Добавянето на витамин С за бременни жени всеки ден помага на плода да се развива и расте здраво. Добавянето на твърде много или недостатъчно води до лоши последици.
Витамин С се смята за "най-добрия приятел" на имунната система. Добавянето на витамин С за бременни жени играе важна роля за здравето на майката и бебето. Трябва да допълвате с точното количество и точното количество, за да получите неочакваните ползи. Колко обаче трябва да се добави? Следвайте aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу, за да разберете повече за това.
Препоръчителното количество витамин С на ден (RDA) за бременни жени на 19 и повече години е 85 mg и 80 mg за жени на 18 и по-млади.
Най-високият допустим дневен прием е 2 000 mg за жени на 19 години и повече и 1 800 mg за жени на 18 и по-млади.
Антиоксидантите на витамин С помагат в борбата с инфекциите и предпазват тялото от токсини.
Помага за възстановяване на тъканите, заздравяване на рани, растеж на костите и здрава кожа.
Създава колаген, протеин, който се намира в хрущялите, костите, сухожилията и кожата
Помага на тялото да абсорбира желязо от храни (предимно от растения). Желязото помага за регулиране на хемоглобина, като ви предпазва от анемия .
Предотвратете кървенето на венците, намалете кървенето под кожата.
Помага за предотвратяване на венозна недостатъчност, причинена от натрупване на холестерол и премахва вредните вещества.
Подпомага развитието на плода. Подпомага създаването на тъкани, укрепва кръвоносните съдове на плацентата, трябва да осигури повече кислород на плода, намалявайки риска от разкъсване на плацентата .
Страхотна терапия за лечение на запек и улесняване на изхождането.
Подобрява еластичността на кожата, намалява стриите и ги кара да изчезнат след раждане.
Витамин С е полезен за ноктите и косата на майката и плода.
Храните, които обикновено са с високо съдържание на витамин С, са цитрусови плодове, зелени зеленчуци и някои други плодове. Пресните храни са най-добрите източници на витамини, защото високата топлина може да унищожи витамините. Зърнените храни и соковете също помагат за попълването на този витамин.
Плодове – витамин С е в изобилие в цитрусови плодове като портокали, лимони, мандарини, а също така може да се намери в ябълки, кайсии, райска ябълка, праскови, ягоди... Можете да го ядете суров, да направите сок или да го консервирате.
Зеленчуци – Доматите, цвеклото, чушките, пресните картофи са много добри източници на витамин С. Зелето, особено в неговата ферментирала форма, също е богато на витамин С.
Животни – И месото, и рибата съдържат достатъчно количество витамин С, за да задоволят ежедневните ви нужди.
Научете повече: 11 прекрасни плода за бременни
Дефицитът на витамин С може да причини следните сериозни усложнения:
Дефицитът на витамин С може да попречи на мозъка на бебето да се развие напълно. Бременните жени трябва да се уверят, че получават достатъчно витамин С в диетата си всеки ден от самото начало. Ако мозъкът вече е увреден, тогава добавянето на витамин С няма да донесе никаква полза. Изследванията показват, че увреждането на мозъка може да се случи много рано по време на бременност.
Причинява кървене на венците, разрушаване на капилярните вени (малки кръвоносни съдове) под кожата. Ако това състояние продължи, това може да доведе до рахит .
Предизвиква суха кожа, забавя процеса на заздравяване на рани и синини.
Можете лесно да получите витамин С чрез храните, които ядете всеки ден, така че няма нужда да приемате добавки. Чаша портокалов сок сутрин ще осигури необходимото количество витамин С.
Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да приемете добавка с витамин С, защото това може да увеличи риска от преждевременно раждане.
Витамин С не трябва да се приема в повече от предписаното количество, особено по време на бременност, тъй като може да доведе до някои от следните усложнения:
Продължителната консумация на повече от 2 g витамин С на ден може да влоши подаграта и да причини камъни в бъбреците.
Жените често приемат високи дози витамин С, ако внезапното спиране може да доведе до дефицит, така че трябва да се намалява постепенно.
Приемането на високи дози витамин С може да доведе до стомашно разстройство, гадене, умора, безсъние, главоболие, диария, горещи вълни и обрив.
Някои други странични ефекти на витамин С са езофагит, болест на Паркинсон , усложнения на червените кръвни клетки, удебелени кръвоносни съдове около сърцето, кожно дразнене, стомашно-чревни проблеми и усложнения на пикочните пътища.
Увеличава риска от високо кръвно налягане. Жените с диабет може да имат повишени нива на кръвната захар.
Някои проучвания казват, че получаването на повече витамин С помага за предотвратяване на рахит, нарушение с дефицит на витамин С. Въпреки това, според Американската асоциация по бременност , консумацията на твърде много витамин С по време на бременност може да причини скорбут (бебето е родено с дефицит на витамин С). Когато пиете много, бъбреците отделят излишния витамин С, предизвиквайки резистентност или непоносимост към него у бебето.
aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
FSH е един от най-важните хормони в женското тяло. Повечето от нас обаче не разбират наистина този хормон.
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Срастванията на пъпната връв са рядко състояние на пъпната връв и трябва да бъдат внимателно наблюдавани през цялата бременност, за да се гарантира вашата безопасност.
Старата концепция, че бременните жени подстригват косата си, ще имат повече лош късмет, отколкото късмет, но днес това вече не е вярно. Нека разберем защо.
Вагиналният секрет при бременни жени по време на всеки етап от бременността ще бъде предупредителен знак за състояния, вариращи от нормални до опасни.
Практикуването на дишане по време на бременност е добър навик, който ви помага да намалите дискомфорта по време на бременност и раждане.
Жените на възраст между 20 и 60 години са по-податливи на камъни в жлъчката от мъжете. 2 - 4% от бременните имат камъни в жлъчката, открити с ултразвук. Все още има много заболявания на жлъчния мехур по време на бременност, на които бременните жени трябва да обърнат внимание.
Урината по време на бременност може да разкрие много неща за вашето здравословно състояние, като по този начин знаете как да подобрите ситуацията.
Левкоцитозата по време на бременност може да се дължи на много различни причини и всички причиняват тялото на бременната жена да претърпи много промени.
Патологичната жълтеница по време на бременност представлява много различни здравословни състояния, които не можете да приемате лекомислено или да игнорирате.
Поддържането на лична хигиена по време на бременност изисква специално внимание, защото това ще помогне за ограничаване на риска от заразяване с някои инфекциозни заболявания.
Признаците за слаб плод и признаците на здрав плод са и двата проблема, на които трябва да се обърне внимание от бременните майки, за да се роди бебето по най-съвършения начин.
Бременните жени, които ядат авокадо, не само осигуряват хранителни вещества за тялото, но и облекчават запека, предотвратяват прееклампсия и помагат на плода да се развива добре.
Хипертиреоидизмът по време на бременност може да има последствия както за майката, така и за плода. Всъщност обаче не всеки разбира този синдром, за да го лекува навреме, за да избегне опасни усложнения.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременните жени трябва да ядат спанак не е често срещан въпрос. В момента няма изследвания, които да докажат, че катук може да причини спонтанен аборт при бременни жени
Много бременни жени пият кафе или напитки с кофеин като начин за стимулиране на концентрацията. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на правилната дозировка.
Въпреки че е любимо ястие на много хора, ако бременните ядат твърде много инстантна юфка, това ще се отрази негативно на себе си и дори на плода.
Бременните жени да ядат мариновани зеленчуци е добре или не е въпрос на много хора. Това е от полза, ако майката яде умерено количество зеленчуци по време на бременност.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
