Трябва ли бременните да ядат спанак е вечна грижа на много бременни жени. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт, но има много слухове по този въпрос.
Бременните жени, които ядат спанак, са предразположени към спонтанен аборт, което е дългогодишен опит, предаден от фолклора. Въпреки това, все още ли е вярна концепцията да не се яде спанак по време на бременност? Моля, следвайте aFamilyToday Health, за да следвате следните споделяния за отговори.
Има много слухове за бременни жени, които ядат спанак, зеленчукова супа може да причини спонтанен аборт, но истината - невярността на този слух не е потвърдена. Всъщност няма изследвания, които да докажат, че катукът има ефект върху плода.
Трябва ли бременността да яде зеленчуци shinkage? Отговорът е да, но на ден не трябва да надвишавате 30гр. През първите месеци на бременността бременните жени също трябва да ограничат яденето на много воден спанак, защото по това време тялото на майката има много промени, богатото количество фибри в спанака може да ви накара да почувствате лошо храносмилане и пълнота.
Сред зеленчуците спанакът съдържа много хранителни вещества. Освен че осигурява на организма много витамини и минерали като витамини С, В1, В6, магнезий, калий, калций, фосфор, спанакът съдържа и значително количество протеин (протид). Според изследвания в 100 грама сладък картоф се съдържат:
5,3 g протеин
3,4 г нишесте
169 mg калций
2,7 mg желязо
64,5 mg фосфор
6mcg каротин
185 mg витамин С
2,2 g витамин РР
100 mcg витамин В1
400 mcg витамин В2
Като цяло хранителните вещества, присъстващи в зеленчука, са полезни за здравето, но трябва ли да го ядат бременните жени?
Риск от спонтанен аборт : Спанакът в прясна вода съдържа голямо количество папаверин, стимулант, открит в растението мак. Това вещество има ефект на отпускане на гладката мускулатура на кръвоносните съдове за намаляване на болката, понижаване на кръвното налягане . Според фолклора папаверинът може да причини спонтанен аборт, но няма изследвания, които да докажат това. Ето защо, за да сте в безопасност, все пак трябва да ограничите консумацията на храни, съдържащи това вещество.
Възпрепятства усвояването на калций и фосфор: глюкокортикоидът, вещество, произведено чрез метаболитния процес от листата на къдравото зеле, може да попречи на усвояването на калций и фосфор от организма.
Безсъние: В допълнение към риска от спонтанен аборт, бременните жени, които ядат спанак, могат също да имат безсъние , да се хранят лошо и да имат затруднено дишане.
Бременни жени с анамнеза за преждевременно раждане, спонтанен аборт или използващи метод за ин витро оплождане трябва да ограничат консумацията на спанак, за да намалят до минимум възможните рискове за майката и бебето.
За да сте в безопасност, трябва да избягвате да ядете прясноводен спанак, вместо това да сварите или сготвите супа.
Когато избирате да купите воден спанак, трябва да изберете и чист спанак с прясна вода, за да осигурите безопасност и хигиена на храните, за да избегнете отравяне.
По време на бременност зелените зеленчуци са много важна храна в диетата. Въпреки това, в допълнение към зеленчуците, които трябва да ограничите да ядете твърде много като спанак, има други зеленчуци, които са полезни за здравето на майката и бебето, които можете да опитате:
Сред зелените зеленчуци спанакът е известен като „златната храна“ за бременни жени. Спанакът съдържа голямо количество витамини и минерали, които са полезни за здравето на майката и развитието на бебето като витамини А, С, Е, К, калций, магнезий, желязо, фибри... храносмилателната система, подобряват зрението , намаляват риска от неконтролирано наддаване на тегло на майката по време на бременност. В допълнение, той също така подпомага развитието на костите и е добър за развитието на мозъка на плода.
Това е зелен зеленчук, който съдържа много минерали като фолиева киселина, магнезий, фосфор, витамини К, А... което помага за предотвратяване на усложнения при бременност като запек, крампи, остеопороза, анемия. Ето защо бременните жени трябва да добавят карфиол към седмичната си диета.
Калето съдържа много голямо количество желязо, което помага за намаляване на риска от анемия по време на бременност. Освен това, бок чой е и изключително добра противовъзпалителна храна, която помага за предотвратяване на артрит и сърдечни заболявания.
В допълнение към тези зеленчуци има много други зелени зеленчуци, които са полезни за здравето на бременните жени. Можете да се обърнете към статията Добрите зеленчуци за бременни трябва да са в ежедневните ястия !
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
