно и да помогне на бременността ви да остане здрава!
aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.
Ползите от драконовия плод за бременни жени, когато ядете този плод по време на бременност, включват осигуряване на повече витамин С, предотвратяване на вродени дефекти.
Не всички храни са полезни за бременни жени. Моля, научете какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността, за да запазите майката и бебето здрави.
Периодичните антенатални прегледи са много важно нещо, което бременната майка не може да пренебрегне, за да осигури безпроблемна бременност и най-добро развитие на плода.
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Ако не харесвате кравето мляко, бадемовото мляко ще бъде идеален заместител за бременни жени, защото е едновременно вкусно и лесно за приготвяне.
Добре ли е бременните да ядат скариди е въпрос на много бременни жени, защото месото на скаридите съдържа много хранителни вещества, но все пак крие рискове.
Майката усеща движението на плода в 4-ия месец.Така че какво трябва да се яде през 4-ия месец от бременността и кои храни трябва да се избягват?
Млякото за бременни е незаменима хранителна напитка по време на бременност. Важно е обаче какъв вид мляко е полезно за плода, подходящо за бременни жени и колко мляко трябва да се консумира всеки ден за здравето на майката и доброто развитие на бебето.
85% от жените изпитват гадене по време на бременност. Този проблем се влошава както за майката, така и за бебето, когато изпитате сутрешно гадене (тежко сутрешно гадене).
Листата на бетел са едно от любимите рустикални ястия. Добре ли е обаче бременните да ядат листа от маска? Нека разберем чрез статията на aFamilyToday Health.
На 12 седмица от бременността дейността на мастните жлези и хормоните на бременността прави кожата на бременната майка румена, гладка и по-стегната.
aFamilyToday Health - Портокаловият сок със сладко-кисел вкус е много лесен за стимулиране на вкуса на бременните майки. Но безопасно ли е бременните жени да пият портокалов сок?
Добавянето на витамин С за бременни жени всеки ден помага на плода да се развива и расте здраво. Добавянето на твърде много или недостатъчно води до лоши последици.
Бременните жени могат да пият сок от захарна тръстика по време на бременност, за да се охладят без никакви здравословни проблеми, ако го наслаждавате умерено.
Храната, за която жадувате, признак ли е за пола на вашето бебе? Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето в утробата
Лонганът е популярен плод заради сладкия си вкус и съблазнителен аромат. Въпреки това, по време на бременност, могат ли бременните жени да ядат лонган?
За жените е лесно да наддават на тегло по време на бременност. Въпреки това, Вашият лекар ще Ви посъветва да отслабнете отново под внимателно наблюдение, ако наддадете твърде много. В повечето случаи не трябва да се опитвате да отслабнете или да спазвате диета по време на бременност. Освен това загубата на тегло по време на бременност е много опасна за плода, което води до ниско тегло при раждане
Ако знаете как да ги избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е безопасно да ядат гъби по време на бременност, както и да носят много хранителни вещества.
Яденето на стафиди по време на бременност ще помогне за задоволяване на глада за сладко или симптомите на гадене, както и ще донесе много други ползи за здравето.
По време на бременността бременните жени трябва да осигурят хранене както за майката, така и за бебето. Ето защо осигуряването на адекватно хранене на бременните е изключително важно.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
