Ако знаете как да избирате и обработвате внимателно, за бременните жени е доста безопасно да ядат гъби по време на бременност. В допълнение, това ястие също помага за осигуряване на много необходими хранителни вещества.
Гъбите са вкусна и атрактивна храна и освен това осигуряват много хранителни вещества за тялото. Всъщност фактът, че бременните жени ядат гъби, няма медицински ограничения, които да ви карат да стоите далеч от това ястие. Гъбите също са добър избор за плода, тъй като през този период бебето се нуждае от много храна от майката, за да се развива.
Яденето на пресни гъби или недоварени гъби се отразява на здравето ви? Вероятно трябва да стоите далеч от цветни, отровни гъби и недоварени гъби, останалите гъби са полезни за вашето здраве.
Гъбите с красив външен вид, много цветове често са отровни, защото съдържат псилоцибин, вещество, което засяга нервите и влияе неблагоприятно върху развитието на плода. Ето защо лекарите препоръчват на бременни жени и кърмачки да стоят далеч от тези гъби. Трябва да внимавате, когато избирате диви гъби за ядене, защото можете по погрешка да ядете отровни гъби, ако не знаете.
Пресните гъби също са голям проблем, тъй като са канцерогенни. Ето защо лекарите насърчават бременните жени да ядат гъби, които са били обработени, като варени, печени, сушени или извлечени и лечебни от гъби. Малки количества канцерогени могат да бъдат отстранени, когато обработвате или сушите гъби. Освен това, преработените гъби ще осигурят много ползи за здравето, като повишаване на имунитета, осигуряване на фибри, минерали и витамини на тялото.
Много експерти по естествена медицина и изследователски компании са провели експерименти върху медицински гъби. Тези гъби могат да се консумират като обикновени гъби, включително шийтаке, пилешки бутчета.
Гъбите, използвани като лекарство, имат големи количества бета глюкан – полизахаридна захар и фибри, които укрепват имунната система на бременните жени и предлагат много други ползи за здравето като противоракови, противогъбични, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.бактерии.
Гъбите имат много хранителни стойности за развитието на плода. Бременните жени трябва да комбинират гъби в ястията си, за да могат да получат хранителни съставки от гъбите. Ето важните ползи от яденето на гъби:
Гъбите са с високо съдържание на витамини от група В, които са полезни за кожата, храносмилателната система и нервната система.
Витамините от група В включват тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3) и пантотенова киселина (В5).
Една чаша гъба ще осигури около 8% от дневната нужда от витамин В2, особено добра за бременни жени.
Тиамин, ниацин и пантотеник помагат за формирането на здраво тяло, като същевременно укрепват нервната система на плода.
Високото количество витамин D в гъбите носи висока хранителна стойност:
Витамин D регулира усвояването на калций в тялото, като помага за формирането на кости и зъби за плода.
Една чаша гъби шийтаке съдържа около 12,6 IU витамин D.
Гъбите са богат източник на витамин D, който рядко се среща в хранителни групи.
Гъбите съдържат добро количество протеини за организма, подпомагащи развитието на плода и образуването на мускулна маса.
Вашето тяло се нуждае от хемоглобин, за да образува кръвни клетки, особено по време на бременност. Желязото е основният елемент за образуване на хемоглобин, а гъбите са добър източник на желязо за тялото.
Гъбите също така осигуряват на тялото ви фибри и антиоксиданти. Тези вещества ще помогнат за регулиране на тялото ви по време на бременност.
Антиоксидантите като селен и ерготионеин помагат за защита на тялото от увреждане на свободните радикали и укрепват имунната система.
Добавките с фибри са един от ефективните начини за предотвратяване на запек по време на бременност . Тази съставка също ви помага да разсеете умората и да се подготвите за процеса на раждане
Дано скорошното споделяне е изяснило въпроса дали бременните жени могат да ядат гъби. В допълнение към ползите, трябва да обърнете внимание и на видовете гъби, които купувате: уверете се, че гъбите са пресни или в срок на годност, ако гъбите са опаковани. По време на бременност трябва да миете гъбите преди готвене и да ядете гъби, които са били варени.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
