Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Колко добавка витамин С за бременни жени е достатъчна?
Добавянето на витамин С за бременни жени всеки ден помага на плода да се развива и расте здраво. Добавянето на твърде много или недостатъчно води до лоши последици.
Витамин С се смята за "най-добрия приятел" на имунната система. Добавянето на витамин С за бременни жени играе важна роля за здравето на майката и бебето. Трябва да допълвате с точното количество и точното количество, за да получите неочакваните ползи. Колко обаче трябва да се добави? Следвайте aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу, за да разберете повече за това.
Колко добавка витамин С за бременни жени е достатъчна?
Препоръчителното количество витамин С на ден (RDA) за бременни жени на 19 и повече години е 85 mg и 80 mg за жени на 18 и по-млади.
Най-високият допустим дневен прием е 2 000 mg за жени на 19 години и повече и 1 800 mg за жени на 18 и по-млади.
Защо е необходим витамин С за бременни жени?
Антиоксидантите на витамин С помагат в борбата с инфекциите и предпазват тялото от токсини.
Помага за възстановяване на тъканите, заздравяване на рани, растеж на костите и здрава кожа.
Създава колаген, протеин, който се намира в хрущялите, костите, сухожилията и кожата
Помага на тялото да абсорбира желязо от храни (предимно от растения). Желязото помага за регулиране на хемоглобина, като ви предпазва от анемия .
Предотвратете кървенето на венците, намалете кървенето под кожата.
Помага за предотвратяване на венозна недостатъчност, причинена от натрупване на холестерол и премахва вредните вещества.
Подпомага развитието на плода. Подпомага създаването на тъкани, укрепва кръвоносните съдове на плацентата, трябва да осигури повече кислород на плода, намалявайки риска от разкъсване на плацентата .
Страхотна терапия за лечение на запек и улесняване на изхождането.
Подобрява еластичността на кожата, намалява стриите и ги кара да изчезнат след раждане.
Витамин С е полезен за ноктите и косата на майката и плода.
Храни, които осигуряват витамин С за бременни жени
Храните, които обикновено са с високо съдържание на витамин С, са цитрусови плодове, зелени зеленчуци и някои други плодове. Пресните храни са най-добрите източници на витамини, защото високата топлина може да унищожи витамините. Зърнените храни и соковете също помагат за попълването на този витамин.
Плодове – витамин С е в изобилие в цитрусови плодове като портокали, лимони, мандарини, а също така може да се намери в ябълки, кайсии, райска ябълка, праскови, ягоди... Можете да го ядете суров, да направите сок или да го консервирате.
Зеленчуци – Доматите, цвеклото, чушките, пресните картофи са много добри източници на витамин С. Зелето, особено в неговата ферментирала форма, също е богато на витамин С.
Животни – И месото, и рибата съдържат достатъчно количество витамин С, за да задоволят ежедневните ви нужди.
Научете повече: 11 прекрасни плода за бременни
Усложнения, когато бременните жени нямат витамин С
Дефицитът на витамин С може да причини следните сериозни усложнения:
Дефицитът на витамин С може да попречи на мозъка на бебето да се развие напълно. Бременните жени трябва да се уверят, че получават достатъчно витамин С в диетата си всеки ден от самото начало. Ако мозъкът вече е увреден, тогава добавянето на витамин С няма да донесе никаква полза. Изследванията показват, че увреждането на мозъка може да се случи много рано по време на бременност.
Причинява кървене на венците, разрушаване на капилярните вени (малки кръвоносни съдове) под кожата. Ако това състояние продължи, това може да доведе до рахит .
Предизвиква суха кожа, забавя процеса на заздравяване на рани и синини.
Трябва ли бременните жени да приемат добавки с витамин С?
Можете лесно да получите витамин С чрез храните, които ядете всеки ден, така че няма нужда да приемате добавки. Чаша портокалов сок сутрин ще осигури необходимото количество витамин С.
Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да приемете добавка с витамин С, защото това може да увеличи риска от преждевременно раждане.
Какви са страничните ефекти от приема на предозиране на витамин С?
Витамин С не трябва да се приема в повече от предписаното количество, особено по време на бременност, тъй като може да доведе до някои от следните усложнения:
Продължителната консумация на повече от 2 g витамин С на ден може да влоши подаграта и да причини камъни в бъбреците.
Жените често приемат високи дози витамин С, ако внезапното спиране може да доведе до дефицит, така че трябва да се намалява постепенно.
Приемането на високи дози витамин С може да доведе до стомашно разстройство, гадене, умора, безсъние, главоболие, диария, горещи вълни и обрив.
Някои други странични ефекти на витамин С са езофагит, болест на Паркинсон , усложнения на червените кръвни клетки, удебелени кръвоносни съдове около сърцето, кожно дразнене, стомашно-чревни проблеми и усложнения на пикочните пътища.
Увеличава риска от високо кръвно налягане. Жените с диабет може да имат повишени нива на кръвната захар.
Някои проучвания казват, че получаването на повече витамин С помага за предотвратяване на рахит, нарушение с дефицит на витамин С. Въпреки това, според Американската асоциация по бременност , консумацията на твърде много витамин С по време на бременност може да причини скорбут (бебето е родено с дефицит на витамин С). Когато пиете много, бъбреците отделят излишния витамин С, предизвиквайки резистентност или непоносимост към него у бебето.
aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.
Таблица на теглото и размера на плода по седмици според стандартите на СЗО
Научете актуалните стандарти на СЗО за тегло на плода по седмици. Практически съвети за оптимално развитие на бебето и подобряване на пренаталната грижа.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Ролята на хормона FSH при бременност
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Прилепване на пъпната връв към мембраните: Усложненията по време на бременност не трябва да се приемат лекомислено
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Какво е нормално вагинално течение по време на бременност?
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
Научете за урината по време на бременност и свързаните с нея рискове
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Феномен левкоцитоза по време на бременност
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Бременни жени с паротит е сериозен проблем?
Бременни жени с паротит е доста рядко заболяване, ако сте били ваксинирани преди, но не може да бъде толкова субективно.
Матката се облегна назад: 8 неща, които трябва да знаете
Въпреки че матката е наклонена назад, това не е твърде опасно, но ако е придружено от възпалително заболяване на таза, плодовитостта ви може да има много проблеми.
Употреби на шафран и странични ефекти при бременни жени
Казват, че шафранът е чудотворна природна панацея за бременни жени, действа срещу неприятните симптоми на бременността.
Бременни жени ядат маракуя: Добри ефекти и придружаващо внимание
Маракуя, известна още като маракуя, има естествен сладко-кисел вкус и е предпочитана от много бременни жени заради многобройните си ползи за здравето.
Бременни жени с грип и кашлица, какво да правят?
Бременните жени с настинки и кашлица са често срещани по време на бременност. И така, какво трябва да прави една майка, когато е болна, както и бележки за нея, когато е болна.
Практикувайки клекове по време на бременност, на какво трябва да обърнат внимание бременните жени?
Бременните жени често се притесняват, когато тренират, защото не знаят какви упражнения трябва да правят, за да бъдат полезни както за тях самите, така и за бебето. Ако се чудите, опитайте с клекове. Практикуването на клекове по време на бременност не само помага за укрепване на кръвоносната система, увеличаване на силата на контракциите на сърдечния мускул, увеличаване на мускулната сила в долната част на тялото, но също така ви помага да загубите излишните мазнини.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
10 храни, които са полезни за бременни жени с безсъние
Безсънието е често срещано състояние по време на бременност. Нека разгледаме 10 храни, които помагат на майките да спят добре!
Зеленчуците, които са полезни за бременни жени, трябва да бъдат включени в ежедневната им храна
Много е важно да изберете добри зеленчуци за бременните жени, за да имат балансирана диета, която осигурява както хранителни нужди, така и добро здраве.
Защо бременните жени изпитват сухота в устата по време на бременност?
Феноменът сухота в устата по време на бременност не е странен проблем, най-вече поради бързите хормонални промени през това време, които карат тялото често да губи вода. Има обаче някои други причини за този проблем, на които трябва да обърнете внимание.
Как да се лекува запушен нос за бременни жени просто и безопасно
Начините за лечение на запушен нос при бременни жени не са твърде сложни, но все пак могат да помогнат на бременните жени да се чувстват комфортно. Дишането е много по-лесно.
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Бременните жени трябва да ядат ананас по време на бременност или не?
Научете всичко за консумацията на ананас по време на бременност - ползи, рискове и препоръки от експерти. Бременните жени ядат ананас безопасно с правилните насоки.
Помогнете на бременните жени да разберат подутите лимфни възли по време на бременност
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.