Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
10 ползи, когато бременните пият портокалов сок
Портокаловият сок с характерен сладко-кисел вкус е много лесен за стимулиране на вкуса на бременните майки. Пиенето на портокалов сок по време на бременност носи много ползи за здравето на майката. Въпреки това, употребата на портокали под каквато и да е форма също трябва да е наясно с много проблеми, ако майката не иска да страда от свързани заболявания.
Портокалът също се счита за плод, който бременните жени често използват по време на бременност. Разумната и безопасна употреба ще помогне за подобряване на здравето на майката и бебето. Следващата статия би искала да сподели с вас специални неща за това как да добавите портокали в диетата си по най-ефективния начин.
В кои случаи не е безопасно да се използват портокали по време на бременност?
Имунната система на жената по време на бременност често е много слаба. В резултат на това можете лесно да се заразите с хранителни заболявания, най-вече с листерия . Това е вредна бактерия, която може да премине през плацентата и да причини алергии на плода.
Портокаловият сок, продаван като „охладен“ или „прясно изцеден“, може да съдържа бактерии, които могат да доведат до заболявания, пренасяни с храна. За да сте в безопасност, трябва да използвате само продукти с етикет „стерилни“.
Ако имате хранително заболяване, консумацията на портокали ще доведе до дехидратация на тялото ви. Бременните жени могат да бъдат изложени на риск от преждевременно раждане. В по-опасни случаи те могат да доведат до спонтанен аборт. Следователно, трябва да пиете само портокалов сок, който е пастьоризиран и в определени граници, за да се гарантира безопасност.
10 ползи за здравето, когато бременните пият портокалов сок
Ето един бърз поглед върху хранителните ползи, които вие и вашето неродено бебе ще получите от портокалите:
1. Хранителни източници, богати на витамин С
Портокалите са богат източник на витамин С, който помага за поддържане на имунната ви система по време на бременност. В сравнение с други храни, портокалите съдържат много други микроелементи като цинк и желязо, които помагат за укрепване на имунната система . Медицински тестове доказват, че портокалите помагат за поддържане на здравето на плода, освен че укрепват имунната система на бебето.
Витамин С е водоразтворим витамин и следователно не може да остане в тялото за дълго. За да се възползват от ползите от този плод, бременните жени трябва да ядат портокали всеки ден в умерени количества.
2. Бременните пият портокалов сок за повишаване на имунитета
Витамин С помага за укрепване на имунната система. Бременните жени трябва да имат здрав имунитет, тъй като могат да бъдат податливи на много заболявания, причинени от алергии и храна. Консумирането на портокали не само ще повиши имунитета ви, но и ще поддържа вашето бебе здраво ( 1 ).
Витамин С също помага за усвояването на някои хранителни вещества като цинк, което от своя страна помага за образуването на хрущяли, кръвоносни съдове, кости и тъкани на бебето.
3. Подпомага развитието на мозъка
Нуждата от фолиева киселина се увеличава пет до десет пъти по време на бременност и портокалите могат да изпълнят изискването. Фолатът подпомага развитието на мозъка на плода и предотвратява дефекти на невралната тръба при кърмачета. Фолатът също така помага за развитието на нови кръвни клетки и тъкани и подобрява теглото при раждане на вашето бебе ( 2 ).
4. Предотвратява запек
Богатото съдържание на фибри улеснява изхождането и предотвратява запек при бременност, който е често срещан проблем по време на бременност (3).
5. Бременните пият портокалов сок, за да контролират кръвното налягане
Високият калиев индекс на портокал предотвратява хипертонията при бременни жени, като контролира кръвното налягане ( 4 ).
6. Насърчава хидратацията
Портокалите допринасят значително за дневния прием на течности, като по този начин осигуряват натрий и калий за поддържане на нивата на течности в тялото ( 5 ).
7. Лечение на камъни в бъбреците
Портокалите повишават pH стойността на урината, като по този начин увеличават отделянето на лимонена киселина от тялото. Следователно плодът помага за предотвратяване на камъни в бъбреците ( 6 ).
8. Поддръжка на дихателната система
Високото съдържание на каротин в портокалите спомага за поддържане на здравето на дихателните пътища както по време на нормално състояние, така и по време на бременност ( 7 ).
9. Бременните пият портокалов сок, полезен за кожата
Витамин С в портокалите предлага две предимства за красота. Антиоксидантният ефект поддържа кожата влажна и стегната, а също така ви помага да се справите с акнето, което е често срещан проблем по време на бременност. ( 8 )
10. Намаляване на алергичните реакции
Проучванията показват, че консумацията на портокали намалява риска от алергии и хрипове. Освен това портокалите помагат и за развитието на мозъка на плода.
Полезна ли е портокаловата кора за бременни жени?
Портокаловата кора съдържа два пъти повече витамин С от месестата част на плода. Те са богат източник на антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Ето защо портокаловата кора се счита за идеална за консумация по време на бременност. Просто смелете кората и я добавете към кисело мляко, каша или салата.
Въпреки това, трябва да измиете добре портокалите, преди да използвате кората. Можете също да ги измиете в топла вода. По-специално, имайте предвид, че ципите на плодовете и зеленчуците са пълни с пестициди и вредни бактерии. Трябва да го използвате само когато сте сигурни, че портокалите се отглеждат чисто, безопасно, без да използвате пестициди.
Ограничения, когато бременните жени пият портокалов сок по време на бременност
Въпреки че ползите от яденето или пиенето на портокали са много добри. Въпреки това, по време на бременност трябва да сте наясно с нежеланите ефекти от прекомерната им консумация.
Високите нива на лимонена киселина могат да доведат до възпалено гърло и също така са вредни за зъбния емайл ( 9 ).
Може да увеличи съдържанието на фибри в тялото, което може да има отрицателен ефект върху храносмилането, което води до отпуснати движения и коремни спазми.
Може да увеличи приема на калории и захар, като по този начин ви изложи на риск от гестационен диабет .
Тъй като са силно киселинни, те могат да причинят киселини. Ако имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), това може да влоши състоянието.
Излишъкът на витамин С може да доведе до преждевременно раждане ( 10 ).
Моля, добавете портокали към ежедневното си меню, за да сте здрави по време на бременност. Освен това майките трябва да продължат да ядат портокали дори след раждането, защото те са много полезни за кожата и помагат на кожата да не старее!
aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.
Таблица на теглото и размера на плода по седмици според стандартите на СЗО
Научете актуалните стандарти на СЗО за тегло на плода по седмици. Практически съвети за оптимално развитие на бебето и подобряване на пренаталната грижа.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Ролята на хормона FSH при бременност
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Забележка с 5 причини за протеинурия по време на бременност
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Прилепване на пъпната връв към мембраните: Усложненията по време на бременност не трябва да се приемат лекомислено
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Разсейте слуховете, че бременните жени не трябва да си подстригват косата
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Какво е нормално вагинално течение по време на бременност?
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
6 ползи от дихателните упражнения по време на бременност, които малко хора знаят
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Заболявания на жлъчния мехур, които причиняват дискомфорт по време на бременност, са често срещани
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Научете за урината по време на бременност и свързаните с нея рискове
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Феномен левкоцитоза по време на бременност
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Колко опасна е патологичната жълтеница при бременни жени, ако не се лекува?
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Спазването на личната хигиена по време на бременност трябва да обърне внимание на какво?
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
5 признака за здравословна бременност и 10 признака за слаба бременност, които трябва да знаете
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Добре ли е бременните да ядат авокадо? 8 ползи от авокадото за вас
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Облекчаване на тревожността при хипертиреоидизъм по време на бременност
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
Могат ли бременните да ядат зеленчуци, приготвени в супа? Трябва ли?
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.